標題:
[健康食品]
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-11 09:47 AM
標題:
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
& S+ Z j. `6 H0 \* @. w4 v
. x* k6 y; c, W) }! z3 B) |5.39.217.77:8898
! M; ~, ~" [3 T/ j- z- j# h0 B
* M; e2 {$ d6 `4 q8 a/ @公仔箱論壇
* ^! S/ ]4 O% K) ~tvb now,tvbnow,bttvb
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
$ I9 ~7 E5 h. w) z4 T2 N
5.39.217.77:8898, H% I5 i+ y- u/ p- I! z
6 Y/ L2 ] U/ i$ R. k
有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
- i9 F+ o* v% h" v2 H
: i, ?: r8 c; R3 ^$ |
: D6 F3 r+ g5 F" |! a Q0 f公仔箱論壇
根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
2 d7 U5 Q# d) ^( q H/ E. }$ f
, B7 s- P+ T5 ]" V1 @4 Itvb now,tvbnow,bttvb
6 k" ~; j* R' O! o: d; [) U4 [$ I
以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
& ?& w1 Z/ P$ Y4 Q- j c
# j) b' \$ s' H
/ S/ w9 o3 T0 ?3 B# H$ h! W
1，葡萄乾
5.39.217.77:8898 R4 p3 k9 v0 F/ F5 Q
& v! h) o: y9 H: ~% z2 k' E/ _6 y
5.39.217.77:8898; r( @, O1 v3 \7 g, f: I M4 k
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
1 r: ^/ c* q$ Stvb now,tvbnow,bttvb
4 O% ` d& L6 r) n5 e2 ]. Dtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇0 n; r0 J5 g: g4 O. N
100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
tvb now,tvbnow,bttvb( o- I! _. M, r! L9 A
5.39.217.77:88988 \0 g1 K& B% d* v7 i3 E: K
' n F$ k+ v6 j0 U
但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
1 o, q7 Z# V% u9 {9 t/ Q# H8 C2 _5.39.217.77:8898
4 M& e* }9 W R" O+ s公仔箱論壇
葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
0 j4 w, {5 G& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇! X' `( p3 K5 ]1 q
$ k; T6 d2 Y& P2 h" d& _
調節動脈的血管張力
0 f, P5 u/ o; T6 ?; K0 }5.39.217.77:8898
& L# q( }2 x9 ?
6 P" H% b5 E* c* H
2，紅棗
5.39.217.77:8898' l4 X7 ~7 v3 y& y
公仔箱論壇& _- a& Z, a. m
5.39.217.77:8898$ U5 i Y8 T" Q% U! L
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
/ M; t2 d8 k, q+ J0 m7 ^7 Q
5.39.217.77:8898+ ]) y0 P% k0 I
. }, E3 l4 N3 Q) k4 k! t
100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
% s& h1 e7 b: q% Y7 m
公仔箱論壇; l+ Q6 g* d. B1 r, h
$ U" b2 l; y" Mtvb now,tvbnow,bttvb
然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
7 `( [2 z& S6 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u. ~& x2 F& G2 X
- v4 ^: D, p! L0 G! Q9 @5.39.217.77:8898
除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
7 ]- p. b0 w6 H1 P n5 E- d# A H. ytvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |8 ?/ O) `; p! Q( f
. `! t, {) ?- K' F3 Y5.39.217.77:8898
3，無花果
tvb now,tvbnow,bttvb3 N( ]8 e+ M- K1 [3 \7 A
5.39.217.77:8898( I$ e9 q" n6 o! B9 P1 b5 U+ a
m# C }- [, b, p3 |9 P3 n# N4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
( o& b, C* j7 J2 V
) r; x* g M2 e$ V8 q; t G
8 E7 t; [" L- C C& p公仔箱論壇
100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
tvb now,tvbnow,bttvb; P: D# M, C" y. I: u. ^
: ^# K2 H/ |8 ]5.39.217.77:8898
0 o* B2 G) l' B' O- Y+ x
9 g4 N8 p% S" `, S( |' r7 q9 P0 G$ t# @tvb now,tvbnow,bttvb
4，酪梨
* h1 I6 Z0 z1 u$ G% g4 m5 X: m5.39.217.77:8898
3 g$ L6 k# P/ _, f! r
9 J5 z9 c' p1 p3 B" ^" `公仔箱論壇
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
; O& V. X. o, g# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇: k7 u6 n+ _( M1 o
+ `& W2 M" h5 }/ {! G- h5 _# l
酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
. l$ j" A; k: X" Z" E0 |' n+ V公仔箱論壇
7 Q: U# I3 S( r' P8 G
100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
1 M3 G2 }2 F3 z; r! g% z2 ? STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _) p1 o- D$ i a% X
0 Y, B- ]$ {/ r& D6 Dtvb now,tvbnow,bttvb
5，刺果番荔枝
) p2 m: u; J1 O! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) D6 j) ]' V: X ]
* [( ?( ~" {+ G4 e2 N
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
: |( M2 ]1 R3 V v) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 L7 @2 [6 K/ R, l
3 G" e! _) t( K, p+ r7 S
100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
( }) v7 @$ [3 g/ C- e/ |公仔箱論壇
8 A+ ?( ]% t" n5 F! K公仔箱論壇
, v$ U% r4 M7 l: a; Z. k公仔箱論壇
經常食用可幫助：
! E* V q3 D' b9 E$ t2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* C( J4 L! |* Z# W
' h- \2 V; J+ z% D& s& U
增強免疫力
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P, w) k# x1 e1 ?0 [3 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C. u$ h3 q; g2 x" E( {& R
$ Q5 u8 K) \; c( }9 X! D5.39.217.77:8898
提升心血管健康
; }* l1 p3 I9 D% ^5.39.217.77:8898
0 E$ e! \7 o4 l+ E- C
6 i* t0 N" K6 A. O, X: H7 l% ^公仔箱論壇
控製糖尿病
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L$ K4 H7 X8 u6 a
! u9 _2 G3 q0 J! _/ l/ Q
公仔箱論壇: [6 F" X: B v9 g1 Z$ t. \
改善牙齦發炎或感染
$ K2 g/ j) X: q$ R4 x
% J: z* p3 K7 ?7 r5.39.217.77:8898
1 E8 F$ d9 A8 d/ A7 b
6，香蕉
+ `( c2 y0 d/ T9 }+ c/ a! a公仔箱論壇
3 R& [; Y5 E! v公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O- `* }, ^- U: I$ f4 j% J
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
, W3 v5 a2 M0 C# Z4 {4 b
tvb now,tvbnow,bttvb- _2 R# q6 V. W' i" T9 U r
5 K5 d6 z. k s, T% j
香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
5 N( J; ~/ X5 ?7 ^- _
! m9 t" f+ ^- W8 }" b9 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {( r7 E( G6 m
7，百香果
3 }( Z# I+ k# l
1 }7 H) ` c; r1 P+ O
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
( O1 c- P8 s5 U/ m1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ i* J( V" M" g* T4 V r: K( b) xtvb now,tvbnow,bttvb
+ Z0 t; W% u: r
100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
3 ~; |* d: @( m$ ]7 e: A5.39.217.77:8898
/ m5 J. V: ^/ r% y" t* G
公仔箱論壇7 v% M+ E& l! D* v7 F
8，奇異果
' U: a$ A& |4 c( O7 ?6 `3 W. s R' [+ C
& q7 H9 h' B# Utvb now,tvbnow,bttvb
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
7 s+ T( o. q' k! \- ?% \) Ytvb now,tvbnow,bttvb
3 Z6 D8 N+ t. `+ S- ntvb now,tvbnow,bttvb
6 \' {# D* \# I6 D3 f6 \, I! ~
奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
