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標題: [健康資訊] 專家公布不花錢的10個養腎小妙招 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2017-11-18 11:51 AM     標題: 專家公布不花錢的10個養腎小妙招

專家公布不花錢的10個養腎小妙招TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c( n' g/ y! P) `5 h- E

8 V/ I, W& r3 Q! F1 @- ntvb now,tvbnow,bttvb一、護好自己的雙腳公仔箱論壇; m/ P0 u, x/ e3 P- t; k/ D
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足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。tvb now,tvbnow,bttvb3 J+ g1 ~3 M3 J3 G

& |: u% f. N' d公仔箱論壇另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
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二、大便要暢通5.39.217.77:8898# ~' O8 X3 z  t$ d7 C1 d
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。: a/ k# v5 Z+ Z8 Y+ Q) E3 b

* `  `/ O. A: U  T) |' s大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸癥狀。
& T3 r7 {, f6 u' O& I7 g1 f- z公仔箱論壇5.39.217.77:88986 C) i$ N( |+ \. ~# c
三、飲水養腎/ }: ?% p. g% I  f. K, L
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
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6 v! J- z0 U) h) W# u5 ?- ^) H四、有尿不要忍
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. }/ I, l" o* [tvb now,tvbnow,bttvb膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
' w" i  H; G. LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 T8 D8 [) e2 I( J+ z" V5.39.217.77:8898五、吞津養腎
; o- w6 t9 J; i* t5 ~' {  B: d& \1 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。1 X- u9 R# `3 U) r# M

& i5 n: M. W9 \% o( s  HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、飲食保腎
4 R( H9 V! U  b" u% j0 G7 |. e/ N1 g能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
5 h9 H4 T0 X! E2 v) F3 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Z7 a! N- d6 x# {七、睡眠養腎
9 _  r8 ^$ S1 u, c公仔箱論壇充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。4 E# I+ T  o2 H2 C: U& B1 }
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八、避免勞累,節房事
1 y( S: v3 i  d8 q7 d5.39.217.77:8898體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
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( G/ b0 N2 ^& [公仔箱論壇九、警惕藥物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?) W, A  w, U& R" m
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K" p5 P3 {. T1 y8 x  m$ ]  G

& k. R+ ~0 ^* |4 I' |3 k* E) Q- S公仔箱論壇十、運動養腎5 h0 L( b' {0 ^& N1 A
生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
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(來源:看雜誌)




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