標題:
[健康食品]
凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-13 04:44 PM
標題:
凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜
營養師表示，近日氣溫劇降，如果是血液循環不好、天氣變冷就容易手腳冰冷的人，推薦喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，香甜的酒釀蛋不僅有天然濃厚的甜味，還有淡淡的酒香，可以促進血液循環，擺脫惱人的手腳冰冷。
. K: U+ p( P! y, v( n0 F# j
% l4 J' [& z8 o
6 [6 q" K$ m/ \/ v' {7 f5.39.217.77:8898
甜酒釀促進血液循環 改善手腳冰冷
# _- q1 C* ^! D! Q8 V' t6 p$ P
營養師表示，甜酒釀是將糯米接種酒麴，經輕微發酵，使之部份糖化而成。酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。
% r! D9 e; A6 ^: f# \* a& a! W L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |- n+ `# U6 _0 @. e
" k, r; G, T3 A( ~* E6 D公仔箱論壇
' ^. [7 t4 A9 M. w: p
9 I( W* ^1 a* p( p& t$ \# \ h
甜酒釀含鈣質 可緩解生理期經痛
5.39.217.77:8898& B0 f0 A. e) ]' S0 ^
甜酒釀中的醣化酵素，可以將碳水化合物轉換成葡萄糖，使腸胃較好吸收。冬天容易有手腳冰冷問題的人，吃熱甜酒釀可以活血、促進末梢血液循環，讓手腳暖和不再冷吱吱。此外，甜酒釀中含有鈣質，長期食用可以緩解女生生理期間經痛的問題。
8 }3 m0 O5 x% y) Vtvb now,tvbnow,bttvb
' I- q1 O4 a- d; x* W; a* n; A
+ J) w0 M9 Y3 F( m# q+ v
冬天喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，可以促進血液循環，讓你全身暖呼呼，再也不用擔心手冰腳冰晚上睡不著。
% Q q" Q+ {- E8 I5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \( d! S, k" I, g, ~( H9 N
以下推薦2道既抗寒又能補身甜酒釀食譜：
) [& F# h" x9 D4 l
食譜1／【甜酒釀薑汁牛奶】
公仔箱論壇" ^: s" h8 X" J- _3 {
材料：
甜酒釀100克、牛奶300毫升、薑汁適量。
( C4 d0 K! K' u$ }4 p# {( q! s' N
作法：
公仔箱論壇) X4 o+ H& C7 W# \6 ?
1.先將甜酒釀放入鍋中煮開。
& o/ |: v; _, rtvb now,tvbnow,bttvb
2.牛奶加熱後加入薑汁，再放入煮開的甜酒釀即可。
8 c3 l3 T' [ Y9 T, `9 j$ ?0 \$ s
營養解析：
9 K( w6 e9 _; x
牛奶中的鈣質可以緩解經期疼痛、安定神經助眠、緩解肌肉緊繃，以及預防骨質疏鬆。而薑汁則能促進血液循環，對於改善手腳冰冷有助益。
* n; {. x6 V* o. ?/ i0 n' ?
. X% h; l0 }- U/ ~. o9 Z3 B2 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T# }) I3 e) x: w* D/ x
tvb now,tvbnow,bttvb8 i: E% O) ]7 j, j. e7 n
酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。 （圖片取自／維基百科）
5.39.217.77:8898/ M4 E( w. w7 g. W( [
食譜2／【酒釀湯圓蛋】
公仔箱論壇- T" o3 o( b7 \: N7 I
材料：
酒釀3大匙、雞蛋1個、紅糖適量、生薑末1茶匙、湯圓適量。
tvb now,tvbnow,bttvb/ V+ v! e# [# f8 P h
做法：
8 u: j. k0 H2 k' R9 |+ e% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.滾水將湯圓煮熟後撈出。
. ^9 x$ ~+ s+ o5 P, J" R3 Y
2.在同一鍋水中加入紅糖、生薑末、雞蛋煮滾。
* Y& j. e% U8 u2 h7 p, h( G
3.最後將煮好的湯圓，以及甜酒釀加入鍋中熱一下即可。
. M6 A# J7 q4 l2 k! b: g) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 A! e* e' x! a8 G% a* z
【營養師小叮嚀】：
1 ]( o$ T* `7 E0 Y. y5 N
需要注意的是，酒釀湯圓蛋中的湯圓較甜、熱量較高，建議早上食用，一早吃可以增加元氣活力，熱量也容易消耗掉不易囤積。且酒釀為糯米發酵而成，雖較糯米好吸收，但若腸胃不好的人，還是要節制食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
' I- q1 O4 a- d; x* W; a* n; A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T# }) I3 e) x: w* D/ x