標題:
[健康資訊]
飯後七個好習慣為你的健康加分
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-10 11:42 AM
標題:
飯後七個好習慣為你的健康加分
很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
* N0 V g4 Y; c4 z" Jtvb now,tvbnow,bttvb
- \5 X+ V+ `4 Y/ {5 a
公仔箱論壇) ?+ {5 m* ?) g' Z
1.燒烤後吃根香蕉
5.39.217.77:88986 D/ j- Q7 p# Y
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
2 ^6 i' `7 P. Y# z2 R公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb- q9 |! e. \. ~0 K
7 D) F9 i, X" }" ]
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
$ d- c# X( s4 Itvb now,tvbnow,bttvb
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
a9 D) u; I/ V2 a
% _2 W$ }" A. `) h: R% j5.39.217.77:8898
- c, O2 V/ E7 Z& B( \% `) ntvb now,tvbnow,bttvb
3.吃火鍋後喝點酸奶
3 T( w- m/ [7 t4 s. Z
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
( D( V) c8 r% H! E# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# w- n4 R( X1 D1 A( Q
2 v. n* K/ B _7 A5 Y: S3 X
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
5.39.217.77:8898# O0 W7 }. K9 r3 O
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
@2 J, U2 O- _2 y0 N- f0 B5.39.217.77:8898
公仔箱論壇( S, i! k# Y& |/ ]. m+ r; @. e
5.39.217.77:88981 ?' a% n( n1 G7 U1 \
5.吃即食麵後吃水果
* K% g# q: G; A0 |) \/ A/ g+ Utvb now,tvbnow,bttvb
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
tvb now,tvbnow,bttvb0 t* W! B% q& d" `) V
- y+ d T3 W$ g! G) F8 F# r
( k4 g3 g, l0 z* ^' c公仔箱論壇
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
% g5 ]9 v- r0 K, |* h4 a+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
* y" z) w4 M& H8 t+ z- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ f8 e7 `1 z1 L7 |' t1 Qtvb now,tvbnow,bttvb
' e! [6 O0 \9 b& [2 g
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z3 j8 D# [8 d1 K
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
