標題:
[健康資訊]
低全脂牛奶各有優缺點 均需適量喝
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-11-23 11:56 AM
標題:
低全脂牛奶各有優缺點 均需適量喝
低脂與全脂牛奶何者較優？學術界正反觀點皆有。
4 J5 H1 k% b2 \0 g公仔箱論壇
; D' ^/ s t5 q/ U6 V公仔箱論壇
* p& c, @( A& d* e( Q' q c
, }2 m3 A1 y" Q! D; O2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 s: k/ L; P' e/ c+ ~/ ftvb now,tvbnow,bttvb
紐約大學朗格尼醫學中心營養師德斯皮納海德表示，優良脂肪如魚與堅果脂肪對人體有益，平時適量食用不需要過度擔心，但全脂牛奶的脂肪是飽和脂肪為主，攝取太多對人體還是有負擔。
0 d# P) D3 ~+ @, N3 R$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇( f' \. |$ p* {( w/ Y: v
D+ W! l- h( W T2 p5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V% z- D j6 r0 Q' @& w
: W: D/ [' K `- h% N0 G( h5.39.217.77:8898
營養師指出，全脂牛奶的優點是保留了脂溶性維生素，營養較完整，但不能毫無節制飲用。但也有專家認為飽和脂肪無害，抨擊官方對飽和脂肪的警示。
/ o) N: z& t9 u( o# y( T# u8 f5.39.217.77:8898
. o3 \1 o& j5 u6 V5.39.217.77:8898
; R$ y: K( _# z/ q5.39.217.77:8898
) M( a/ v( M4 L( J( n5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898- l& v! i* L. g
營養師表示，如果擔心攝取脂肪造成發胖，倒不如控制總熱量。不管攝取何種油脂，熱量都差不多，且無論使用的是動物油還是植物油，都是含有飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸，只是在比例上有所差異。
tvb now,tvbnow,bttvb: c" |0 I; R, C$ O4 \
6 k# Z; W% t0 A' K/ o' v
tvb now,tvbnow,bttvb3 r' v& v, K1 Y
0 i1 b4 G; {# ^5 N) u% \7 ^! V# {5.39.217.77:8898
7 B2 L3 A* J b
營養師表示，不是只攝取非動物性油脂就能避免血脂升高，每人每日建議熱量的總攝取中，從碳水化合物所攝取的熱量比例應佔六到七成，蛋白質占一成五上下，至於脂肪則佔兩成五到三成五間，因此民眾應在此總量控制限制下，在脂肪類的攝取專家認為要以優良的脂肪酸為主，而非大量攝取飽和脂肪。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇( f' \. |$ p* {( w/ Y: v
6 k# Z; W% t0 A' K/ o' v