6 O' f0 Z# e" J) Z. M7 C+ d6 t公仔箱論壇七、睡眠養腎tvb now,tvbnow,bttvb) p- j2 }( {( }$ \, x9 ]
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。公仔箱論壇( p7 \1 l; u& C F# @3 A! ]
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八、避免勞累,節房事公仔箱論壇) E' i( u u% q$ o
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。 # n w! c3 C% L0 t6 c/ S: s) z5.39.217.77:8898 3 S8 g, ?% r3 E- n5.39.217.77:8898九、警惕藥物 1 A' |. d- M" X4 X' d. z7 ~不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。( c9 @3 g0 V: K8 f9 ^% F
{& q. R2 v S/ @' `6 W% O$ D: V公仔箱論壇十、運動養腎 " U4 Y, P/ I, J$ p" G公仔箱論壇生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。公仔箱論壇, i u2 [2 v. n/ h1 R, v
4 l( Q& A! P6 a, a- _" I, sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(來源:看雜誌)