標題: [健康食品] 凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-12-13 04:44 PM     標題: 凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜

營養師表示，近日氣溫劇降，如果是血液循環不好、天氣變冷就容易手腳冰冷的人，推薦喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，香甜的酒釀蛋不僅有天然濃厚的甜味，還有淡淡的酒香，可以促進血液循環，擺脫惱人的手腳冰冷。
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  \  x. C% n$ f$ @' {4 l7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜酒釀促進血液循環　改善手腳冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f4 N- x+ @9 u5 x% r  u, T
營養師表示，甜酒釀是將糯米接種酒麴，經輕微發酵，使之部份糖化而成。酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。公仔箱論壇( s/ V* e3 o2 v2 z; a
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! i0 {% k" j; i5.39.217.77:8898甜酒釀含鈣質　可緩解生理期經痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e4 X/ e( H# @5 G9 W) a) F7 W- f1 G
甜酒釀中的醣化酵素，可以將碳水化合物轉換成葡萄糖，使腸胃較好吸收。冬天容易有手腳冰冷問題的人，吃熱甜酒釀可以活血、促進末梢血液循環，讓手腳暖和不再冷吱吱。此外，甜酒釀中含有鈣質，長期食用可以緩解女生生理期間經痛的問題。
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6 |; V+ V3 _3 f6 f. P7 j" Q冬天喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，可以促進血液循環，讓你全身暖呼呼，再也不用擔心手冰腳冰晚上睡不著。
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) u9 z. @8 M4 y6 p4 j- v5 W; {tvb now,tvbnow,bttvb以下推薦2道既抗寒又能補身甜酒釀食譜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M: ?; F7 N& r/ N: g/ l/ X
食譜1／【甜酒釀薑汁牛奶】
& T$ V$ u  ~% M8 w' {5.39.217.77:8898材料：甜酒釀100克、牛奶300毫升、薑汁適量。
) D0 v# d6 d, c& ^0 g" T& q公仔箱論壇作法：
! r+ p7 P, \) `5.39.217.77:88981.先將甜酒釀放入鍋中煮開。公仔箱論壇0 V" ]* Q9 L0 g
2.牛奶加熱後加入薑汁，再放入煮開的甜酒釀即可。公仔箱論壇3 J/ M$ o9 M3 U6 m
營養解析：
; N; F9 _* L! Q- V7 _+ k- Y牛奶中的鈣質可以緩解經期疼痛、安定神經助眠、緩解肌肉緊繃，以及預防骨質疏鬆。而薑汁則能促進血液循環，對於改善手腳冰冷有助益。$ ]/ W; ?/ i$ R# w2 ^2 |

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; l6 g& D. q! L9 Z: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。 （圖片取自／維基百科）+ a* T" Q( k8 e! ]. v8 e3 r
食譜2／【酒釀湯圓蛋】
, e/ }* `6 V) F( O( v0 ]: w公仔箱論壇材料：酒釀3大匙、雞蛋1個、紅糖適量、生薑末1茶匙、湯圓適量。
# r6 `. B. D+ X0 T- B1 w5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：公仔箱論壇' u; M% z- ?5 ?1 Q3 i
1.滾水將湯圓煮熟後撈出。公仔箱論壇3 D, z$ N4 \$ e9 l; c' i
2.在同一鍋水中加入紅糖、生薑末、雞蛋煮滾。
7 h1 D& R9 I6 b. W+ K+ H4 g% t3.最後將煮好的湯圓，以及甜酒釀加入鍋中熱一下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]3 J5 w) {; G( Q
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【營養師小叮嚀】：公仔箱論壇  {% c  ?9 Q! Z8 m2 z9 F
需要注意的是，酒釀湯圓蛋中的湯圓較甜、熱量較高，建議早上食用，一早吃可以增加元氣活力，熱量也容易消耗掉不易囤積。且酒釀為糯米發酵而成，雖較糯米好吸收，但若腸胃不好的人，還是要節制食用。

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