標題:
[健康資訊]
喝奶茶傷心臟！心臟科醫師：改喝3種茶護心降血脂
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-12-15 08:20 AM
標題:
喝奶茶傷心臟！心臟科醫師：改喝3種茶護心降血脂
早安
健康
／林謂文（心臟內科醫師）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O8 S$ j+ K4 `+ |6 X- L7 M
; Y) Y4 F% U) D* p9 E& Q0 D
Q:有人說奶茶喝多會造成心臟病，這是真的嗎？
% @; S0 J2 b8 H$ G5 `tvb now,tvbnow,bttvb
4 P4 X" |6 l( r t H5.39.217.77:8898
A:是。奶茶較大的問題是飲品中的奶類來源，通常當中的奶類都不是真正的牛奶，而是奶精、人工奶油等添加而成的，裡面含有高糖、高油的成分，會讓身體膽固醇提高、血脂上升。如果長期飲用的話，有可能造成高血壓、心臟病及糖尿病等慢性疾病。
8 s& Q0 R0 s+ v' B公仔箱論壇
- U/ K3 x' Y+ F# a* D8 ^+ I/ q( c- n
美國和
日本
都曾有研究發現， 有喝茶習慣的人罹患心臟病的風險較低，也能減少中風、呼吸道疾病的機會。因為茶當中含有類黃酮，可修復受損的細胞，綠茶或紅茶都有這樣的作用，但綠茶效果最好。如果是喝奶茶，效果就另當別論了。
5 r$ b' m& \1 t* ^7 B- }& ttvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i6 ~3 N" K/ o
奶茶是高熱量、高糖、高油飲品
/ V$ ^; G- H* A7 H公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb6 |( z9 k0 c+ _4 P' \* T3 n0 m
市面上的奶茶大多是由奶精添加而成，並沒有真正的鮮奶。奶精一般都是由椰子油提煉而成，是屬於飽和度高的油脂，熱量高且幾乎沒有任何營養價值。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X- y0 Y- ?' t! F" ?, }- @* o* C0 D
; }; A8 ~) A6 ]/ y2 j' K, N
飲品中的高果糖會增加三酸甘油酯堆積，不但會在體內形成大量膽固醇，也會造成血脂上升、血管粥狀硬化的問題，長期飲用的話，誘發高血壓、心臟病及糖尿病等疾病的機率非常高。
; K1 G4 L% g7 ]9 A8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 N7 t! k9 ~, }6 b" {4 {5 h( b
若是加入珍珠的話，健康的危害就更大了，往往一杯珍珠奶茶就是成人一餐的熱量，除了徒增熱量及體重，更提高身體慢性發炎、肥胖的風險，成為慢性疾病的高危險群。
公仔箱論壇4 M- @! B* g! ]) z* J8 h; x8 P( R
' F, v4 \2 Y# e0 @3 r, s6 _
即使是添加鮮奶 補鈣效益也很低
tvb now,tvbnow,bttvb: y% r/ K/ j* X: ~7 [3 a& w
5 F& Q; c3 j% J8 w
不少人認為「拿鐵類」的飲料使用了鮮奶，所以比較健康，但其實茶類、咖啡、碳酸飲料中的單寧酸、磷酸等，都會抑制鈣質吸收，雖然不至於完全喝不到鈣，但若真想補鈣建議還是直接喝鮮奶才正確。
% H Y& C* }' G- w
7 b+ Y; n- H; m$ _0 L5 f
此外，市面上的鮮奶茶、抹茶拿鐵、咖啡拿鐵等飲品，為了符合大眾口味通常含糖量極高，且使用許多添加物，若是想藉著這類飲料補充鈣質，恐怕在鈣質足夠之前先引發了其他健康問題。
+ y/ y& w8 B% j! T
7 ?+ D* L+ v8 ^- U0 F, f2 e( e0 u2 J
茶中物質與鈣結合 減少可被吸收的鈣
0 q& S8 G/ n5 U+ `
1 M# w+ Z7 B( ]" w. ? U
網路有許多謠言宣稱，茶中的草酸、單寧酸（又稱鞣酸）與鮮奶中的鈣質結合後會產生草酸鈣，並在體內形成結石，其實是不正確的觀念，草酸鈣最後會隨著糞便自然排出體外，並不會被人體吸收。
公仔箱論壇 R. k2 ~; W8 ]% l% K& x7 `
9 C. H3 w6 ~$ b# l2 _公仔箱論壇
真正受影響的是，形成草酸鈣的作用讓鮮奶中的鈣質減少了，反而減少了鮮乳中的鈣質。
公仔箱論壇$ a% S4 K3 i, [, B8 Z# X: {5 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V% ~! J0 F: U6 w( b
有益於心臟的茶
: }8 h7 g/ j2 i: U1 @- k
7 r8 g2 o- S6 w2 c5.39.217.77:8898
1.綠茶
D4 _6 E1 {. c5.39.217.77:8898
綠茶含有多種抗氧化物，當中的兒茶素具有降血壓的作用，能增加血管內皮細胞功能，預防動脈硬化，促進心血管功能，還能幫助脂肪燃燒，向來是被廣為推崇有益心臟的食品之一。
5.39.217.77:88988 V7 V* U/ [& J- t% \8 ~
; g9 D2 Z+ a" g$ M+ F% `5.39.217.77:8898
2.山楂茶
! o$ e) P0 P7 [2 k* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
山楂常被用來降低血脂，其作用是減少低密度膽固醇的生成，且山楂中的黃酮類及抗氧化成分，可以讓血管擴張、增加血管內流量，和綠茶有相同的作用。
+ k, ?" U: X/ F' ~- J6 f' G! V公仔箱論壇
9 H+ y% F# i3 l, u5.39.217.77:8898
3.玫瑰果茶、菊花茶
5.39.217.77:8898- H% S s& b+ l4 l
有心血管疾病的人最怕情緒突然緊繃，會讓血壓瞬間飆高；而經常處於焦慮狀態的人，也較容易罹患心臟病。因此，有舒壓效果的玫瑰果茶就成了很不錯的預防心臟病飲品。而菊花茶也有相同的降血壓、安定神經功能。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
