標題: [健康資訊] 飯後七個好習慣為你的健康加分 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2017-12-10 11:42 AM     標題: 飯後七個好習慣為你的健康加分

很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
$ W+ q# t1 ]' U: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. K( |# }3 C- I% j/ etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- q& Z: j+ y- [4 Z# j
1.燒烤後吃根香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R' h5 A* k4 u1 y) y) [' p
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
5 L: ~6 v/ w+ A7 v" D7 p+ A3 gtvb now,tvbnow,bttvb
; Z6 K% N# V0 Z+ `; l3 f2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ }: ~( r) f4 W5 [. q1 ]# O
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁5.39.217.77:8898- v1 J, T9 T6 f, Y
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb& Q3 ]- @8 G+ m: N

5 ?: A7 E; F7 q- J" I& K0 d5.39.217.77:8898
6 |, }9 B9 b$ `" Z% i9 d- m3.吃火鍋後喝點酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m- E) X& I+ X
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
! N! N5 |: g' K- D0 ^) S" @
$ d; g3 v/ X( u. x$ b& |+ G5.39.217.77:8898
2 v% R4 Q  Z( G6 `( f$ [5.39.217.77:88984.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水5.39.217.77:8898( m9 i4 U) `* M9 N% [) r9 W
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
  B9 `7 [1 ~, ^# H" t' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U0 v' |6 D5 m! f

; t; `6 S* t) x; i0 ctvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果5.39.217.77:88988 j) f' r( o1 v- h/ C  O7 x+ V
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
! u% g1 F  o7 v, z8 q8 W/ mtvb now,tvbnow,bttvb
3 @* @+ K9 K9 [; e! D/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  A7 U' \! V. F8 X& j公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb& B$ ?/ F1 |8 J. \
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb# m5 B( N5 m# O3 h: `2 J; }
6 o3 \& Y9 g$ p: Q9 D# ~( y

' W" B7 |3 d3 Y, M$ {; `7.潤肺止咳，飯後吃個柿子5.39.217.77:88989 o' k9 T  _; U" |' p
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0