標題:
[健康資訊]
水果甜滋滋不敢碰？醫師推香蕉、蘋果緩和血糖
[打印本頁]
作者:
everytime
時間:
2017-11-19 11:12 AM
標題:
水果甜滋滋不敢碰？醫師推香蕉、蘋果緩和血糖
擔心血糖過高，而刻意遠離吃起來甜滋滋的水果？研究發現，有些水果反而具有緩和血糖的作用，有助於保護血管、預防動脈硬化。
- ^0 d; \* D3 I4 e& Q) qtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:88981 E8 o+ L+ w& Q# K! |
7 q$ H. s. `/ V/ p5 j% n% C公仔箱論壇
水果預防高血壓、保護心血管
( f$ r' O0 @# R& P" Mtvb now,tvbnow,bttvb
! a' u, s7 f; g+ p) F$ n) K8 q
水果含有多種抗氧化的多酚類，有助避免血管發炎，但不少人擔心水果糖分高，容易發胖、讓血糖飆升，因而刻意限制攝取。
/ y+ x( A- f1 j* j Mtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇: `( G2 A/ y3 V
日本國立循環器病研究中心、預防健診部醫師小久保喜弘說明，其實果糖在腸道的吸收速度慢，葡萄糖含量低的水果不會造成血糖劇烈波動；2017年最新版「動脈硬化性疾病預防指南」，也推薦多攝取水果預防高血壓。
" u8 p8 p$ T. S1 ^5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898! N, R. K: ]& D8 ~
近來澳洲及德國聯合研究也指出，水果富含水溶性膳食纖維，有助幫助排便，維持腸道健康，連帶降低高血壓、心肌梗塞等心血管疾病的風險。
% g* x( I7 L* Y: ^7 q4 W2 w5 ]公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K3 s; B+ [. o3 a; t+ T1 Y2 z6 M# Y
: ^ f5 ]$ ]' R
穩定血糖、抗發炎，醫師推薦香蕉、蘋果、奇異果
* ^4 \" j8 ^- S8 ^, ^
! p+ V" R3 F |1 U; |& N- k' j; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
然而，加糖、濃縮還原的果汁因流失膳食纖維及各種營養素，多半徒留糖分，較容易導致肥胖。當然，若患有糖尿病，水果的選擇及食用的分量仍須特別注意，適量攝取、搭配飲食控制與運動，較能保持血糖穩定。
( V" k3 z1 |- A8 r
" o* ?7 j9 b3 V* M0 }, ?; Z( D. e5.39.217.77:8898
醫師舉例香蕉、蘋果，都能幫助緩和血糖、保護血管，特別推薦奇異果、莓果類、柑橘類，這些多酚含量高的水果，也有助於預防心血管疾病及癌症。
5.39.217.77:8898" l7 O2 L( ?4 o/ c( K
https://tw.news.yahoo.com/%E6%B0%B4%E6%9E%9C%E7%94%9C%E6%BB%8B%E6%BB%8B%E4%B8%8D%E6%95%A2%E7%A2%B0-%E9%86%AB%E5%B8%AB%E6%8E%A8%E9%A6%99%E8%95%89-%E8%98%8B%E6%9E%9C%E7%B7%A9%E5%92%8C%E8%A1%80%E7%B3%96-060000485.html
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
