標題: [健康食品] 冬天補腎必吃黑色食物　女中醫私房小錦囊 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2017-11-26 01:34 PM     標題: 冬天補腎必吃黑色食物　女中醫私房小錦囊

俗話說：「中秋過後夜夜涼。」天氣一轉涼，食補養生儼然成為民眾共同關心話題。中醫師表示，秋冬養生的基本原則是要順應體內陽氣的潛藏，以歛陰護陽為根本，建議選擇藥膳溫補、平補，同時要睡眠充足，保持心情愉快才是王道。
" ^  Q. g. m9 ?4 _. ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 J1 g" s* O0 L
女中醫唐玫珊（如圖）親自示範三道藥膳，教導民眾食補養生小錦囊。（圖片提供／柳營奇美醫院）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e, M, Y) v& q9 @+ p

; D. j# c0 L% Q4 O8 s% b
; h' X& p4 p$ D  Stvb now,tvbnow,bttvb柳營奇美醫院中醫部唐玫珊醫師表示，中醫養生之道特別強調順應大自然的變化，根據四種季節的變換而調整生活作息。簡單來說即是：春季、夏季晚臥早起，秋季早臥早起，冬季早臥晚起。
; f( ^/ P7 p9 c冬季宜補腎　依體質進補
: \5 d4 D8 C% t3 m( htvb now,tvbnow,bttvb另中醫認為冬季宜補腎。但補腎又分為補腎水和補腎火，水虛的人要補腎水，火虛的人要補腎火，建議由中醫師把脈、問診之後，再根據體質開立處方，常見的補腎水方劑為六味地黃丸，補腎火的方劑則為桂附八味丸，或稱八味地黃丸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e( J5 L& D4 s% V0 F0 R+ ]
在飲食調理上，黑色食物多有滋腎作用，所以在冬天適度食用黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、桑葚、海帶、香菇、紫菜、烏骨雞等是有助益的，同時也要多攝取新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏，如多喝豆漿，多吃蘿蔔、青菜、豆腐等。
9 S: e; Q8 B- o. e/ S! \本文轉載自YAHOO奇摩。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0