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標題: [健康食品] 十大健康食品 [打印本頁]

作者: philojoe    時間: 2008-7-25 08:06 AM     標題: 十大健康食品

綠茶對身體有益已是人所共知,日本研究發現每天喝十杯茶,可防治心臟病。用綠茶漱口,更可防止蛀牙,因此被專家列為健康食品。 另外,美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油,但法國人罹患心臟病的比例較低,原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化,但切勿喝太多,否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。- ^& Y' o8 ?* H6 d
而香港人喜愛的三文魚,因含有Omega-3s脂肪酸,有助防止腦部老化,故亦成為推薦食品之一。
( E6 V# b- c/ L3 q: q5 A2 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄,可吸收維他命C;熟食番茄,可吸收具抗氧化功能的紅番茄素,有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜,它含豐富鐵質及維他命B,而且熱量低,一杯菠菜只有四十一個卡路里,要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁,它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高,不要狂吃。 5.39.217.77:88987 C8 c) _# \! y# w
5.39.217.77:88986 g: e' p: X) _( v  O" S3 {
蒜頭價廉物美殺菌高手
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西蘭花是另一種獲推薦的食物,長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士,可改吃白菜及豆芽代替。

4 J4 T7 p: W5 x4 y! `公仔箱論壇第八項健康食品是營養價值極高的燕麥,它有助降低血壓,含豐富纖維,容易令人有飽腹的感覺,常食用有助達到控制體重的目的。公仔箱論壇( U1 i: V8 E3 n4 y2 l
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭,它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食,亦不要煮太久,否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部,食用時要留意。最後一種是藍莓,它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡,做適量的運動,便可以生活得更健康。
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綠茶(Green Tea) 三文魚(Salmon)
‧防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
' ?+ z8 R# Z& L3 _* Stvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
; G& [  @7 ]2 c0 C4 m/ P1 mtvb now,tvbnow,bttvb‧用來漱口可防治蛀牙 5.39.217.77:8898; w7 K- k# v& t1 b: s0 ?
‧含有Omega-3s脂肪酸! n% T) R, G3 N9 l. A0 {
‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o8 q; `# u- P  _/ y! O. n
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
& l( d( z7 _3 M0 P; T5.39.217.77:8898‧降低膽固醇
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菠菜(Spinach)西蘭花(Broccoli)
‧含大量鐵質及葉酸
* E# `' G9 q3 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管疾病及心臟病. W( m  D# o) L
‧保護視力
8 i. T0 s2 c1 ~( R$ W- m5.39.217.77:8898‧熱量低 公仔箱論壇0 Z. u# I" u% Z+ \# L0 x) H1 y
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C5.39.217.77:88989 E, e. i5 T: |0 i5 i5 z
‧減少罹患各類癌症的機會,如乳癌、直腸癌及胃癌等。
; Y  _0 \& K. N6 g: yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大蒜(Garlic)紅酒(Red wine)
‧防治心臟病
+ O8 i" o0 y! m0 J+ L公仔箱論壇‧降低膽固醇5.39.217.77:88984 N4 F" F! w- P/ Y( r2 Z
‧清血TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q7 ~, A: U+ k) U, H
‧殺菌
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‧含抗氧化劑,有助增加好的膽固醇。
. K5 j/ I" V* a6 f‧減少血管硬化6 N6 u* g) ^! x# T: ?4 t5 e+ _
‧喝小量對心臟有益
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番茄 (Tomatoes) 果仁(Nuts)
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
5 h3 A3 s+ a, a8 M" e7 l‧防治前列腺癌/ Y6 I( h. [) Y
‧防治與消化系統有關的癌症tvb now,tvbnow,bttvb4 A+ C% y# V- s  \3 d
‧有豐富維他命C
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‧含豐富維他命ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z0 E% V% b" C
‧降低膽固醇
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‧含甘油三酸酯,預防心臟病。
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燕麥(Oats) 藍莓(Blueberries)
‧降低血壓
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‧防治大腸癌
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‧抗氧化
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6 l+ \* I8 W# O) o, q% s5 Q; |公仔箱論壇‧防治癌症
- Y9 t: p" V' _0 _8 vtvb now,tvbnow,bttvb‧增進腦力
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