| 綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。 而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。 第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 - m. y9 C8 U8 Z3 q8 U# |% N 5.39.217.77:88982 Y2 ~, W9 I' t 蒜頭價廉物美殺菌高手* v0 m1 A% r3 Q1 @: h( U1 ?2 ` % V/ w5 [. g# ?$ x- _, T8 @% e 西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。5.39.217.77:88982 N+ J6 c9 ?' c" W3 _ 第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。 第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。 | |
| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
| ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。 ‧預防心臟病公仔箱論壇& x5 y1 |; a% z0 w. R9 ^ ‧用來漱口可防治蛀牙 ! P$ G1 P7 N5 w5 p% V: y. e | ‧含有Omega-3s脂肪酸" h4 b: i4 x% h$ h( U/ P/ { ‧可防治血管阻塞 ‧預防腦部老化例如老人癡呆症 ‧降低膽固醇 |
| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
| ‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y- P9 l; j2 {8 }/ e ‧可防治血管疾病及心臟病 ‧保護視力 ‧熱量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @1 b4 S4 M4 m | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C ‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 ; \( {. J0 F+ ] |
| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
| ‧防治心臟病 ‧降低膽固醇 ‧清血tvb now,tvbnow,bttvb" e. e5 y; U2 c8 f0 [ ‧殺菌 | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。5.39.217.77:88989 M& i5 w3 X$ K0 d ‧減少血管硬化2 |: l i+ \" H4 G; A4 R ‧喝小量對心臟有益 |
| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
| ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素 ‧防治前列腺癌tvb now,tvbnow,bttvb3 T: B$ H1 f; x ‧防治與消化系統有關的癌症 ‧有豐富維他命C 9 ~( S# B# [. l8 V0 S | ‧含豐富維他命E ‧降低膽固醇公仔箱論壇7 x3 }3 }0 P. V; L4 _* I! [ ‧預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb G& s# d6 @ a" b ‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 |
| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
| ‧降低血壓 ‧降低膽固醇 ‧防治大腸癌7 o2 y: z/ j' j3 L1 C ‧防治心臟疾病1 r& T3 l! V4 l, T5 N# w8 q2 E# I | ‧抗氧化5.39.217.77:88989 a" q4 v( r+ X ‧預防心臟病 ‧防治癌症 ‧增進腦力 公仔箱論壇) [% F9 x- ?+ t1 h |
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