| 綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。- ^& Y' o8 ?* H6 d 而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。 第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 5.39.217.77:88987 C8 c) _# \! y# w 5.39.217.77:88986 g: e' p: X) _( v O" S3 { 蒜頭價廉物美殺菌高手 5.39.217.77:88985 x* Q# y, h- l% C! U8 x0 u/ [6 { 西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。 第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。公仔箱論壇( U1 i: V8 E3 n4 y2 l 第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。 | |
| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
| ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。 ‧預防心臟病 ‧用來漱口可防治蛀牙 5.39.217.77:8898; w7 K- k# v& t1 b: s0 ? | ‧含有Omega-3s脂肪酸! n% T) R, G3 N9 l. A0 { ‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o8 q; `# u- P _/ y! O. n ‧預防腦部老化例如老人癡呆症 ‧降低膽固醇 |
| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
| ‧含大量鐵質及葉酸 ‧可防治血管疾病及心臟病. W( m D# o) L ‧保護視力 ‧熱量低 公仔箱論壇0 Z. u# I" u% Z+ \# L0 x) H1 y | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C5.39.217.77:88989 E, e. i5 T: |0 i5 i5 z ‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 |
| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
| ‧防治心臟病 ‧降低膽固醇5.39.217.77:88984 N4 F" F! w- P/ Y( r2 Z ‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q7 ~, A: U+ k) U, H ‧殺菌 | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。 ‧減少血管硬化6 N6 u* g) ^! x# T: ?4 t5 e+ _ ‧喝小量對心臟有益 |
| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
| ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素 ‧防治前列腺癌/ Y6 I( h. [) Y ‧防治與消化系統有關的癌症tvb now,tvbnow,bttvb4 A+ C% y# V- s \3 d ‧有豐富維他命C | ‧含豐富維他命ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z0 E% V% b" C ‧降低膽固醇 ‧預防癌症, q6 T: M4 c) Q6 a- } ‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 |
| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
| ‧降低血壓 ‧降低膽固醇) q# @5 }- S% J7 r4 ~ ‧防治大腸癌 ‧防治心臟疾病 | ‧抗氧化 ‧預防心臟病 ‧防治癌症 ‧增進腦力 |
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) | Powered by Discuz! 7.0.0 |