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標題: [健康食品] 十大健康食品 [打印本頁]

作者: philojoe    時間: 2008-7-25 08:06 AM     標題: 十大健康食品

綠茶對身體有益已是人所共知,日本研究發現每天喝十杯茶,可防治心臟病。用綠茶漱口,更可防止蛀牙,因此被專家列為健康食品。 另外,美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油,但法國人罹患心臟病的比例較低,原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化,但切勿喝太多,否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。tvb now,tvbnow,bttvb% I" g/ k2 v  C& I9 v
而香港人喜愛的三文魚,因含有Omega-3s脂肪酸,有助防止腦部老化,故亦成為推薦食品之一。tvb now,tvbnow,bttvb- n6 v! P/ ?/ |4 j( {( c
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄,可吸收維他命C;熟食番茄,可吸收具抗氧化功能的紅番茄素,有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜,它含豐富鐵質及維他命B,而且熱量低,一杯菠菜只有四十一個卡路里,要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁,它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高,不要狂吃。 5.39.217.77:88981 |7 E  C5 i( {) m

2 w3 n2 {- c2 s2 l  o& R蒜頭價廉物美殺菌高手
5 M  W7 z8 \! ^3 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# y! b7 n7 j1 K西蘭花是另一種獲推薦的食物,長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士,可改吃白菜及豆芽代替。

7 R2 G. t8 R% M9 `$ {: w6 _% x第八項健康食品是營養價值極高的燕麥,它有助降低血壓,含豐富纖維,容易令人有飽腹的感覺,常食用有助達到控制體重的目的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z2 {, k9 \) T9 ^! T
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭,它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食,亦不要煮太久,否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部,食用時要留意。最後一種是藍莓,它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡,做適量的運動,便可以生活得更健康。
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綠茶(Green Tea) 三文魚(Salmon)
‧防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。+ i0 F1 `* O* x" C; Q
‧預防心臟病公仔箱論壇" G; C4 i4 I) b' e, x, ]) M
‧用來漱口可防治蛀牙
% m1 l- o! h& d' @9 F8 e+ K公仔箱論壇
‧含有Omega-3s脂肪酸
$ J/ {& B( o( F5.39.217.77:8898‧可防治血管阻塞5.39.217.77:8898' a5 G$ D6 m' ^$ M5 `
‧預防腦部老化例如老人癡呆症公仔箱論壇. _! Q: j, X& F" u
‧降低膽固醇 . c% n  w6 D; B, [3 N1 r
菠菜(Spinach)西蘭花(Broccoli)
‧含大量鐵質及葉酸
$ u- N0 P+ t/ x; y6 g5 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管疾病及心臟病5.39.217.77:88982 e1 S) {, S0 [7 F
‧保護視力# R6 C( F$ F( n$ ^; w( g3 K$ h' S
‧熱量低
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
( ]* z. a+ E% k& t8 |8 S# ytvb now,tvbnow,bttvb‧減少罹患各類癌症的機會,如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇: M2 f& B% b4 P  k- ~+ q
大蒜(Garlic)紅酒(Red wine)
‧防治心臟病
: d* P* @% @, Q' ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇* N: y: t. W* C6 V" ?5 ^" y  E$ f4 ^
‧清血公仔箱論壇* G0 c) Z/ \5 S1 c& w& [
‧殺菌 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x0 h- ^# ?+ |
‧含抗氧化劑,有助增加好的膽固醇。5.39.217.77:8898. Z9 S+ [: P! g/ V# e( O  n
‧減少血管硬化
$ @+ `7 w2 A% b) X  ^公仔箱論壇‧喝小量對心臟有益
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番茄 (Tomatoes) 果仁(Nuts)
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
3 R( i. B$ s/ s! D: X% u! S/ I‧防治前列腺癌% y# ^, I3 K9 W- R2 x
‧防治與消化系統有關的癌症
& w4 s8 N6 C2 o) F% c. S& F# l$ H‧有豐富維他命C TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d$ r6 X/ z5 z
‧含豐富維他命E
- _; i2 R  X7 s& e6 M1 T% ]* w. \$ ptvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb/ m) n) s6 S6 t: @
‧預防癌症7 u3 m( z/ o6 v7 V
‧含甘油三酸酯,預防心臟病。 公仔箱論壇9 T& t( i0 U' q" ~8 M  U
燕麥(Oats) 藍莓(Blueberries)
‧降低血壓
3 T% k1 i- [5 q" ^! X0 @tvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇
" \2 n) V8 V, v1 b* g1 ?5 rtvb now,tvbnow,bttvb‧防治大腸癌TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~0 d  N4 y# `+ j
‧防治心臟疾病
9 Y  z; }. p2 M" t2 y+ a- r公仔箱論壇
‧抗氧化
7 Z; _. L  J" X7 \: u. _8 \* R2 I公仔箱論壇‧預防心臟病
4 D" t+ n/ K, v; S+ q% t2 Vtvb now,tvbnow,bttvb‧防治癌症! a  J# a6 @! @; F& _! T
‧增進腦力 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s' _! @# \2 F1 Z0 g





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