綠茶對身體有益已是人所共知,日本研究發現每天喝十杯茶,可防治心臟病。用綠茶漱口,更可防止蛀牙,因此被專家列為健康食品。 另外,美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油,但法國人罹患心臟病的比例較低,原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化,但切勿喝太多,否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。tvb now,tvbnow,bttvb% I" g/ k2 v C& I9 v 而香港人喜愛的三文魚,因含有Omega-3s脂肪酸,有助防止腦部老化,故亦成為推薦食品之一。tvb now,tvbnow,bttvb- n6 v! P/ ?/ |4 j( {( c 第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄,可吸收維他命C;熟食番茄,可吸收具抗氧化功能的紅番茄素,有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜,它含豐富鐵質及維他命B,而且熱量低,一杯菠菜只有四十一個卡路里,要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁,它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高,不要狂吃。 5.39.217.77:88981 |7 E C5 i( {) m 蒜頭價廉物美殺菌高手 西蘭花是另一種獲推薦的食物,長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士,可改吃白菜及豆芽代替。 第八項健康食品是營養價值極高的燕麥,它有助降低血壓,含豐富纖維,容易令人有飽腹的感覺,常食用有助達到控制體重的目的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z2 {, k9 \) T9 ^! T 第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭,它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食,亦不要煮太久,否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部,食用時要留意。最後一種是藍莓,它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡,做適量的運動,便可以生活得更健康。 | |
綠茶(Green Tea) | 三文魚(Salmon) |
‧防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。+ i0 F1 `* O* x" C; Q ‧預防心臟病公仔箱論壇" G; C4 i4 I) b' e, x, ]) M ‧用來漱口可防治蛀牙 | ‧含有Omega-3s脂肪酸 ‧可防治血管阻塞5.39.217.77:8898' a5 G$ D6 m' ^$ M5 ` ‧預防腦部老化例如老人癡呆症公仔箱論壇. _! Q: j, X& F" u ‧降低膽固醇 . c% n w6 D; B, [3 N1 r |
菠菜(Spinach) | 西蘭花(Broccoli) |
‧含大量鐵質及葉酸 ‧可防治血管疾病及心臟病5.39.217.77:88982 e1 S) {, S0 [7 F ‧保護視力# R6 C( F$ F( n$ ^; w( g3 K$ h' S ‧熱量低 | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C ‧減少罹患各類癌症的機會,如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇: M2 f& B% b4 P k- ~+ q |
大蒜(Garlic) | 紅酒(Red wine) |
‧防治心臟病 ‧降低膽固醇* N: y: t. W* C6 V" ?5 ^" y E$ f4 ^ ‧清血公仔箱論壇* G0 c) Z/ \5 S1 c& w& [ ‧殺菌 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x0 h- ^# ?+ | | ‧含抗氧化劑,有助增加好的膽固醇。5.39.217.77:8898. Z9 S+ [: P! g/ V# e( O n ‧減少血管硬化 ‧喝小量對心臟有益 |
番茄 (Tomatoes) | 果仁(Nuts) |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素 ‧防治前列腺癌% y# ^, I3 K9 W- R2 x ‧防治與消化系統有關的癌症 ‧有豐富維他命C TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d$ r6 X/ z5 z | ‧含豐富維他命E ‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb/ m) n) s6 S6 t: @ ‧預防癌症7 u3 m( z/ o6 v7 V ‧含甘油三酸酯,預防心臟病。 公仔箱論壇9 T& t( i0 U' q" ~8 M U |
燕麥(Oats) | 藍莓(Blueberries) |
‧降低血壓 ‧降低膽固醇 ‧防治大腸癌TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~0 d N4 y# `+ j ‧防治心臟疾病 | ‧抗氧化 ‧預防心臟病 ‧防治癌症! a J# a6 @! @; F& _! T ‧增進腦力 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s' _! @# \2 F1 Z0 g |
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