7 _0 U4 K2 Q8 v. N1 O0 i4.大腸癌、結腸癌:tvb now,tvbnow,bttvb _4 s8 {+ B1 l6 W
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不吃米飯,而空腹大量進食魚、肉等高蛋白質食物,不但浪費蛋白質,還增 加了身體內的廢物產生。因為蛋白質分解之後,會產生大量含氮廢物,不但增加了肝臟和腎臟的負擔,還促進大腸中的腐敗菌增殖,影響腸道微生態平衡,增加罹患 大腸癌的風險。而脂肪攝入過多,也容易造成結腸癌高發。公仔箱論壇4 J+ V5 Z( l+ p) H8 y
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5.脂肪肝: 8 ]/ `% |9 @( M6 O: q5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) F$ f* C( L: h% E& R2 H
喝酒吃菜不吃飯尤易損肝傷膽。即使儘量少吃或不吃含飽和脂肪酸的動物性脂肪,改吃含不飽和脂肪酸的植物油,這在抗動脈粥樣硬化方面自然有益,但酒席上控製不了油和菜的攝入量。 D" @. N' a/ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* G0 ^: F: E: L2 Z) H" W/ W
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! e& c0 M/ H' A/ F- d, R. _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日久就會加重體內脂質過氧化、損傷肝細胞,還可能誘發膽石症;飲酒會加重這種損害,引發或加重脂肪肝。公仔箱論壇" k X o1 S- P' t. l1 y$ i
9 ]; X, G8 ]2 K8 d: \" |公仔箱論壇 7 p8 m, L U( g4 S" S 7 \$ G7 Y; \; b; N/ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.體毒堆積:公仔箱論壇/ ], m" ~1 f- h" J+ c$ g, P% a
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只吃飯不吃菜,碳水化合物攝入不足,身體所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒功能,一旦缺乏,血液中有毒廢物不能及時排除,就會造成膚色黯淡、臉色難看。# M$ j& K: r" P, }/ h
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營養專家提供的選主食的原則是,粗糧比細糧好,豆類、薯類比普通粗糧好。粗糧或豆類、薯類的營養價值要比精米白面高很多:全麥粉和普通的小麥粉相比,B族維生素要高出3倍。從蛋白質角度來講,紅豆、綠豆等豆類的蛋白質含量是大米的3倍。不過,人體必需的營養素有40多種,每個人對各種營養素的需要量也不相同,更實際的是,大家的口味不同,所以煮婦們可以在使家人儘量調整精細糧、主副食口味的同時,努力平衡膳食