| 薑,是調養體質的好夥伴。日本醫學博士、食品醫學研究所所長平柳要指出,薑能改善手腳冰冷、強化免疫能力、解毒殺菌、對抗過敏與減重。近年來研究也發現, 薑還可抗酸化,能防止腦慢性發炎,進而預防痴呆症。0 N$ f8 X! t g3 N 公仔箱論壇# L) @; E- u7 J- q 出版半年就大賣８萬本的＜＜蒸生薑健康法＞＞（暫譯）作者石原新菜醫師指出,薑含有多種珍貴的植化素,其中以溫暖四肢末端的「薑辣素」（Ｇｉｎｇｅｒｏｌ）,與提高代謝能力、從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Ｓｈｏｇａｏｌ）最受矚目。 石原新菜表示,把薑蒸過曬乾處理後,薑辣素會轉變為薑烯酚,薑烯酚效果增強２０倍,身體代謝效率更佳,更容易瘦得下來！她連續食用獨創的「蒸生薑」３個月,發現便秘、生理痛、月經不順、多汗症、痘痘等症狀也改善許多！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k' M! _. U# W. ^7 |8 g$ Y6 B. b 以下為石原新菜提供蒸生薑的作法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L# A8 I& e1 |" ?7 z4 c （蒸生薑） 5.39.217.77:8898# v$ h* a) m4 [, D$ Y. x 材料：生薑１個（約１００公克）5.39.217.77:88987 P9 q5 U# D: o8 L$ k1 y: ? 步驟１：洗淨生薑。由於生薑的表皮含有豐富的健康成分,勿去皮。% u7 b& w5 O, b, d 5.39.217.77:8898/ @, p* ^1 d( Q" O+ _ 步驟２：切成１ｍｍ－２ｍｍ左右的薄片。 tvb now,tvbnow,bttvb' ~- P. [7 ~/ u" c 步驟３：在平底鍋倒入高約３公分的水,放入耐熱的盤子,並鋪上廚房紙巾。接著再把生薑薄片放在餐巾紙上,生薑片之間不要互相堆疊到。5.39.217.77:88983 D) b4 U% ?- y- U& l 5.39.217.77:8898. P/ z# k9 K1 t; l8 @ K 步驟４：蓋上蓋子,開中火,蒸約３０分鐘出現熱氣為止。過程中覺得平底鍋的水快沒了時,加些水。 步驟５：放在太陽底下曬２－３日至完全乾燥。 9 }2 [- ?! Q0 o- A6 H" \3 q+ l （健康ｐｏｉｎｔ）為什麼用蒸的？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n! v# r- ^2 p4 h% @7 r 石原新菜表示,薑辣素轉變成薑烯酚的最佳溫度為８０－１００℃直接放入鍋裡加熱生薑,溫度容易超過１００℃,導致薑烯酚流失,因此建議採用隔水加熱的蒸法。tvb now,tvbnow,bttvb- D8 {) _, T$ A% e+ c/ Z# P, f （怎麼吃） 直接食用薄片味道太過辛辣,建議磨成粉狀,加入紅茶,或是各種料理一起食用。一天建議食用１茶匙（約２公克）。 |
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