早安健康/張文馨中醫師5.39.217.77:88980 s b0 F; E3 X
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冷颼颼的冬天正是吃火鍋的季節,尤其是麻辣火鍋,或者沾醬酷愛搭配沙茶醬、辣醬、泡菜的你,一旦攝取過多鹽分,容易導致水分滯留在體內不易排出,就會造成臉部浮腫(拋拋眼、大餅臉)、下半身浮腫,隔天早上雖然有排便,卻因為體質性水腫造成體重上升1-2公斤!! & C a9 c( I& o% r
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1.遵守「低鹽飲食」火鍋料與沾醬的瘦身秘密公仔箱論壇5 I! o2 ]; o# E) R% C' I K
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吃重口味的食物容易讓水分滯留在體內,擔心發胖浮腫的人應嚴格遵守「低鹽分」飲食,不只做菜時添加鹽分須減少,也不要添加辣椒醬、沙茶醬、甜麵醬、豆瓣醬、蕃茄醬等醬料。此外,許多加工食品在製作過程中早已添加大量食鹽或味精,這些看不到的鹽分,很容易讓人不知不覺吃下肚,如乳酪、各式醃漬品、醬菜、榨菜、煙燻火腿、香腸、豆腐乳、魚肉鬆、加工火鍋料 (魚丸、肉丸子、蛋餃)、麵線等少吃為佳。 9 `1 ~( A2 ^, l h- Z s5 ctvb now,tvbnow,bttvb 6 w* U; I" k6 u: T/ Q6 S. A! b2.秋冬愛吃麻辣火鍋重口味「臉部容易浮腫」、「下半身腫脹」公仔箱論壇* {+ P( @% b4 f S I o* N& F, g
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消除浮腫急救穴位按摩!!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r$ M y. j. D2 h+ [+ p$ n; x+ E