標題:
[健康資訊]
身體八大營養素你該吃什麼補
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-13 04:53 PM
標題:
身體八大營養素你該吃什麼補
1、葉酸 400微克/日
}6 V4 u, L0 ~8 W7 w) m8 @9 ]1 N1 ]. Ltvb now,tvbnow,bttvb
最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片
8 ?- S. b( v* \$ c5.39.217.77:8898
2、維他命B 61.5毫克/日
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c0 t, v, k6 C, I$ q, y' w+ Y
最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆
公仔箱論壇- B+ y& v9 I! E2 I8 s' g
3、維他命C 75毫克/日
; |6 F; w# t _" I% h- y
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
* ]3 d+ w5 z- b3 W! [) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4、維他命E 23個國際單位，15毫克/日
2 j' o$ v Q6 E6 I9 W1 t* V' Otvb now,tvbnow,bttvb
最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
- x. a* r1 X+ I" e
5、鈣 1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^' ]) r( R/ w0 |7 f. O5 S! d
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
4 \# F, C3 W: c! K6 u
6、鐵 15毫克/日，50歲以上10毫克/日
公仔箱論壇2 q/ @1 `! c- I; N+ m' ^2 |
最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣
! {6 v# G# h4 D$ `
7、鎂 320毫克/日
9 R5 Z) s5 C# x
最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
$ z( ^1 z4 Y4 {% }7 A/ u公仔箱論壇
8、鋅 12毫克/日
6 N1 f+ K6 D. g: O; z( m Z
最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
