公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 心臟好不好，身體5個地方早知道！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-10-16 11:08 AM 標題: 心臟好不好，身體5個地方早知道！

心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t; s0 Q; s6 P  j$ E
公仔箱論壇+ y2 E* e, R: w8 v. L
心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？

心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇3 T# z9 T+ N4 `% y. A) v: Q! _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m( T4 a. z  v- F* y( W
1、脖子

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。公仔箱論壇% I9 L; q6 B5 [2 V9 H( o- [

心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J- v! H; e9 `7 I) W, K" J

2、手腕
  {; ^/ [; p' _
脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。

心臟好不好，身體5個地方早知道！
# v8 `' c  U. s! F6 G. d7 r' U
3、肚子

《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。

心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }. x3 p0 W, _. @$ C5 W5 H# l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @" k1 B  g. X8 G! k, n
4、腳踝tvb now,tvbnow,bttvb( h, g) M# H9 ], X' ~6 B9 j

我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。tvb now,tvbnow,bttvb: x# E9 ?$ n( ^  B. S

心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb$ u9 ~7 @3 A1 O1 j& _

5、耳垂
6 g7 o# O& I" E
存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。公仔箱論壇: _2 E! |) @  R' X
5.39.217.77:8898/ @! J( o% l+ z  g; k! ?3 F4 \: W9 B
據美國「福克斯新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：+ t4 C5 X9 Q1 M; ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s( }3 r$ }6 v' N0 {& e
1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 7 \' _& n4 r; h  q  q' I9 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X! K+ o. H3 T- L
公仔箱論壇  j6 D% C  k8 [( j8 t9 d

2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。

3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。+ W. P$ w7 X+ U+ [% C1 o8 G  y

心臟好不好，身體5個地方早知道！
5.39.217.77:8898* N( Q( w5 c# A) p  S
4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。
0 {. Z0 @4 Q% y5 I  t

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P* X  h6 m1 n1 D
5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。tvb now,tvbnow,bttvb' V% s4 ?+ p( T5 h7 }

6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
5.39.217.77:8898) R. i  Z, M( J' w
7.遺傳、飲酒、環境因素等。

心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇8 f/ I& N* v; g' f. v4 a# k

心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 0 o) N5 J* O3 q) \

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P% J; B& L) R. S/ @7 a

【戒菸戒酒】
tvb now,tvbnow,bttvb3 S5 Z+ j6 y! U; \8 r3 R3 d
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。6 D0 K( o1 Z' Q  d& j$ u
tvb now,tvbnow,bttvb& w" R+ I8 T5 v2 g0 _
【改善生活環境】公仔箱論壇# Z7 u4 N0 |- `) {. |6 D0 i. G
tvb now,tvbnow,bttvb# r! P: F4 _- w
汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。0 o; y6 }1 |# E; `
4 v# ?2 X2 I6 y9 a$ {$ Q
心臟好不好，身體5個地方早知道！
5.39.217.77:8898  g7 v4 r5 x8 ~  e0 v) `  R
【合理飲食】
0 ^& R  L. O; x2 p- E+ S
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。5.39.217.77:8898' c7 N: V5 {" m6 I& ^  k# F

本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t7 b4 G- @* y, F
每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
1 P4 j6 C5 I6 t6 ~. M/ i6 j9 }
心臟好不好，身體5個地方早知道！

【適量運動】
4 o% _/ o' s3 D/ a$ z8 }* ?' U
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。5.39.217.77:8898( V# F) ?. `: `  Z+ j
tvb now,tvbnow,bttvb8 y+ d. J! A: C$ {; d" `+ K6 W' ]8 ^- t
對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)