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標題: [健康資訊] 喝對咖啡享瘦生 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2017-12-5 05:10 PM     標題: 喝對咖啡享瘦生

喝對咖啡享瘦生
. h. C  n6 o! ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R/ V9 d! a/ Q% v/ p
現代人受西方文化影響,越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治,一天的能量就從這裡開始,下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神,有些人則是已經喝咖啡成癮,隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋,保持心情愉快,還可以消水腫瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb3 H  c  @4 @- w( H5 d5 v+ a
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根據美國研究顯示,定期攝取綠咖啡豆(未完全烘乾過的咖啡豆,green coffee beans)萃取物的實驗對象,體重會有明顯下降的趨勢,其中37.5%受試者原本有點過胖,攝取過綠咖啡豆萃取物後,體重恢復到正常重量。其實,咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝,加快脂肪燃燒,有助健康減肥。同樣的,日本的研究者花了5年時間,追踪490位無脂肪肝的男性發現,一天喝2.5杯以上咖啡的人,最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸,這種成分能改善消化器官的技能作用,不僅能護肝還能減脂。5.39.217.77:8898- Q2 U6 c2 ?% @/ W8 Y
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那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果?
4 f4 l3 C! Q2 l% ^3 s# Y9 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單,只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。公仔箱論壇) X: {# {' s9 l. t% @6 M
喝咖啡最佳時間:
0 W. \  j" M# L2 }# ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) j6 z: Y) J% N- t$ S公仔箱論壇1.早餐後喝一杯黑咖啡,不加糖和奶精。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P- B/ l: ~) L# @' t' X- x0 f

  y! B. s5 K1 F9 C0 ^# j  }2.午餐後30分鐘至1個小時內,喝一杯黑咖啡有助於消化,並能促進脂肪燃燒。- b! D2 w6 v& |; ^4 u/ b
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3.下班前再喝一杯咖啡,然後步行回家或多走一站路再搭車,或配合適當運動。
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" Y7 Y4 b  _, N" h) p/ [0 Z5.39.217.77:8898不同於以往的喝咖啡方式:
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1、濃縮咖啡、美式咖啡tvb now,tvbnow,bttvb& E2 d3 o$ w6 x8 W& M+ @
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器,早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫,可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高,建議飲用前先吃點東西,不要空腹喝,容易對胃部造成損傷,還有可能產生“咖啡醉”,頭暈噁心。* L" L% L  X/ B4 G% s* N  d

- E8 h, ^" t' m& V( ^  D# }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、咖啡 黑胡椒: Q+ p. m( }( E
黑胡椒能夠促進血液循環,提高代謝率,促進脂肪燃燒,而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。
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* A$ G/ w9 N. R4 \0 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、咖啡 肉桂tvb now,tvbnow,bttvb9 F# {6 I! a! v+ ^- c/ \
肉桂能夠重振活力、刺激生理循環,甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人,可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖,獨特的風味一開始可能會有些習慣,但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
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/ S9 A( @) n) C/ S# M5.39.217.77:88984、咖啡 豆漿公仔箱論壇3 B0 r$ J+ m* W! {2 a( _. m
如果實在受不了黑咖啡的苦味,也不要加糖或是奶精,這兩樣可是減肥的大敵!其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶,醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感,而無糖豆漿本身也是低熱量,美容的健康飲料!




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