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標題: [健康食品] 時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好. [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2017-12-1 12:55 PM     標題: 時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好.

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時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯5.39.217.77:8898/ j( R& Q* ^; u  o
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]1 R2 `6 j" N. X
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
! [7 H8 ~# d& j7 c米飯最好少吃為妙。
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8 j: {2 ?0 L8 L: J時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番' i; U* l9 x: X. x& K! c6 q
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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. \  D; u6 I; L% f! ]5.39.217.77:8898而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
& L: b; C7 P( J, @5 W  j% T病以及夜盲症。tvb now,tvbnow,bttvb' t- ?! U2 z. O9 ]8 T& I& c: J! {
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
9 a5 {9 A8 t8 ^公仔箱論壇不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。5.39.217.77:88984 }1 o1 C" V0 Z3 {3 @  k
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `* Z/ [) W0 P- U% L
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r0 {, v  j. q' ]

6 J- H, [: \  x2 }至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
* T9 c  B* T) h# w, a! f; f類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
8 ?1 T. i2 t: |+ b4 ytvb now,tvbnow,bttvb於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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, I* j( I8 Y7 z' Q  c. A5.39.217.77:8898在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
' ?2 s: J% X. A; t8 b/ l公仔箱論壇物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G7 }' Q4 }1 N# i( H
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
. e9 _+ B9 z" ]. p; ]5 ~+ V1 |% F5.39.217.77:8898酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，. w  W8 _7 Z: s. Q8 W' R
引發乳癌、中風等疾病。# q" L5 c8 W, e
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
* w( c3 v/ j. v4 ~* e5.39.217.77:8898升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃5.39.217.77:8898, b7 j# u, _9 ~: ^3 Z, E
為妙！tvb now,tvbnow,bttvb) c# z/ M8 a( y9 }: A6 Y' F
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時代雜誌建議10大營養食品：5.39.217.77:8898% V, E2 j. Z8 V5 ~+ ^  {8 `  @

' v' X* u  D2 B6 V& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `* n' ^; `4 o- y( d( G; e
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e& k! Y+ U* T8 F! V6 t3 ]0 T+ G0 k
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。6 _5 }' }9 H% k0 k3 n. e
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。; _  `  _6 a% r2 r7 |, [  H
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。  V5 I  b  U" ], B1 l# \: ^
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o# y- K7 b  y5 Q, w
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
" B7 L4 V  U' X( q& k公仔箱論壇大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
: _, M( s# ?4 z  G3 ^" g7 L1 C公仔箱論壇綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。7 y0 ~! ?) S  z' P' t
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。



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