標題: [健康資訊] 喝奶茶傷心臟！心臟科醫師：改喝3種茶護心降血脂 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-12-15 08:20 AM     標題: 喝奶茶傷心臟！心臟科醫師：改喝3種茶護心降血脂

早安健康／林謂文（心臟內科醫師）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \0 ~$ ^6 x6 z% t. m+ h: u
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Q:有人說奶茶喝多會造成心臟病，這是真的嗎？ 4 u0 \6 n6 h( b% ]

  u' L$ l5 Q  E# r3 N2 g9 UA:是。奶茶較大的問題是飲品中的奶類來源，通常當中的奶類都不是真正的牛奶，而是奶精、人工奶油等添加而成的，裡面含有高糖、高油的成分，會讓身體膽固醇提高、血脂上升。如果長期飲用的話，有可能造成高血壓、心臟病及糖尿病等慢性疾病。
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/ ^5 ~7 w! q/ x7 D- dtvb now,tvbnow,bttvb美國和日本都曾有研究發現， 有喝茶習慣的人罹患心臟病的風險較低，也能減少中風、呼吸道疾病的機會。因為茶當中含有類黃酮，可修復受損的細胞，綠茶或紅茶都有這樣的作用，但綠茶效果最好。如果是喝奶茶，效果就另當別論了。 公仔箱論壇) C1 j5 _4 s- [( c! f  Z
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奶茶是高熱量、高糖、高油飲品 * j) y7 }5 j* O2 g# A

3 {- Z3 B0 q( S+ a$ @tvb now,tvbnow,bttvb市面上的奶茶大多是由奶精添加而成，並沒有真正的鮮奶。奶精一般都是由椰子油提煉而成，是屬於飽和度高的油脂，熱量高且幾乎沒有任何營養價值。
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  |, ^4 n$ G, H1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲品中的高果糖會增加三酸甘油酯堆積，不但會在體內形成大量膽固醇，也會造成血脂上升、血管粥狀硬化的問題，長期飲用的話，誘發高血壓、心臟病及糖尿病等疾病的機率非常高。 ( n) h2 _% u. Q; {. G' I

# ?2 M; D2 V  [$ D& E4 \tvb now,tvbnow,bttvb若是加入珍珠的話，健康的危害就更大了，往往一杯珍珠奶茶就是成人一餐的熱量，除了徒增熱量及體重，更提高身體慢性發炎、肥胖的風險，成為慢性疾病的高危險群。 tvb now,tvbnow,bttvb8 P* i* x; a' I/ I6 e

, B6 _! ?8 i& g* }即使是添加鮮奶 補鈣效益也很低
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不少人認為「拿鐵類」的飲料使用了鮮奶，所以比較健康，但其實茶類、咖啡、碳酸飲料中的單寧酸、磷酸等，都會抑制鈣質吸收，雖然不至於完全喝不到鈣，但若真想補鈣建議還是直接喝鮮奶才正確。
$ \5 f8 W) C% o! B2 E3 i8 y1 v3 F5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q! Z5 m3 W, a
此外，市面上的鮮奶茶、抹茶拿鐵、咖啡拿鐵等飲品，為了符合大眾口味通常含糖量極高，且使用許多添加物，若是想藉著這類飲料補充鈣質，恐怕在鈣質足夠之前先引發了其他健康問題。
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茶中物質與鈣結合 減少可被吸收的鈣 5.39.217.77:8898/ X3 @$ y6 L+ [6 u8 ^4 x

! l2 [! _, I8 ^9 D, o0 ]. D- B5.39.217.77:8898網路有許多謠言宣稱，茶中的草酸、單寧酸（又稱鞣酸）與鮮奶中的鈣質結合後會產生草酸鈣，並在體內形成結石，其實是不正確的觀念，草酸鈣最後會隨著糞便自然排出體外，並不會被人體吸收。
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# v9 F% @7 p- S. j$ `, x' f) e" q% R真正受影響的是，形成草酸鈣的作用讓鮮奶中的鈣質減少了，反而減少了鮮乳中的鈣質。
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有益於心臟的茶
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7 X5 p! S9 i) y/ n, Xtvb now,tvbnow,bttvb1.綠茶
4 Y. j) B7 h" `# I  L( d* M$ y5.39.217.77:8898綠茶含有多種抗氧化物，當中的兒茶素具有降血壓的作用，能增加血管內皮細胞功能，預防動脈硬化，促進心血管功能，還能幫助脂肪燃燒，向來是被廣為推崇有益心臟的食品之一。 公仔箱論壇" D# y: v" u7 n* d: D+ v9 s

* g3 }: A2 c. U' a5.39.217.77:88982.山楂茶
' H8 J6 O) ?" G2 u2 ?; D山楂常被用來降低血脂，其作用是減少低密度膽固醇的生成，且山楂中的黃酮類及抗氧化成分，可以讓血管擴張、增加血管內流量，和綠茶有相同的作用。 # [. i+ s/ R5 H1 C+ |2 J. h  C7 q

( W& n% A! o2 R# u1 ]% x# N" D3.玫瑰果茶、菊花茶
8 L9 j5 e- M+ A$ D有心血管疾病的人最怕情緒突然緊繃，會讓血壓瞬間飆高；而經常處於焦慮狀態的人，也較容易罹患心臟病。因此，有舒壓效果的玫瑰果茶就成了很不錯的預防心臟病飲品。而菊花茶也有相同的降血壓、安定神經功能。

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