標題:
[健康資訊]
代謝差！中醫一帖洛神決明子茶排廢同時消脂
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-11-7 08:41 AM
標題:
代謝差！中醫一帖洛神決明子茶排廢同時消脂
早安
健康
／陳峙嘉
中醫
師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
7 J$ j6 q$ u0 D- D1 V/ F
公仔箱論壇5 u* g% K; I3 p) z& F
( E& c U. g. e4 e/ U: J
脾虛夾濕
+ W8 P1 E5 U" Q' d. h1 p# r
. O) k3 ?& [8 {$ _/ z" J4 p4 ^2 L公仔箱論壇
代謝差，體內堆積較多廢物
R& s6 c& z, v7 Ltvb now,tvbnow,bttvb
: N3 V/ X- p$ G9 `2 |6 z
用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
7 T- |3 `- W2 ]7 O Ftvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇, v5 X: ?2 H' w0 w8 X/ W% @
體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
( q" o6 y6 x+ K8 A% f2 M3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% D8 _8 ^! h& a, ^7 F1 _3 e
O多吃食物
公仔箱論壇) H+ k/ L/ ~9 l' Z9 i; Z
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
. g m9 K4 n, r
5.39.217.77:8898* t2 F, e* q5 v: ~
X少吃食物
tvb now,tvbnow,bttvb X( s9 E+ \5 t9 \ {8 p; G# `
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
tvb now,tvbnow,bttvb6 `! g! k: \1 V A1 s% s: _$ {
% v Q! C8 {9 j% {. w2 ?公仔箱論壇
養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
5.39.217.77:88980 @7 c1 o" u) i/ i0 P! h
0 N* x4 Y" I4 t" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
0 }5 [; @6 U+ h% |/ G; w5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |0 o" v: s6 f7 b" B: O$ Q
2 u" a3 l: D+ I2 p
份量：1-2 人份
5 t) t. y8 _3 T! G' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
烹調時間：30 分鐘
tvb now,tvbnow,bttvb4 {6 r2 H2 E9 X& H8 l
飲用時機：飯後喝 1 杯
tvb now,tvbnow,bttvb2 `) g! L. k6 m
5.39.217.77:8898" g. Z' J' K: m! K6 a+ a! }& T; |
8 U- m' e; L8 H, o' S9 O4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
U5 n. r* P- R
大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
0 H. {5 z& M- l- L; o+ U5.39.217.77:8898
& U/ f& v' T4 r; j6 Y: m
現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
w+ G& q& Y9 [. X3 Q/ F
- ^/ p5 H' p' m
這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
" @4 ]$ o) F; g+ l7 D5 v
5 n* b$ i6 ?% m; D7 G$ C Y5 M6 g- Y4 d
5 W0 N) p: ?, I- n4 {4 _公仔箱論壇
公仔箱論壇$ H( _( C5 L9 ^: U2 M Z
食材|
公仔箱論壇9 H: Q5 |0 U% j
洛神花 15 公克
) z" T" q4 }1 [7 \
烏梅 5 顆
tvb now,tvbnow,bttvb2 v/ A8 d/ w- p3 `
( i! h. A/ V6 v8 k4 G5.39.217.77:8898
藥材|
5.39.217.77:88982 O3 }7 A6 Y6 O# \6 b; k
山楂 10 公克
" m; j c8 s" \* g7 h* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
決明子 10 公克
3 h9 a0 y# B% V6 e+ ^& l' @5.39.217.77:8898
荷葉 10 公克
; V3 s4 \, |5 a, Z7 \% Itvb now,tvbnow,bttvb
: l& f# y# d; x+ l" q! i/ o/ K; n, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
5.39.217.77:8898( q6 N. y; o3 l- C, Q z
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
5.39.217.77:8898/ X, _; c5 m$ z. g' ~8 p
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
1 T6 x/ b! B$ E: h ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" v# Q2 M" _% p8 M4 y4 a& O
食療重點
5.39.217.77:8898, \/ g% u+ j% J9 k3 E9 H
" V5 u; C: X* T0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
決明子
tvb now,tvbnow,bttvb4 s% A/ W( k8 `7 G$ M0 Y
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
% |$ J* W$ G( o0 F5 Z. T* M
+ i+ G8 c% U. P5 g$ u/ J; @5 V
荷葉
公仔箱論壇3 Z, D' Q* o, V* K
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
/ A8 g4 t1 b7 p# |" D7 i5.39.217.77:8898
3 J, [# U8 j$ D4 U. C$ l9 a( B, M5.39.217.77:8898
溫馨叮嚀
* s6 G: I: w% L公仔箱論壇
* Y* Y) G4 B- {0 b/ {/ _ l
荷葉
) u2 t' F" k( N1 S
洛神花 決明子
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d( p1 M& w3 r% p7 W& t' e, v2 m
, H$ u6 o: E( v5 Htvb now,tvbnow,bttvb
不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
tvb now,tvbnow,bttvb2 ~, j( P# c0 } V
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
