標題: [健康食品] 檸檬水，這樣喝才對！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-11-7 10:55 AM     標題: 檸檬水，這樣喝才對！

在每天喝的白開水中滴幾滴檸檬，把健康好處都喝進去。尤其是起床後喝一杯溫檸檬水，你的肝臟會感謝你～- ?, O9 x5 e! [) w" k
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檸檬水，這樣喝才對！  5.39.217.77:88987 v) H7 M2 j7 p/ _! e- F

9 ?- h, ~% O2 U( C* O5.39.217.77:8898喉嚨痛或癢的時候，喝杯檸檬水能保養你的喉嚨。
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- I# `; ?6 w) u6 B% A, K取約半顆量的檸檬汁，以500cc的冷開水混和，也可切幾片檸檬片加以裝飾，但須當天喝完，否則檸檬皮會滲出苦味。 " d2 c! j) S, [6 X

5 D  @0 s9 Z8 \( P' p1 o2 X1 O上班族事忙，另有一取巧辦法。可將擠出的檸檬汁冰成小方塊冰塊，隔天放進水壺裡即可。  7 F1 v/ x0 U9 H  a, x) c
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檸檬茶，更能抗氧化  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f! y8 @2 S3 n! i* ]) Z9 M" z, f! a

2 s' _0 f5 ~2 \  l發表在《分子營養與食物研究》的研究發現，加2～3匙柑橘類果汁（如檸檬、葡萄柚、橘子等）在綠茶裡，可以提高兒茶素穩定性，兒茶素可以預防癌症、中風和心臟病。
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' t% g) P( A$ _1 I$ P1 Z( O' B0 q/ V多數的茶裡都有這些化合物，但在胃這樣酸性的環境裡，通常只有20％被吸收。 5.39.217.77:8898; o5 h& Q$ a  d0 I0 g
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普度大學食品科學助理教授弗儒基（Mario Ferruzzi）建議，熱水放入茶包後等3～5分鐘後，再加果汁，才能確保抗氧化的效用。 5.39.217.77:88980 x( u: [% L( m& B
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這樣選，最安心！  
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: [/ l! N1 f3 ^8 P5 g2 P- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成熟的檸檬果皮綠中帶有黃暈，經貯藏數日，才會顯出特有的香味。建議選擇表皮有光澤、外形橢圓、皮薄有彈性的為佳。太早採收的果皮較硬，香氣淡且水分少。
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現在市面上還有分有籽檸檬與無籽檸檬。有籽的檸檬果肉香氣濃，但汁液較無籽檸檬少。 ; n# o4 o9 Z: I5 {

+ c8 O0 ^+ y+ a) l: Mtvb now,tvbnow,bttvb這樣吃，最健康！  
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& K* `# f% I: U在滷肉的時候擠些檸檬汁，可降低對鹽分與油脂的攝取，且肉質更鮮美。檸檬的酸又能降低肉類的升糖負荷，可說是對抗糖尿病的好食物。所含的檸檬酸還有助刺激肝臟排毒。
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或是煮雞湯時，倒些檸檬汁、醋或加點番茄。哈佛大學的研究指出，這麼做會讓肉湯裡的鈣質增加64％。

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