| 綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v3 w N1 n9 {( z$ v 而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。 第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 $ G+ O) x2 {+ W, X/ o. h 蒜頭價廉物美殺菌高手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G3 j1 ^% k1 F/ X7 J' D. E& k 西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。* l: E; |- g5 M$ B 第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。 第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。 j }1 H; [. }- B: f8 e7 z! { | |
| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
| ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。5.39.217.77:88981 w/ J; ^: z6 Z* i# ^$ c$ e$ ` ‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb3 s$ F+ C) M( L2 J, h6 C ‧用來漱口可防治蛀牙 | ‧含有Omega-3s脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb0 d+ \9 G( L4 X. ^5 T ‧可防治血管阻塞 J, B+ J% d: T- e$ y, A4 Y" U ‧預防腦部老化例如老人癡呆症 ‧降低膽固醇 |
| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
| ‧含大量鐵質及葉酸 ‧可防治血管疾病及心臟病 ‧保護視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d2 C& l" n6 }4 h8 R9 g: p5 i ‧熱量低 | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C5.39.217.77:8898! D! l6 `8 [9 G- a ‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b0 P4 u( {3 W1 K |
| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
| ‧防治心臟病" @4 h. J: O: \/ x; I ‧降低膽固醇 ‧清血 ‧殺菌 | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。 ‧減少血管硬化 ‧喝小量對心臟有益 |
| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
| ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素2 D, l7 J9 m6 Z; x2 g ‧防治前列腺癌 ‧防治與消化系統有關的癌症1 p" G# n' i( V. p+ |2 S ‧有豐富維他命C 4 L/ q0 w2 E+ _, B7 ?1 D | ‧含豐富維他命E ‧降低膽固醇 ‧預防癌症5.39.217.77:8898; U+ T4 `. f, F& } A ‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 |
| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
| ‧降低血壓 ‧降低膽固醇 ‧防治大腸癌# G# {( M6 v8 T1 L# s2 _0 C9 [" E6 D ‧防治心臟疾病 | ‧抗氧化* k( e0 x* _) B' G! ~% {' k ‧預防心臟病5.39.217.77:88985 U7 c; P* q" y+ M" k2 B: j5 M ‧防治癌症 ‧增進腦力 |
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