/ T o' D; \: C" T+ r/ g# W5 ^, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' Z# V" w) L9 |0 s! d lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒈刷牙的最佳時間 1 v, I* Z+ \& M5 @; u a( c, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ M1 O0 F4 U: f' u" S6 rtvb now,tvbnow,bttvb飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。 ) I; L. F; M' K$ r. K4 |; ftvb now,tvbnow,bttvb % P7 B% c8 }; j% P: x, C% u $ S* s# w2 P( T! h( s3 Ntvb now,tvbnow,bttvb⒉飲茶的最佳時間 : C: c' G$ g) }0 _9 C9 }. X' m
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。 5 v. g l5 C/ C3 C& S+ ` ( R& [2 v/ U1 o- }( Y* K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# a ^8 o! r2 Y# r' i& E5 @
⒊喝牛奶的最佳時間 " p3 ]) L g. Z# l- [8 z, S4 p I( ^3 x( n
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。 7 x; N* M8 i* A) N4 n5.39.217.77:8898 9 r g) a$ T# ]1 i公仔箱論壇 8 N8 G) X, f$ v Y2 |⒋吃水果的最佳時間# p! y6 {+ c6 n# ^( X
' p, \( n7 n* F1 X) Z) [吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb' k3 z% _1 J9 C m) n9 r! ]2 L9 d: E
5.39.217.77:8898/ e- L; n. A# D. _% i* c
公仔箱論壇) N3 L8 F, R: F; Z. x
⒌曬太陽的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |! X9 @( X! D: q2 M5 K
4 E! W/ R0 r& r上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。4 X/ p+ X9 {7 J1 c3 S$ |
tvb now,tvbnow,bttvb% c4 E7 L+ P7 F* r4 T6 ?( U
公仔箱論壇# g* G6 f ]' [
5.39.217.77:8898; D1 G8 K4 t0 P0 s
⒍美容的最佳時間5.39.217.77:8898- h$ F1 A7 q. }& }+ E; X% Z" E
0 U1 @. |$ p- o0 {tvb now,tvbnow,bttvb皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。 / ^: Q- A" c3 c9 o" U 0 r: ?1 D, j4 r+ z# R2 b 2 V Q% S7 A. j* Z: ttvb now,tvbnow,bttvb⒎散步的最佳時間5.39.217.77:8898' s" |0 x! \% x0 g5 S k) u
) k% A. q! i! r7 R( _% X1 x5.39.217.77:8898飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。 ( k- b9 B' Q% D5 I 3 f" F6 t5 d6 [; t; b) N; Q6 [% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M2 [' N8 ?$ ~- ]( \3 ] x2 l
2 k$ g* V) x+ Y' R⒏洗澡的最佳時間 8 K5 a. v' C& I; ], Gtvb now,tvbnow,bttvb g$ g& v$ O) `5 O/ }' s每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb$ h D2 n/ o! r2 S$ d+ f' }+ }' ~
5.39.217.77:8898. I Z9 w. @; o+ R' P" l
& N" W3 W5 G$ g& G⒐睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 R: L' v/ L8 u2 n
公仔箱論壇+ }. P) e/ v; X" H# l+ x
午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。 - i1 d! G5 k' S/ F% q- b9 T* [公仔箱論壇4 d4 T$ {8 l! m3 |! W
& |+ t3 V$ H `9 z- G10.鍛煉的最佳時間; u% }4 b8 ?( I ]! P v% L
4 w7 d2 u$ o- T! C' G傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。
