遠離心血管疾病，掌握5大原則

4 ^0 k# Y. |2 M4 r( A5.39.217.77:8898
: ~+ v1 y" k# K0 Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: g  ?% S4 q- [

你認為自己可以免於心血管疾病的威脅嗎？

8 G) e, s. E" M9 r4 m0 D8 J8 J. x
統計顯示，平均每27分鐘就有1人死於心臟病，光是在去年就幾乎奪走了兩萬條人命，位居國人死亡率的第二位。世界衛生組織指出，心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，每年都造成全球約1710萬人死亡，佔全球總死亡人數31%，其中740萬人死於心臟病，670萬人死於中風，估計到2030年全球死亡人數，將攀升至每年2,300萬人，相當於台灣人口總數。
! X8 H% Z% _+ g6 `9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u  q. t! p& ^( t" O1 i' M4 ?# ]0 c

維持生活好習慣可有效遠離心血管疾病
" ~+ T* b0 R2 d8 t' S! ]7 c- n* K) W$ i' }# c( T  {

$ [; G. K" T, }# C/ S, K
tvb now,tvbnow,bttvb7 n: o( @: a0 ?8 F" d- W

臺大醫院心臟血管科醫師、臺灣高血壓學會秘書長王宗道表示，心臟疾病、腦中風、高血壓及糖尿病四種心血管相關疾病標準化死亡率，可以發現2014年與1986年相比，已下降了6成，但近5年來，心臟疾病、高血壓及糖尿病標準化死亡率分別上升5.9%、10.7%及2.8%。心臟病死亡的主要原因之一是急性心肌梗塞，而三高、肥胖與吸菸則是導致急性心肌梗塞的主要因素。公仔箱論壇4 O" M9 Z; A. b
5.39.217.77:8898; Q1 O" i- |6 i) F

想要遠離心臟病，關鍵是從平時的良好生活習慣做起，掌握以下5大原則：
* z1 `! Z4 V) [' y/ m+ b9 j) \1 S( a5.39.217.77:8898公仔箱論壇- X, K* g7 q) W1 t" z; [

一、拒絕吸菸：不管是吸菸還是被動的吸入二手菸，都會增加心臟病、腦中風風險。根據臨床實證，戒菸一年後，罹患冠狀動脈心臟病機率可以降低5成；而戒菸5年之後，中風機率幾乎等同於無吸菸習慣的人。
8 N- H2 ?% }) _* H+ r) F公仔箱論壇5.39.217.77:8898: d% H1 z. l9 n/ ]( O% y

二、調節飲食：選擇低鈉低鹽飲食可幫助控制血壓，此外拒絕反式脂肪酸，少吃動物性脂肪，多攝取天然植物油，多食用蔬果、堅果、糙米類食物，將有助於降低心血管疾病的發生。公仔箱論壇1 `4 Q1 ]* B+ i/ E+ b. A( X
1 ~9 c$ T2 M& L$ [/ n' z

三、多多運動：減少一點看電視、上網、滑手機的時間，為了你的健康動起來吧！維持每週五次、每次 30 分鐘的中度身體活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N, q. X/ H8 R

. C3 g5 N3 n! G

2 i$ Z9 o: `# |; s! q5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

四、控制三高：有高血壓、高血脂、高血醣這三高問題的民眾，更應該維持健康的生活型態，必要時也須遵照醫師處方正確用藥並定期回診追蹤。
% j5 M9 @0 D) [) {9 r: qtvb now,tvbnow,bttvb5 |9 r7 z3 p2 P$ n, w. y9 q

五、健康檢測：建議可多加利用國健署資源，40到64歲民眾每3年有一次免費成人預防保健服務，而65歲以上民眾則是每年1次，包括BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查，及早發現身體異狀，就能夠及早矯正不良生活習慣，將疾病的威脅降至最低。% I) n4 D& C( b
公仔箱論壇: I) N0 o( B, s6 h
若是有心房顫動中風問題，中華民國心臟學會理事長、成大醫學院內科教授陳志鴻則建議，使用抗凝血藥物治療；自2003年開始在全球進行臨床試驗，2009年發表的「普栓達(Pradaxa)」，目前美國與歐盟的食品藥物管理局都已核准使用。衛生署自6月1日起也將納入健保給付藥品，目的是預防下次因心房顫動引起腦中風。他說，普栓達藥品仍有給付限制，例如適用於75歲以上、心臟衰竭患者、曾發生中風或全身性栓塞、合併有糖尿病、高血壓或冠狀動脈疾病的65歲到74歲患者；曾在14天內發生中風或收案前6個月內發生嚴重中風者則不適用於給付規定。