標題:
[健康資訊]
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-20 02:28 PM
標題:
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯
8 F+ F6 d2 o+ D g2 c
tvb now,tvbnow,bttvb2 ?9 L8 H/ \) F$ I; D
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
A8 F, O/ ] Z6 a; a. |# S6 s5.39.217.77:8898
6 t' V8 Q$ q% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 q" V5 c" j5 s w
7 |4 N1 v* R( z& c% n3 S
& v& M3 Q1 |2 M: M" B公仔箱論壇
【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
1 L+ |, N7 S& @6 i9 }( M公仔箱論壇
公仔箱論壇& ]( w/ I0 p$ q; B1 c
高血壓無自覺症狀 日常需多留意
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E2 q4 h2 n* J$ }4 g* M: \
tvb now,tvbnow,bttvb, Q% @4 O; T7 h
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
4 F1 e' @/ s# _( @/ O; X
5.39.217.77:88988 O7 u+ g" ]0 P" J7 o
而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
5.39.217.77:8898% m1 U( R: L% J6 i0 r3 v" H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l# d+ E! l9 `( c- C/ J2 v
《預防冬季心血管疾病的方法》
% u+ `1 ~+ F& S8 _$ u5 n$ O. _1 J
tvb now,tvbnow,bttvb6 A7 X7 O( R9 r, ~) L
1.注意溫度差
6 R7 f: E0 G1 T
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
# {1 T8 ?% ?$ K9 R% V) t- M% |8 o
" G: A: _5 q: k* X) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
" X' H! }3 R9 q l: D; V3 H
tvb now,tvbnow,bttvb' e7 G3 [9 g) z8 b# _" L8 I; u6 s$ Z1 r
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
A& Z) q) P! F5.39.217.77:8898
: p' I9 @% @* m) y- m& R
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
& W: @% L2 d0 Htvb now,tvbnow,bttvb
( L6 u* c; ~# q) [tvb now,tvbnow,bttvb
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
公仔箱論壇2 D; H1 B. E& `9 n: H
2.早上不立刻起身
5.39.217.77:88984 D. `" V L9 X: C! W1 U
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。
: m" }. ~) C& G+ T/ C! V3 n* I4 A
4 p% n# X6 x6 [, F4 f w) C2 _公仔箱論壇
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
; i8 N+ U7 _' s( D. |" v: Z+ r
$ T; F/ O! b: b; {: F/ D公仔箱論壇
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
. {: L# g- U8 \9 Z* c
6 J7 y% [; @0 X$ J2 N# b公仔箱論壇
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
tvb now,tvbnow,bttvb$ m$ |# ~- r! Q0 H, c- ]+ z0 C
: N$ N' ]6 U0 \
* Y& C. J7 `* V, ~
1 l: H& U- K$ j7 T/ _% g; O' b( T5.39.217.77:8898
- i z$ c/ [. B0 C2 S+ l
3.按壓穴道
/ W* v, M% p3 q7 Z7 Q& U* ?& w5.39.217.77:8898
手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
+ T5 y. e, K4 a! j5 R7 h: v4 b( W: k
8 h! ]( B* l0 U! X
作法：一天三次，左右各五分鐘
公仔箱論壇7 L. G5 R# ~) S! ~' o' ?. o; d" S9 f* {
合谷
5 Q( T1 L. I0 _- z4 l/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
