標題:
[健康資訊]
便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-25 11:28 AM
標題:
便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則
便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則，保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯！
公仔箱論壇: {0 [' X7 {( ]/ X5 L4 b3 i- I7 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H1 c7 C! z, g* M+ r$ [
$ {6 O! \% T6 u" l
3 Y; Q. C( S* x
總是便秘怎麼上都上不出來？沒關係，你的痛我們都知道，這不一定跟飲食有關係，但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔！
# k* W2 s1 n' Y( k
q6 G/ F' u% ^6 E$ _
* L; W6 d; e6 D. O公仔箱論壇
根據報導，以下幾件事顧好，有可能就是腸道清光的關鍵：
' W: u( s; R5 @' C1 X3 ]( h" H# Vtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb. ^+ t. e* m( N0 d7 \7 J4 M1 I
1.改正坐姿：最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式，因為蹲下的同時，膝蓋會向腹部施壓，有助於推擠排泄物，排出體外。另外，坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直，恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆，但一旦抬升膝蓋的高度，像是拿個小板凳放在雙腳底下，就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。
公仔箱論壇2 }* w% \( e* t$ ?% l
公仔箱論壇; N& }+ z3 L/ G
2.你憋太久了：許多人其實不只會認床，還會認馬桶，不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法，你的腸道也有可被訓練的神經係統，當你接受到該上的訊息卻遲遲不去，腸道就會錯亂，最後就會出現便秘狀況。
( A( g" M& ?& e2 g$ t; d7 E7 R" Q
/ K8 y. }2 k" H0 ?: S6 @0 P
3.你上太久了：這跟第二點有點像，要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上，你的腸道也會因此而被訓練，覺得拖越久越好。
tvb now,tvbnow,bttvb1 A3 e6 |2 q0 X. e7 x. P- Z
公仔箱論壇' }' d& s4 }+ l
6 U, r! y$ S6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這可不是一件好事對吧！
0 U$ a8 D3 X9 t3 W# k3 K2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb q- [# N/ [ Z$ d. O+ [* N
' i1 K8 j4 u2 s: q* z5 s
最後也提醒大家，一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨，如果你需要來回抽好幾張衛生紙，那大概就是直腸裡頭還有糞便吧！所以，這時就要在廁所再待久一些
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
