$ _" y. {2 A. p1 k$ Z公仔箱論壇上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。 ' k) P. P7 ^3 \0 v公仔箱論壇 F: n$ Z4 T! _* B- E s% l
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- E2 }1 a) H7 M8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒍美容的最佳時間 & e, B# U9 W8 i4 d! |; t5 n6 z公仔箱論壇 V: s9 h% c) o( |; }
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。6 O) u+ a$ ]& P6 b, _, _0 v2 j
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⒎散步的最佳時間- u& T. h h- Y2 o! z, a- O$ f
) g7 L' a) j3 g8 i& t飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。 + p& A9 {9 w4 u% F! w7 ]' }公仔箱論壇公仔箱論壇# J* k0 ^' K- G T) f6 p
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⒏洗澡的最佳時間 ) [# L6 G: k6 O+ p6 E. V) stvb now,tvbnow,bttvb" x# k7 a5 ^9 B4 A3 Z5 j
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。5.39.217.77:88985 @4 Y6 n. t! V E; |0 V$ T/ |
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⒐睡眠的最佳時間 ) T& H# a% U' r1 N) z( Ltvb now,tvbnow,bttvb , w: p% p$ G1 X9 T3 u: h% s% i1 s1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。公仔箱論壇5 [' c. j1 y+ i
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' @6 ]7 j# k. F( I) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇) f w8 d; X9 n y8 N
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。
