標題:
[健康食品]
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好.
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-1 12:55 PM
標題:
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好.
地瓜強過飯
, I1 _- [8 d8 Y/ q: H* @tvb now,tvbnow,bttvb
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
K* \. I- \& n6 T5.39.217.77:8898
[attach]3769294[/attach]
5.39.217.77:8898+ {! Q3 g. V; z3 n1 C4 X
想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }3 Y5 F2 N+ W1 ]% T
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
8 ?1 ~+ h/ [# G& G5.39.217.77:8898
米飯最好少吃為妙。
6 }+ H6 j/ y% ~( }( A) i" x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z, H1 K# ]' x' g% K3 x C
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
: U! j8 s' P9 Z$ q" g3 C; d+ [4 \- I- d5.39.217.77:8898
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
公仔箱論壇, q$ ~! }% s8 d( i' D; y
; F0 l3 F; s6 I" k; `
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
# G9 U" @1 ]* {, d; ^( J/ D
病以及夜盲症。
tvb now,tvbnow,bttvb# T3 {' w: Y: ~9 a! d* C6 w
/ ?# A% }7 F X4 Z' L. U5.39.217.77:8898
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
) x) `, w% M( b+ X1 U5.39.217.77:8898
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
8 d$ U+ W, Z/ h7 a( N# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 z8 H# t1 K ]! ` e1 u! h
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
tvb now,tvbnow,bttvb1 p6 ~, `. j# J" e2 X5 g# V
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
5.39.217.77:88984 Z$ Q- M) q( I) F9 d; i: v
5.39.217.77:88988 B) K4 r9 Y6 o) z2 e+ W0 r
至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
tvb now,tvbnow,bttvb7 {) l$ d- M) t( Q# b
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
公仔箱論壇9 z; `4 r5 o8 j+ n. O' l
+ n' K$ u! t/ A0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
5.39.217.77:88981 K; [* b# H0 J* C/ N a) _4 T: h! K
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
* i# u1 _: `% @: p
tvb now,tvbnow,bttvb# ~4 }2 m1 t! Q# u
在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
3 H2 ?" i8 V- @( i8 D. D: G+ G
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
4 U: ?3 l2 _, ]1 j0 ~, _8 h公仔箱論壇
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
- P m G9 p8 h# W$ l' G0 [
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
' Y# A7 p' z. e9 ^- A! n3 m3 @tvb now,tvbnow,bttvb
引發乳癌、中風等疾病。
( l" ?5 u& P1 T# A7 B
6 V0 n7 ^9 k! T' O9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
( x7 M8 J1 a! \( L6 x
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x3 @# K; g3 v2 v- O
為妙！
9 }8 X0 [4 `. [8 ^公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N2 B+ W5 g( e( c: v6 K" ~
時代雜誌建議10大營養食品：
( b2 P2 n! D+ N+ k7 q9 |( w
1 Z- s5 s1 c# f/ K, `2 Y l
番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _* H- j" a. x; x
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
) I% F* i$ T. }9 a. R. m5.39.217.77:8898
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
tvb now,tvbnow,bttvb, o* M0 \/ B" z
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
& c6 N( `- R2 f0 j* z: ]8 t8 r4 G0 }: ]5.39.217.77:8898
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y9 H; j; h. R5 Q0 j
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
tvb now,tvbnow,bttvb8 B2 h8 |- a2 R! N- g! g
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
" c* {. Z( D7 b, s, B7 U G& W5 Q
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
8 P% k$ d" o( Z" \
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
公仔箱論壇9 S; `, n/ ]7 ` v; M
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
