標題:
[健康資訊]
心臟好不好，身體5個地方早知道！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-16 11:08 AM
標題:
心臟好不好，身體5個地方早知道！
心臟好不好，身體5個地方早知道！
! u3 ]1 v" h0 d) p" A
tvb now,tvbnow,bttvb' B5 b9 }2 O: O0 l; G! {
心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
3 X( {/ p) W% L* c8 v
公仔箱論壇6 Z/ o0 J8 @. F- M" [" X0 j# _
心臟好不好，身體5個地方早知道！
( d1 k o; Z, i& ?. T8 Ptvb now,tvbnow,bttvb
2 X W6 V* K; \5 b公仔箱論壇
1、脖子
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d, |. r5 w+ U" p% N2 H
' N" I+ v1 V' M Q5 l; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
公仔箱論壇9 \/ d+ V9 P$ ]+ a- ~
7 p3 j) w) d4 V8 m$ S+ m Q) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ A' V7 w2 V8 T7 n) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y. ^5 L% J) h* [* Q4 _& L& U5.39.217.77:8898
心臟好不好，身體5個地方早知道！
^: |1 A3 q! ]+ }! J. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇! t* ^4 H: S; m. ]5 n
2、手腕
! d2 q! O3 Y( g/ M
. R& g7 R% j0 n公仔箱論壇
脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
, F2 j2 q" w2 b$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- H( X; |( l, P* i7 ^1 P
心臟好不好，身體5個地方早知道！
tvb now,tvbnow,bttvb7 H2 G0 i# g. i2 Z1 H' k
* J2 c' j- s4 o" D( V+ h公仔箱論壇
3、肚子
$ l' E5 U- | t! y" s公仔箱論壇
6 @$ ~2 y; q r, J
《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
' G0 g0 _ q# l+ n" w6 R2 l
# {! A9 A+ n/ e: f
心臟好不好，身體5個地方早知道！
' o/ n& J9 u4 M. y! Q" ^# J
/ C! g U, I$ [4 c; H- r5.39.217.77:8898
4、腳踝
% y6 i: S3 F8 H' s( V( G: u. f9 t3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇8 a- C! K# c8 S# I1 I# M3 o
我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
0 c. f9 f' q4 c r3 ]: p
6 S5 }7 |0 E3 [tvb now,tvbnow,bttvb
心臟好不好，身體5個地方早知道！
5.39.217.77:8898 `# M0 ?" Y( G" U8 \$ \' L
tvb now,tvbnow,bttvb4 k: I9 Q6 I% `( h. J; S
5、耳垂
5 I" d2 L3 d8 W8 `9 w/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 b( ^/ \' `6 X; p2 Q7 O
存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
- E3 y' y7 u6 d5 ]8 k
% d2 F8 O0 \0 U1 K/ j
據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
6 p6 M2 y* c( N2 w/ L9 }. e, s9 W. g& E; c5.39.217.77:8898
2 _; Y7 U, s2 J( o6 U$ \tvb now,tvbnow,bttvb
1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。
5.39.217.77:8898% L; [1 b. h8 n% l" L% R
5.39.217.77:8898; K9 l C7 h1 D4 P' x
0 N% J# W" v! q( U% e T. R- t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j# q+ c3 `) N: S
2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
. S$ x% X9 I3 Q3 ^! o
$ i4 {5 x4 l: ?+ q3 J
3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
, l0 ~- b$ y2 I/ {$ p0 c T公仔箱論壇
7 l. J" Y3 ]5 ]( m) P+ ?; R公仔箱論壇
心臟好不好，身體5個地方早知道！
5 ~% z- ~ q/ y公仔箱論壇
公仔箱論壇6 ^/ h1 m0 |: D Y8 y9 G
4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。
/ D' m% h ^) Q! O3 U1 N
tvb now,tvbnow,bttvb0 W4 @- M) q" D: T
tvb now,tvbnow,bttvb# ?. o- H/ u/ t; i) y
公仔箱論壇9 q* t: R4 X* g+ ]
5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
; X. J4 @0 p/ {* r; E% p, }
9 W# ]; d' K: \0 c$ K3 ~
6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
5 G- a0 \' P2 Z( E; v5.39.217.77:8898
- l# @/ `2 ~1 @5 Q
7.遺傳、飲酒、環境因素等。
tvb now,tvbnow,bttvb% k- n0 g- [- u# @! {9 m
3 o, w6 S% D7 L* H! b; C! I# `tvb now,tvbnow,bttvb
心臟好不好，身體5個地方早知道！
$ R6 }* U1 v) p& ~+ A5 N+ U; x% i. p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r5 N/ n! R) P& K* w6 d* P% d& o
心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
" e; P/ u2 G9 L' V4 O* @
5.39.217.77:8898# c+ b* v5 t3 b1 c- W
5.39.217.77:88980 q+ W5 v8 U" R0 w2 j6 s
5 m$ s& A/ E2 Z& @* }. V" U& A+ d! P
【戒菸戒酒】
' D- T4 x/ a( I1 V
% C$ q) E X) u/ @* o
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
9 w/ G) A! x8 g8 b公仔箱論壇
! b3 ]6 {3 x2 f! P- H0 c
【改善生活環境】
! _2 |2 I" R2 ^% |
8 k1 }) {4 u0 L' d! \
汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
5 i6 B- a5 G! V/ `- _& W( \1 y
6 s: w5 \0 j+ l+ M7 \, V- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
心臟好不好，身體5個地方早知道！
* @, s+ [( U; N! ?; Z4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) m2 c$ t0 T7 ~0 S gtvb now,tvbnow,bttvb
【合理飲食】
0 X8 Z4 i% L1 e4 F0 g2 b公仔箱論壇
公仔箱論壇$ W( _* U% L4 b* h$ |' H% e
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
4 }+ |# J& V5 r1 {% A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J2 f6 j: T& ^' l$ }) ?2 p
本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
" e0 F: o# E3 _4 e+ O: m
; x& ]7 Q3 n I# S( P$ U8 C公仔箱論壇
每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
2 A- v; a2 D* S6 E
! N; e5 O3 P6 m
心臟好不好，身體5個地方早知道！
4 R( r( F6 q8 C3 }! D
tvb now,tvbnow,bttvb! y8 L. w; {! }" l9 m* [
【適量運動】
/ _4 }4 U% v6 r" z6 D. ^
- t" o& K- L2 ?0 u) `4 i
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
6 U O, o2 I/ \5 O4 L4 i- Wtvb now,tvbnow,bttvb
, m( N) p {( m& I0 j/ C4 n5.39.217.77:8898
對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
