標題:
[健康食品]
比葉黃素更厲害！真正護眼高手是它
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-6 06:36 PM
標題:
比葉黃素更厲害！真正護眼高手是它
比葉黃素更厲害！真正護眼高手是它
: C1 o. |( m1 w3 W: E& P( Utvb now,tvbnow,bttvb
0 B! W1 G4 i9 d. W! }+ N* q8 \
華人健康網 記者駱慧雯／台北報導
5.39.217.77:88981 ^" d; j3 e* _/ a3 W8 s! r, z* i6 |8 B
目睭花花，匏仔看做菜瓜！現代人對3C產品依賴成性，長時間用眼過度，因視力模糊鬧出的糗事屢見不鮮，被取笑的人也常被戲謔「該吃葉黃素了」，市面上以葉黃素為主要成分的保健食品因此熱銷！不過，你不知道的是，相較於葉黃素，蝦紅素的抗氧化力更強，護眼效用也更全面，是真正的隱藏版護眼高手！
: w& p$ x& T6 \
7 r( E2 w ?; r5 a. u7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
保護眼睛和視力該吃什麼？幾乎人人的第一答案是「葉黃素」，然而，同樣以護眼效用來說，若蝦青素自謙為第二名，葉黃素也能難以僭越為第一。
! J% J! `- m+ k$ W/ S8 K公仔箱論壇
5.39.217.77:88981 }! E! C3 s8 d1 z/ H. |
蝦紅素保護視網膜更全面 吃鮭魚和紅藻可補充
公仔箱論壇) W" q% X0 u$ M% u, y+ D3 b
2 w9 R# @' g/ g" W: Itvb now,tvbnow,bttvb
劉汶璋營養師說明，葉黃素的名稱響亮，主要作用在保護視網膜，增加視網膜的微血管血流量，以及預防黃斑部病變；而蝦紅素是一種強效抗氧化劑，抗氧化能力比葉黃素或β類胡蘿蔔素要強上數十至數百倍，不但可以預防黃斑部病變，對視網膜更是全面性保護，比葉黃素更能減少氧化壓力和傷害，堪稱為深藏不露的護眼高手！
+ p' Y R3 D) E% F2 Q0 X
公仔箱論壇/ t5 a" J7 V. f& l
蝦紅素近年來被譽為「超級維生素」，是類胡蘿蔔素的一種，最初因在龍蝦體內發現而得名。不過，民眾想要攝取蝦紅素不一定要直接啃嚼蝦殼或蟹殼，直接啃咬下肚，身體也未必能吸收和有效運用；蝦紅素也多存在於紅藻、鮭魚肉、小蝦米等食物之中，更方便在日常飲食中攝取。
5 [# Z, y: Z% y5 ttvb now,tvbnow,bttvb
; W7 Q" J% s9 y6 O2 G1 N
蝦紅素也多存在於紅藻、鮭魚肉、小蝦米等食物之中。
! d1 |8 N H, Z) F
蝦紅素也多存在於紅藻、鮭魚肉、小蝦米等食物之中。
: `* b: W& W7 }) ~- X8 h1 L公仔箱論壇
護眼飲食別偏廢！均衡飲食才是王道
4 p2 M9 r4 g5 Y6 @% H0 r7 W& c7 w; z
, w8 @) ?) U6 u4 b( o. q+ g) L* n5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不過，保護眼睛無法只靠單一營養素，劉汶璋營養師提醒，均衡且多樣化飲食才是王道。而在營養均衡的前提下，民眾可優先攝取以下5種食物和營養素，適度補充更有助保護靈魂之窗，視野更清晰且寬廣。若服用濃縮萃取的保健食品，則建議先諮詢專業醫護人員或藥師，注意食用劑量和方式。
! s' q' T: ^* u# p( u' p5.39.217.77:8898
【5大護眼食物】
5.39.217.77:8898, |# t z0 I5 n
tvb now,tvbnow,bttvb1 A* @. ]7 ~) E. Z2 R- o6 j
1.蝦紅素：蝦紅素的抗氧化能力強，可減少視網膜的氧化壓力，提供視網膜全面性的保護，且其能通過血視網膜障壁，幫助維持視覺清晰。
- l* O$ A* M' ~7 E3 k! S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l, ?. J( Z$ ]- z
2.葉黃素/玉米黃素：有吸收藍光和抗氧化的功能，主要在於防止黃斑部病變。平時可多吃深綠色和金黃色蔬果補充，例如菠菜、綠花椰菜、玉米等。
; J+ G1 m: ?: u" N3 t) Qtvb now,tvbnow,bttvb
% }9 o8 o7 B1 ^5.39.217.77:8898
3.山桑子：是中醫常用的種子類藥材，成分中的花青素也有很強的抗氧化力，可提升眼睛微細血管的血流量，達到保護眼睛和改善眼睛疲勞的作用。
tvb now,tvbnow,bttvb4 {, |( ~7 y' p i* _7 t6 c6 y
Y# L( c& e0 X6 ^$ r. ?$ c* R/ k+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.枸杞：是常見的中藥材，具有滋補肝腎和明目的作用。西方營養學則發現枸杞富含胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素，研究發現有助於保健視力。但是，枸杞吃太多會有皮膚變黃的副作用，因此適量就好。
* ?' R, ~6 |3 ]9 ^公仔箱論壇
* I4 }( z7 u6 ^% X9 p, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.魚油：魚油含有豐富的Omega-3脂肪酸，其中的DHA和EPA可以預防老年性黃斑部病變的發生，保護視網膜神經節細胞，平常可從深海魚類中補充。目前許多深海魚有重金屬污染的疑慮，因此現代人常改由保健食品補充，但仍要注意劑量限制，每天魚油不宜攝取超過3公克。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
