標題: [健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～ [打印本頁]

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作者: lovelymickey    時間: 2017-12-15 08:33 AM     標題: 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。
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) f8 `9 p+ i3 g3 @* H, P' |9 Btvb now,tvbnow,bttvb天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
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/ ~1 v  ]( u# g3 ]% B1 J/ l公仔箱論壇＊有這些症狀時 公仔箱論壇1 r) `0 q6 {% q$ q* a% G
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□ 容易疲勞      □ 時常打嗝      □ 有許多煩惱與擔憂
8 k$ F% K2 l6 x3 r8 v+ o! \. v7 u□ 沒食慾         □ 容易腹瀉      □ 不分季節都愛吃生冷食物
6 o) D9 z: X  l  a5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 全身無力      □ 暴飲暴食      □ 體質畏寒公仔箱論壇) D2 K8 }# g0 R4 Q
□ 頭暈目眩      □ 喜歡甜食
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8 S: m% K; G# s＊建議你這樣吃 tvb now,tvbnow,bttvb* A/ O5 S' l( p% D+ |* `0 z
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材）
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□ 白米        □ 蕪菁        □ 小芋頭        □ 洋蔥        □ 白菜tvb now,tvbnow,bttvb/ S! ^3 b9 u- z1 k/ B1 e' a- h8 O0 C: `
□ 毛豆        □ 南瓜        □ 馬鈴薯        □ 青江菜     □ 綠花椰菜
2 K+ Q3 H1 E3 u' L# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 黃豆        □ 高麗菜     □ 薑              □ 茄子        □ 山藥
& B* Y6 y% ?: M5 q! j5 `4 p5.39.217.77:8898□ 秋葵        □ 小松菜     □ 白蘿蔔        □ 紅蘿蔔     □ 蓮藕
" u" V# s$ X' ~7 x  {- m; ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' L' |3 p+ J* c& E" B0 c
＊改善重點 tvb now,tvbnow,bttvb# t& G0 D1 n; k5 T  `/ w- i2 J2 }

8 T) ?/ m- o3 j6 btvb now,tvbnow,bttvb由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。) b+ m, |* m$ z; A/ [/ \
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＊生活處方箋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V' Q# i4 d& V3 F

- {8 c  y6 p: y- _: d5 ~# i過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 公仔箱論壇! z. O$ ^- P+ N5 E8 r

8 H. h: T2 J8 M! Z; |! Ltvb now,tvbnow,bttvb➤核桃香拌四季豆
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四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。公仔箱論壇) z) i/ ~4 t1 T

2 f* o# z) f$ X) T（材料（２人份））：
% Y  y3 M- x, W  I7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T$ U( q) I( o: G; @7 G3 D
四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條）
5 K$ x6 S6 b) D6 O+ X, a  i公仔箱論壇核桃．．．２大匙 0 s( N. q- @) J8 z9 t" U
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
$ U- @! z, |) w3 W白芝麻粒．．．２小匙
: Y7 v2 Q! q: l3 ]4 l, O＊盡量用平底鍋乾煎過為佳
# d$ ~6 q9 I% u1 P- ^1 I" }5.39.217.77:8898醬油（濃口）．．．１／２小匙
4 X& C9 Z  j& ^tvb now,tvbnow,bttvb二號砂糖．．．１小撮
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; c$ }% c& r/ R1 F* ~0 V（做法步驟） 5.39.217.77:8898$ G# r2 ]) F7 o  S( Q" h. Z! C) _
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１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y3 [! n3 ]  H4 a) K) Z" I
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。
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➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥
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1 X7 ?, ?# w& M) B. ~對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。
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, X+ @3 C" ?/ D/ K' s6 _（材料（２人份））tvb now,tvbnow,bttvb& i2 Z; C, S# @8 A8 `5 \
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香菇、舞菇．．．合計８０ｇTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E# x8 f: Z  E2 ]- E
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ）
% \" O0 w: |$ S* _: m! S$ |4 E5 c公仔箱論壇酒．．．２小匙
( O: V+ U; j" U4 ~鹽．．．２小撮 3 i% o! G& U/ D
柚子皮（切絲）．．．少許 公仔箱論壇8 Y4 G( u) o9 [, h( V$ d- z, j

" `- w7 R) e/ a$ j# W( i, Q0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（做法步驟）： tvb now,tvbnow,bttvb( o- f6 ?1 ~1 C" K& T$ N0 ?
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１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。: [& A$ [& q" a* b$ g* e% A

8 @4 }2 A2 P' f6 b) ?& ^4 D; c２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
! o' F1 H2 }! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l6 q" Z9 q. `; n: R5 g. J! w
３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。
% c6 \' j' K9 y" Q! qtvb now,tvbnow,bttvb④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。tvb now,tvbnow,bttvb# A9 a. Q' V3 c" a

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# n  k$ S9 G7 u  K, {: Gtvb now,tvbnow,bttvb➤魚香烤茄子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L! j0 M. ~# j; p  R

4 [2 U, ?" q5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。tvb now,tvbnow,bttvb. s' `( x$ u  y8 O, w
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（材料（２人份）） # _$ V- C' ^+ \9 V* d) x  k4 L+ y, f

* R! ?' [( [( ^2 _茄子．．．３小條（２５０ｇ） * H8 Z# p' c; w2 p
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　
$ {" o7 g0 O' H  @7 d1 s8 J公仔箱論壇（泰式）魚露２小匙 1 x  q6 m' u) x7 F8 K
醋．．．１小匙
* J" M  E( I, Y% i7 j+ k二號砂糖．．．１／２小匙 : {. w  ]% D4 ?- V, I
紅辣椒（切丁）．．．少許
" X5 G. x% z+ \8 U/ i+ t: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）公仔箱論壇& T$ ^# ^9 v8 x. K1 g/ \+ @

) W6 G  Z# k" I4 T8 i, f  {0 ?5.39.217.77:8898蘘荷（切成圓片）．．．少許
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（做法步驟）：
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１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
, d3 W- v$ u+ t- Q) E! d5 k& L4 m& T２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。2 h' D9 X& ]% r
３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。

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