標題:
[健康資訊]
喝對咖啡享瘦生
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-5 05:10 PM
標題:
喝對咖啡享瘦生
喝對咖啡享瘦生
9 p9 W, l U1 n$ _
5 [. W, \, O+ G- c m0 _/ j
現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
# M0 u! S! L. ~6 j
/ ?) v0 u3 m# p' }) `# R; B7 \
根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
4 D% L' \. |4 x8 v
* D, ]* f; J9 n& N$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
) |. |% T9 D4 k: _, ?& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
tvb now,tvbnow,bttvb- D& C! S- G/ h- d6 l- G
喝咖啡最佳時間：
公仔箱論壇 T; _6 g& ]5 g _, F
1 ]2 v) s) q) r! n4 ~9 i
1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
5 k( d2 T- m4 K6 q& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ f% H) N+ i* v- l1 N公仔箱論壇
2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。
6 Y" N) {, d0 S$ t
) O+ h) w+ g0 n @4 `8 } G
3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
! V) f/ i4 E# `" R! r1 n& H7 htvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898+ `" s9 D+ N. i6 S. r2 ?
不同於以往的喝咖啡方式：
3 g. e4 A( E* z1 z5.39.217.77:8898
公仔箱論壇7 e" @' Q' t# Z8 T) I* P) ?
1、濃縮咖啡、美式咖啡
9 Q9 r& Z& n$ R* z- jtvb now,tvbnow,bttvb
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。
6 u3 S8 k+ d2 Q2 k( y9 j$ L2 ltvb now,tvbnow,bttvb
# X: B6 X; a/ z( h& t ttvb now,tvbnow,bttvb
2、咖啡 黑胡椒
% p2 G, y; g ~0 R
黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p |6 h! t# x4 N7 \ C' e
4 a* C/ Y4 g) t( R0 U0 W5.39.217.77:8898
3、咖啡 肉桂
- Y( P6 R4 b' b
肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
- f; ? A) D" \/ n& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb! `: a7 U6 v; M: M) v! `
4、咖啡 豆漿
! h1 n0 y/ c! B6 v
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
