標題:
[健康資訊]
全身老廢物最容易積在這！40秒暢通淋巴循環消水腫
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-18 11:35 AM
標題:
全身老廢物最容易積在這！40秒暢通淋巴循環消水腫
為什
麼下半身總是特別難瘦下來？明明飲食控管得當，體重也還算正常，甚至有良好的運動習慣，卻有著一雙粗壯的大腿？其實，下半身在身體構造上，天生就容易囤積脂肪！除了運動之外，透過每天適度的伸展，放鬆僵硬的肌肉、提高循環也很重要！
, U& i& w4 \# B3 F: W9 @- Gtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H& D$ x/ E, z5 G
下半身容易胖？腿部比起上半身更容易囤積脂肪6倍
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [# q$ ^5 N2 p5 b2 w
運動不足、血液循環不良，再加上隨著年齡而逐漸下滑的代謝，覺得雙腿越來越顯胖，腿部的表面還變得凹凸不平，產生了橘皮組織？根據日本女性健康網站指出，除了下半身距離心臟遙遠、循環不佳容易虛寒之外，其實腿部還有著6個儲存脂肪的受器（Receptor），而上半身只有一個，也就是說，腿部比起囤積上半身更容易囤積脂肪6倍！
: Q6 _5 Q; {, B$ }. {9 b公仔箱論壇
2 s K# Y+ ~9 } b4 e' r
而有許多人為了消除腿部肥胖，也許會採行騎自行車等等的方式加強運動，然而如果股直肌（Rectus Femoris）過於發達，反而又會陷入了「肌肉胖」，也就是肌肉過於壯碩而不美觀的狀態。因此適度的放鬆腿部、伸展，緩慢的運動，才是能讓腿部變細的不二法則。
T9 u5 A& g) F- @, ]9 ~% e( v" Z1 K
5.39.217.77:8898) f1 L W! c2 C( a- l; B
大腿前半部平時不容易伸展 容易淋巴阻塞、阻礙循環
' H( A. A. y' k# R+ b
日本瑜珈老師yuuka也表示，大腿的前半部是平常生活裡不怎麼有機會使用到的部位，大腿根部卻有著淋巴結，需要時常好好地伸展。
! D2 a: B0 _* |3 m7 \7 Wtvb now,tvbnow,bttvb
- d* z7 W8 F0 ]0 P! r4 otvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb) S8 i: b# Q( I/ O/ u
淋巴
阻塞，多餘水分和老廢物質容易囤積在腿部，造成了水腫，而水腫是循環不良的徵兆，陳舊的血液瘀滯末梢，帶有氧氣、養分的新鮮血液無法順利循環，進而導致寒性體質等問題。
# a+ D) ?5 k) y) [
1 h: c6 e0 v0 I" D: E2 m9 q! }tvb now,tvbnow,bttvb
《大腿前半部的伸展操》
" T$ y# B- K* a' P! O6 S
除了運動之外，運動的前後都要進行伸展操。而大腿前半部的伸展操，可將腿部肌肉的緊張和疲勞通通消除。
/ I F. ?1 {4 V: Z公仔箱論壇
% T% U& p/ L: p) F$ _- j5 V. A- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 [& \& f( p4 F. H" a
tvb now,tvbnow,bttvb6 B0 Q0 @2 p" W' Y
單腳膝蓋放在椅子上，用手抓著腳指甲，將腿部朝著臀部靠近。感覺到大腿前側的伸展，約20秒鐘。另一邊也重複動作。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
