標題: [健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-10-11 09:47 AM     標題: 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   
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' v3 E# B2 {+ A. S% f鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
- @+ H! N# V) L8 m# t* Y7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。5.39.217.77:8898' G7 Y& o  N5 A4 V1 z2 [  i
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& f; \5 Z; I6 Etvb now,tvbnow,bttvb根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。公仔箱論壇4 y+ l8 r6 Y$ m

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8 |$ c9 E( ]% ]+ t: ~' D3 @tvb now,tvbnow,bttvb以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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1，葡萄乾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h' q0 b& \: Q1 Z' D
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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; k0 L2 {' h, C+ C% p' k/ _tvb now,tvbnow,bttvb調節動脈的血管張力
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! C& h( @: x8 C" j2 G2，紅棗 5.39.217.77:8898& W* y: \1 y3 S# N' w& U9 A: L
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9 h9 o2 J: {$ L/ j+ Ltvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！" x  m2 M0 x5 g. Q6 O
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) F3 j( a  ^, Q& \9 B8 g; I2 Ftvb now,tvbnow,bttvb100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 ; |' D: F8 u! O% |

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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M5 o1 U9 G' k2 ?. r  |

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, q# Y( ~9 ^' |3 |0 i9 y# z公仔箱論壇除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u& @/ v6 b: Y! }
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.77:88987 E+ I/ b1 z+ }% S# b
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3 Y1 ~2 Y6 z$ m% n8 X9 Y+ H4 W5.39.217.77:8898100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 公仔箱論壇3 k/ p3 h# p7 e- ~  ]

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4，酪梨
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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。; @0 M; W* X* E- R/ ]6 t

9 Z+ C) z( a; W5 q6 f' jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ v4 I0 x+ Z2 @9 B; P8 h; e0 V
5，刺果番荔枝
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, {9 N6 V7 O( C. y公仔箱論壇100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 9 ]" |% e+ c& w0 s* N
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增強免疫力
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3 X0 v$ B, a7 b! n5 H9 j提升心血管健康
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0 z7 @- e) `* v! ]+ S% J1 P7 |8 {控製糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L: f. Y: l9 _& V+ K/ U
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6 S. m9 S; e  @4 V3 N7 u3 P( v* Atvb now,tvbnow,bttvb改善牙齦發炎或感染
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6，香蕉
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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7，百香果
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb+ H3 q' ~4 g9 t5 V6 ]" N/ q

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9 H) G% U( j5 F* L$ ztvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。

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