公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 驅寒助代謝！寒性體質必吃，7種祛寒暖身食材 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-12-21 05:35 PM 標題: 驅寒助代謝！寒性體質必吃，7種祛寒暖身食材

體溫是人體健康的指標之一，只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。tvb now,tvbnow,bttvb K. J5 a/ S) f7 b
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。0 v5 o2 y3 S$ f
【薑】從芯溫暖全身的王道食材
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！; ]3 ~- C! C5 L# G% o# S) u* ~
【柚子】趕走四肢末梢冰冷公仔箱論壇# F% F2 ?3 X1 ~$ U: Z/ m0 h
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環公仔箱論壇- W! X- s$ a4 ~$ Z7 J9 u
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。0 D7 V, h- S& @- b4 b
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。公仔箱論壇' j4 f+ \0 H9 a+ _. Q& K7 l" ]
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖公仔箱論壇8 o: o: y# z) \7 a7 o3 R- l0 }
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。5.39.217.77:8898- C) E' `! M+ ~+ c
【蔥】香氣成分即效暖身& e, u6 L8 |$ H# R% Q
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。公仔箱論壇8 p8 d) [, V$ o6 f9 Y
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷* e% Q$ i/ ?/ @2 U0 A8 n% h
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。6 G! P Z- z, f% T! N8 @, f

(轉載於早安健康之文章)

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)