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標題: [健康資訊] 中醫1招暢全身！早上3分鐘提升新陳代謝、增強免疫 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-10-15 11:05 AM 標題: 中醫1招暢全身！早上3分鐘提升新陳代謝、增強免疫

【早安健康／繆亭】5.39.217.77:88980 R. ^9 _% N7 N6 \6 J! l

夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ tvb now,tvbnow,bttvb! g1 [1 \8 o s

血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ tvb now,tvbnow,bttvb# ]. g4 q7 \$ O! t$ ?! z
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1. 浸到腳踝即可 tvb now,tvbnow,bttvb1 f* X! e7 i; E: a/ D1 N1 Y
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
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2. 水溫適中別太高 4 f; h' e+ q& D, f- N
最適合的水溫約在42度左右。
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3. 15分鐘恰恰好
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。 0 |0 r5 U6 j% F R1 D+ E& F6 p2 d( s

4. 水溫維持別降低公仔箱論壇9 G: A' }& T6 b3 ]5 o
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。

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