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標題: [健康食品] 吃洋蔥有哪些好處?控制血糖預防癌症 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2017-11-19 11:28 AM     標題: 吃洋蔥有哪些好處?控制血糖預防癌症

吃洋蔥有哪些好處?控制血糖預防癌症5.39.217.77:8898  n* k0 L" m5 j3 I

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/ Z; F2 N% A7 t9 @& a6 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 @6 V" m8 B# X* t9 U5 [  T: y2 n許多不喜歡吃洋蔥的人,無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道,但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處,如:維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份,為了讓身體更健康,攝取適當洋蔥量,可以遠離哪些疾病呢?
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* Q/ V1 N3 k( k5 a+ w9 T公仔箱論壇1. 預防癌症
  h1 s$ @7 @) `' o公仔箱論壇研究表示,洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌,直腸癌和咽喉癌的機會,只要每周1-2次適量食用洋蔥,含有硒元素和槲皮素,可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。公仔箱論壇) Y7 h( o  E) \- T1 d- c/ Z* }

5 R" {( \4 V6 V1 B8 K, v% L9 R公仔箱論壇2. 防止蛀牙1 L  I& Q* t- j% X% |1 C4 g
雖然生吃生洋蔥,會讓口腔散發異味,但好處是洋蔥可以消除有害細菌,避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘,就能殺死口中大多數的細菌。! o) _3 N6 J" l2 L: q; F- O
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3. 控制血糖
: E9 ]% l% j9 `/ D0 u8 X3 Xtvb now,tvbnow,bttvb對於治療糖尿病的患者來說,洋蔥可以有效降低血糖,因為含有有機硫化物和類黃酮,研究發現可以將低心臟方面疾病,降低血糖的上升。
" q/ N* K& S5 R2 s1 j( l公仔箱論壇  a8 U% V0 v9 q8 t" h
4. 減輕疲勞感公仔箱論壇9 s* M$ \; _5 h" R! z) p4 T  `8 ]
洋蔥富含類黃酮,幫助自律神經調節、提升注意力,還能減輕疲勞,甚至能改善失眠問題。" @; b1 q# ~7 W

1 ~4 T2 l0 T9 \! ~2 `1 a5. 減低氣喘發作
, N) l0 m1 f1 i1 f  F$ J; r9 v研究指出,槲皮素可以降低過敏反應,雖然沒辦法完全治療氣喘,但可以降低氣喘發作。3 q( f$ }/ t! I: c3 E6 M% c
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6. 維護心血管
, i9 }, U6 z  i7 J6 Z' Z公仔箱論壇含有前列腺素A的洋蔥,可以有效降血壓,預防血栓形成。8 K: P- H- H- |

: |3 k0 F* c% o7 |$ rtvb now,tvbnow,bttvb不管是生吃、烹炒洋蔥,每天建議半顆洋蔥,熟食烹煮約七到八分熟即可,避免養分流失。tvb now,tvbnow,bttvb3 b! B, o: j+ z2 J. m( K
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來源:中時電子報 




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