標題: [健康資訊] 睡眠的5大迷思 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-10-21 11:04 AM     標題: 睡眠的5大迷思

【睡眠的5大迷思】tvb now,tvbnow,bttvb) S; Z$ P  V) i4 i. l) Q

1 j" p6 {1 p! b, V0 e9 G7 @公仔箱論壇人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？5.39.217.77:8898; p5 z3 f2 I$ b8 q1 S! T9 [; O2 S

( n9 `- I% [, t, d. itvb now,tvbnow,bttvb今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！- A0 R$ C$ m8 M$ i" \2 p2 M% K

" I/ n. a7 c' V# Q8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。
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☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。公仔箱論壇$ Q  g* {& j+ n3 e  ?

8 r1 M2 s& I4 T/ z公仔箱論壇☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。tvb now,tvbnow,bttvb( s  b$ W6 R! q5 m1 \
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☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。
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) Y7 @7 g- Q4 _3 ktvb now,tvbnow,bttvb☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。

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作者: hugo45    時間: 2017-10-22 08:03 PM

Well rhx a lot to share

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