標題:
[健康食品]
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好.
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-1 12:55 PM
標題:
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好.
地瓜強過飯
& F, w1 [- S; N
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
% w7 K% a( x& b G
[attach]3769294[/attach]
" |/ G, y2 ?, m) a5.39.217.77:8898
想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
. ^6 v: ?9 V6 l; M% S
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
# j% w7 x8 R5 R) e# Z+ y
米飯最好少吃為妙。
$ b. M$ @* _) Q6 ^1 ?1 |5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898" v7 R$ x: i1 d$ N1 |9 {4 Y4 T
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R. l. L: e" ?1 H' O
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
: M5 J1 h) ?- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898' E/ [( b- h. n0 V0 G
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
* c6 h9 d& n2 _4 `5 J/ f
病以及夜盲症。
公仔箱論壇 u O0 t3 p8 J5 K+ e2 x. T
3 D9 t! p% q) o0 K, P# J' w: J
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
" `( L6 I, q+ k5 h公仔箱論壇
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i o& R7 Q1 M1 v# n
1 ?/ i% y1 Z( @6 B) y
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
9 x3 k: A5 f- M6 O, h9 H' \, w+ v公仔箱論壇
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
% V9 S! @7 [% U' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇) W7 b! k. u2 \# C, f
至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
/ x& F! _: ^5 h4 j" w5 r4 |
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
+ ~ m) C3 G8 @2 q C$ J# o& rtvb now,tvbnow,bttvb
l# m/ g6 f" E9 b7 D& _7 Y7 l3 i% m公仔箱論壇
同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
3 s/ m" j+ T. r; U5 m7 y0 I
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
; V/ G3 T# u' r- \8 I7 Q
公仔箱論壇, v* t1 I$ t+ e4 ~+ ?( Q) e @# g
在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
! y; T" A3 v7 p% E, Ctvb now,tvbnow,bttvb
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
5.39.217.77:88988 R+ _* @( p7 H
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
* z. t1 \- B1 p
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
公仔箱論壇# | \% f+ O, X2 m& U# i: V
引發乳癌、中風等疾病。
5.39.217.77:88986 _ G% B2 k; S5 @: p, W l8 k
8 X. h6 u5 n, {& B, t1 a
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
, J( t4 V& n. @; B+ ^5.39.217.77:8898
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
3 D# L" q# |& B. M
為妙！
5.39.217.77:8898. s; E( ~6 m+ t7 C! P4 p
, s) o. w* N2 r5.39.217.77:8898
時代雜誌建議10大營養食品：
* ^. }+ [; U4 Z/ D5 i4 u- V! z1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* h; h& f- P: E/ [. i
番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W/ l( O% G9 J3 u* T% T. ]* e8 f' z
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
) [/ u9 f. d2 ]8 l9 }5 N
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
tvb now,tvbnow,bttvb B! z# L. ^9 |7 O" y U- H
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
5.39.217.77:8898& I" ]3 t) t) {- b. F! V6 o
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [; l/ B+ P" o, o8 I
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
tvb now,tvbnow,bttvb! P( V5 A% j. s8 P N$ I
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
2 w: X3 s7 r6 Q# k0 C* e- c2 H
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
5 r/ k; w9 u( Z' r* X) W
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~2 l2 ?. _: z |, i v
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
