標題: [健康資訊] 心臟好不好，身體5個地方早知道！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-10-16 11:08 AM     標題: 心臟好不好，身體5個地方早知道！

心臟好不好，身體5個地方早知道！
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心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
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; D1 i2 I. M/ z1、脖子
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研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {; K; F5 I" O. p

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心臟好不好，身體5個地方早知道！
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; i- F) _7 u- Z$ v3 J# E公仔箱論壇2、手腕
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. }7 ~+ i) ^0 W, F- Q脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h7 }4 V/ M: r
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《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
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$ {! L3 Y1 Y& \- a% L+ u- P4、腳踝
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6 T! y" m" j8 K3 l) W* r  J8 V9 Dtvb now,tvbnow,bttvb我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
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5 b+ B4 I4 U% j9 V. F" X' c5.39.217.77:88985、耳垂
  z, F9 k, Y* t$ o4 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C- D) a. g) j
存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s1 E: p% J# o7 Q" d! H9 w7 B

! h8 X9 e  `7 U# C1 D& N, ~- }tvb now,tvbnow,bttvb據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：5.39.217.77:8898$ F0 L; d+ P$ b

+ @" S  d% E9 I& E- Y) Y- |tvb now,tvbnow,bttvb1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 tvb now,tvbnow,bttvb! {+ `+ H; V% |' \7 y2 l

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3 ]- \+ ^" W6 Z( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A8 t. B( {! d  V# U  m# `
2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
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) M) U6 R. f( r9 l5 L3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。! i4 I  E6 A3 b
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4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。
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2 H8 K  k6 \, b6 T$ `$ d5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。公仔箱論壇5 c/ H" ~( l6 ?5 w* i

/ [9 l1 H6 t5 h+ t' G( b' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
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# u4 `0 r+ \4 R" L7.遺傳、飲酒、環境因素等。
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心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
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" t. I$ p. \$ ?6 F【戒菸戒酒】: k( l" {$ n& U' t9 M% C, t
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菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
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$ R( z$ L( T1 l) ^4 i【改善生活環境】5.39.217.77:8898/ a& Y$ g) |. B# E1 v# n* X

1 D4 z3 U- r/ J汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。tvb now,tvbnow,bttvb: q2 K- X! z. v' s
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【合理飲食】( t# r2 M/ J: X; U2 ?. F

$ g$ k7 \4 m( [5 g8 P. W: {tvb now,tvbnow,bttvb應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
" p3 d# O1 `1 Y4 q7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  |$ v/ X! i% t$ L* r本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
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/ J. k' O; c, y3 Itvb now,tvbnow,bttvb每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \9 E8 V, f) d% B' ?, G
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【適量運動】) U3 h. B- J4 [

4 A* S6 ^8 _+ r1 q5.39.217.77:8898積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。tvb now,tvbnow,bttvb& @: X; j% k4 a
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對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。

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