標題:
[健康資訊]
高血壓居家照護
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-9 12:54 PM
標題:
高血壓居家照護
高血壓之併發症
公仔箱論壇) F; y' S7 Y) o/ \
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
/ \0 }9 q2 a( H
, A# Q3 U% ]' g7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
高血壓之日常照護事項
" m" ~- _4 `6 y8 j7 {, ^4 R, }# u) a
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
: L1 H& C, [2 ]4 Z1 H5 P5 W* ?公仔箱論壇
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
+ ` E. R& R4 U
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
8 `; x% P' a2 g5 P' L$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
1 e b- P; D6 E0 m+ H; f$ {, n% i, n
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
# K. k7 g8 c& W) ?) x% J, o& T
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
( w4 d j" K2 x$ `
應避免太激烈的運動。
$ b1 x) T/ ~% e# u+ p5 F8 f
保持情緒平穩，不要太過激動。
0 P* _" V, F2 F) G$ f
生活作息要規律，早睡早起。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
