' p3 O+ y0 ~* B) D（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 公仔箱論壇' r [) G+ @6 T. T
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。5.39.217.77:88985 H! A t/ \4 v9 z
3 Q! ~9 W' P G公仔箱論壇遠離高血脂 除去血濁隱憂 ' G' y, R1 Q* w) p2 O% v, M G# x1 d% T: s2 l2 F: k* ]
三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點： - G# P; p- M. {4 ~2 |4 g: }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 e' l; z' o; m+ X3 `2 S
1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。 $ I0 Q9 e7 ^1 u U% x5.39.217.77:8898; G2 B4 \; |. v# q% h. N
2）穀類糙米取代白米。公仔箱論壇2 L6 Q. v' c+ p4 C5 s6 _" @) h
, J/ p' G0 F5 t) `. z公仔箱論壇3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。tvb now,tvbnow,bttvb- e0 R h/ V* f5 ]
' c8 N+ T1 C. E5.39.217.77:88986）善用保健食品控制血糖。 ' n5 z$ s" I4 C. _. M, f Y( i5.39.217.77:8898 : D# D' ]# `# z4 r y8 N$ e% x公仔箱論壇7）控制理想體重，多動多輕鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a1 v; t0 g' O8 h P
