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標題: [健康資訊] 飯後七個好習慣為你的健康加分 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2017-12-10 11:42 AM     標題: 飯後七個好習慣為你的健康加分

很多人只關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。5 ^1 k- e/ _+ p; {
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- t8 ~5 g, X  m+ l. ~" Y' J1.燒烤後吃根香蕉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o+ M/ M! u) p- n3 Y( C
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
% B9 X' D3 n: B+ }9 n+ m" btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N' _4 X: ]% g2 G( i# ^, D- }

! O8 e- \" }: m4 E- d$ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w9 W9 x7 v" Z- @1 \
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb: L) O' g: ~+ L! n! \4 H
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3.吃火鍋後喝點酸奶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f% l% K3 f, L* g: t5 C
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n1 L7 T& A7 a1 H0 R; W
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
7 S& |5 [# O' g% |, h$ l大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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0 z# d+ o; _. O公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果( l2 v$ t! |, T
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb% d0 G) ]6 d1 D6 T0 \( J# {! d

( j' s  t. d1 Q0 W0 V公仔箱論壇5.39.217.77:8898  Z  \( H; o% _- @2 J1 k# {
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb/ I! ~; k7 b2 q/ p9 g0 P
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。. \% M/ K  d9 F- P7 [& h

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4 T* s# h! i0 ], u7 X公仔箱論壇7.潤肺止咳,飯後吃個柿子8 T2 u4 r1 o  U  [. f
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。




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