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* C' P, U% p2 V$ @0 B0 ^5 j$ |公仔箱論壇①：身上酸疼 K$ x+ u8 r4 J' ~9 v 在电脑前坐得时间久了，头晕目眩不说，肩膀上的肌肉也变得像石头一样硬，脖子都几乎转动不灵。8 R2 ^' A/ l# F; H2 L
公仔箱論壇9 V" U0 g. k' W5 j 对策：保证腿的自由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a. N: F0 n+ s% D D5 V
- o+ f8 }- }9 S 在电脑前工作时不仅要注意时间，更要保持正确坐姿，最好坐着时整个脚掌着地，或者使用脚垫来抬高脚部让自己的腿更舒服。 + v$ E5 r" b0 H. G" y: h# k8 W9 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ M2 O7 \7 D2 `5 Y
经常伸展腿部并改变腿的姿势。经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，可使人整个身体得到放松。公仔箱論壇* R# ?4 v' n( n3 D
1 k6 L c# m2 p" b, Y 特别建议：工作台下最好不要放置箱子或杂物，尽量给腿部以充分的活动空间。tvb now,tvbnow,bttvb( K8 S; m* B/ L' l) X1 R# s
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7 E z+ O' j* x4 y7 b$ u4 Qtvb now,tvbnow,bttvb + z" x! \; P6 ^) d0 T2 g②：老是不饿 " F; c) A3 \; f @5.39.217.77:8898 按说每天坐在那里努力工作，消耗了大量的脑力和体力，应该常感到饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，却还是什么都不想吃，也不觉得饿呢？ 9 s7 b+ l3 s4 I4 Z2 S: q5.39.217.77:8898! E d4 z3 s3 C9 _ y8 E" s) H/ T 对策：多吃海藻、根茎类食物 & B! L7 v, h8 O! U公仔箱論壇 $ ^ b; Q( L# s- C' [7 H 久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。培养“植物化”饮食习惯。多吃海藻类、地下根（茎）类食物，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质接触肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 + i5 V2 k- [1 v% m* P. A; q+ ^9 c% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 g. \0 q( }1 q6 J. }
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1 z0 S$ C; W8 {& g- o③：精神疲倦爱忘事" D0 k7 v2 Q V5 f- f. A) S
一个小时，两个小时，随着坐的时间越来越长，你有没有发现自己能记住的东西完全不成正比的越来越少，附带着头晕眼花，昏昏欲睡。看来，久坐不动不仅伤身，还会伤脑，这不，记忆力下降就是明证之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e' J' H. p& P- P$ v8 F% }5 z
