標題: [健康資訊] 如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-12-3 12:02 PM     標題: 如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化

如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S) @( T3 T. C1 ^
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6 D  F- J7 X0 F, e9 l7 G4 y如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b  h2 v3 V0 O' d; m

1 z; r9 D; ~4 g7 N2 i7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 V# y# M) H4 E5 A0 H4 `2 ~# M4 m9 h

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- O( c2 w% N4 T, v3 E. V* S優點1：抗疲勞公仔箱論壇: z9 M6 i4 X9 T- S0 h0 l

( z' H! j) f- y; r! k9 b$ g. N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B; F( l" H- I( E$ f
這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。
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; F% F9 P2 e. L5 n7 G+ h7 j) m然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。/ @5 d! w1 ]/ t# y' |
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優點2：預防糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb% a' K+ x0 j; l( y) J: e8 Q( U

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2 i. ~) P8 K/ Y: }$ f: K2 y/ L5.39.217.77:8898此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
; A- v1 X. ~. q: K優點3：防肝癌、肝硬化3 r3 O0 \9 j5 v; Z1 L

! P$ C1 ~" C* z4 M# O4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `" [2 ~4 H: E$ B# u
而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
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缺點1：睡眠障礙
# U2 s1 T9 S7 v' F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; j3 e/ t5 F: A2 j2 {- z6 a) Y- c

  C' S  x' i- ?. a1 [- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V; i) A  t, w4 u7 b$ t% O

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此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
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缺點2：產生依賴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @7 g$ m1 C7 i8 h6 b3 C5 c7 F0 D
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  U7 [4 G) v9 ~3 W0 w- Q% t公仔箱論壇請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
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然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f+ h4 t2 i" R3 h: j

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因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。

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