公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 緩解鼻塞　4訣竅遠離鼻過敏 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-11-5 01:36 PM 標題: 緩解鼻塞　4訣竅遠離鼻過敏

優活健康編輯部／綜合整理公仔箱論壇- X* Y, c$ k' G* `& b0 J
6 c% e7 h9 l9 k  T6 W4 y0 |
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。6 |+ M5 P6 P# R, i5 `2 K
步驟一：含溫水，舌頭上頂。

透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
" G& N' U. ^( M# K9 {9 ]2 c
步驟二：用手捏著鼻子。

吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?7 Z/ T$ ~* _/ h3 X' l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K! N6 ?; e, a( R* ?" h! h
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
tvb now,tvbnow,bttvb0 W& n) _/ g7 U8 _! r5 {  f% r' p- k
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。公仔箱論壇5 z+ L6 ]6 q! ?* N3 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N5 f( g, ?: q# U4 p$ F4 S
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。公仔箱論壇. @' i7 \! A: j1 q' e
. i% P. z: b4 d+ A1 \' C+ m7 Y
慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。公仔箱論壇! c4 l$ L( Q$ @1 _
公仔箱論壇* B$ {  D; ?. ^1 M' U9 N
步驟五：重複步驟一～四。5.39.217.77:8898; _2 j: H1 @# F4 a, F* \% K% @0 e; j
7 d- W# S) e1 P" p9 T1 I  b3 f
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。

4個訣竅遠離鼻過敏
5.39.217.77:88981 Y! W; V9 p' Y; u3 y: q+ h
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
tvb now,tvbnow,bttvb: T; Q" {6 N4 ?6 t
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。: N! Z3 g' l  |; G" P2 E$ I
4 {. g; d2 `* L2 P8 _% H
1）　大量咀嚼／) L$ ^1 C" M/ }0 A2 G7 O8 k* b! K
5 N1 E  D. K# a' L
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。5.39.217.77:8898% ~& [6 o6 Q& e* Y
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
公仔箱論壇! q0 P/ P' j% m/ I
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
5.39.217.77:8898: Z6 ~' I1 D) q/ c
2）　拒絕加工食品／
* q! Q& S# d, W( Q8 s0 z7 Q
遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
5.39.217.77:88987 K9 t& n0 g% I9 a, W2 @
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。tvb now,tvbnow,bttvb1 G2 n, s+ m" W  g9 k% C

3）　用鼻子呼吸／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q* [; Q, a  a: B8 @
5.39.217.77:88984 }( `7 T5 @9 i% G
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
: M3 z* z# H  L2 N" x7 m
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。公仔箱論壇3 p) c/ \2 ~5 ~* M2 n3 }
公仔箱論壇1 [6 i) f" Z% F8 _6 w3 t, Q, X
4）　多晒太陽／% f' h6 e' d8 x% T5 {
公仔箱論壇+ d  H# T1 k5 f
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)