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標題: [健康資訊] 如果你每天喝2杯咖啡,身體會發生什麼變化 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2017-12-3 12:02 PM     標題: 如果你每天喝2杯咖啡,身體會發生什麼變化

如果你每天喝2杯咖啡,身體會發生什麼變化? 告訴你長期喝咖啡的三大好處!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f4 w# t7 }/ c" g1 D$ Q3 D$ i5 j

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1 i$ Y7 T: Q, d0 Y/ ]4 b7 Itvb now,tvbnow,bttvb如果你每天喝2杯咖啡,身體會發生什麼變化?你可能很喜歡喝咖啡,但這些事你可能不知道~總體來說,咖啡是一種讓人矛盾的飲品,它味道奇妙,是很多人喜歡的美味,也是一種健康的飲料,但同時它也有明顯的害處。比如,它富含抗氧化劑,可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑,會導致睡眠障礙和其他問題。現在,讓我們來盤點它的優缺點。
" J+ {: ?+ Y7 h$ T1 O7 I2 w- iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 K4 b3 {( }4 E  m" [: Ctvb now,tvbnow,bttvb優點1:抗疲勞3 d, |" T$ f+ }* r

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這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 tvb now,tvbnow,bttvb% U' |  N. G5 d5 k5 h; f* U% R% x0 Y
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然而,最重要的好處是抗氧化劑的含量高,而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因,咖啡因是一種強有力的興奮劑,能刺激大腦活動,刺激其他神經釋放傳遞素。
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優點2:預防糖尿病TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T9 N4 `( `( U4 Q- T

) Z& ~( ]5 r( i3 C5 P9 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; F, ]8 e1 [/ T+ l
此外,研究發現,愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實,你白天喝掉的每一杯咖啡,會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友,
+ N* M* ~* K+ atvb now,tvbnow,bttvb優點3:防肝癌、肝硬化tvb now,tvbnow,bttvb) A. z5 b7 o1 O1 `, w$ b# ^

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4 U! F$ F* G: O; G; `4 Utvb now,tvbnow,bttvb而且,喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一,它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人,罹患肝硬化的風險會降低84%,得肝癌的風險會降低40%。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S9 ?6 r9 J6 o# p9 j6 J
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缺點1:睡眠障礙
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但是另一方面,咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸,甚至可能加劇恐慌症。 tvb now,tvbnow,bttvb4 a$ l1 v* m8 |

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6 G% K( A; `3 L( Q0 ~% I8 W+ ztvb now,tvbnow,bttvb此外,咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以,你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用,還可能提升血壓。
: p+ B  A, `1 P: H: `5.39.217.77:88987 T8 U/ d- W; ?+ ~' i" t; {
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5 v+ W( K" c+ N* a1 s( @9 {6 |5.39.217.77:8898缺點2:產生依賴
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' D# E$ [) T5 l+ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請記住,咖啡因還是一種讓人上癮的物質,如果你經常喝,身體會變得對它不敏感,且對咖啡產生依賴。這時候,你應該少喝了。 ' r& s+ `- H& t; u  B: M5 _

" v% T$ a- l% i+ m然而當你打算拋棄咖啡因時,將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀,這也表明這種物質會導致上癮。
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4 G* L2 m: T, c; J6 H- j9 d9 c% yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此,你需要知道如何利用咖啡的好處,同時避免喝不健康的咖啡,比如加很多糖。而且,我們應該選擇純正的咖啡,而不是速溶咖啡,這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。




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