標題: [健康資訊] 睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2017-10-9 11:39 AM     標題: 睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有

睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有 　tvb now,tvbnow,bttvb* O7 Z* l. L# \" j7 H+ }! }) T* P

* I1 F  Q- M/ Z# ^' W/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Z1 f4 F( L; o# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb: A* {# s( ^0 D8 I) ~
tvb now,tvbnow,bttvb2 `7 G& x  H' t; I3 a5 `6 p
然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。
/ Q9 l9 t+ h; C; J! mtvb now,tvbnow,bttvb! P4 h' J- e9 G1 e
找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。
: b! n. p9 @( U9 D5.39.217.77:8898
$ c- c6 ]4 B/ `" M* G# O2 Z1 itvb now,tvbnow,bttvb習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時5 o! s8 b: N2 x6 v; v3 V, F; Y5 |( |

) L4 K6 Z! H& ztvb now,tvbnow,bttvb經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。
1 q6 I- f% `" u. A5.39.217.77:8898' S, b% n8 f4 C4 S2 _% U
) j+ N8 P% N* _+ O! |  y9 O! ~- W& G

3 c2 l7 y" y9 R9 F睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有$ k2 A, ?& ^) F9 x$ N9 \$ A

4 a  h: Q: s: d甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。
  j- ~" T3 W8 t5 T$ \) E% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  }+ i, N2 E) {2 x+ D5.39.217.77:8898如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。
& z1 X) X* i, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T1 y( P( y! |
習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒
, w4 W# f+ C8 l/ J! ^- Z' r" C公仔箱論壇
7 ~+ E+ p+ l0 t, z! z7 k5.39.217.77:8898這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。1 W: r2 f7 A9 V) v* E3 B- g( _5 \+ y* C

. U- g  ]* O% l7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。
4 B( |! e* G& V" ?) q2 P0 H; o公仔箱論壇
& v$ @! N% E; _: }2 j2 ]習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊
+ z8 y2 f( `1 n: R, t. v2 n6 ^5 U4 T0 r. M+ A' q0 M
有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。tvb now,tvbnow,bttvb1 `# m# `4 v2 a% Y, j6 _
4 [8 m( Q( f" H) T4 x
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
0 b, K7 M  |0 I, N" [: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I" o) W7 G' D( l7 s
如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。 公仔箱論壇( m) k& I# d' q( B" s' }, C
公仔箱論壇6 w( S. N7 u/ X! M
5.39.217.77:8898# ~! I% ?1 ]  X/ O8 F3 m
其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _3 M1 w  b& @# D8 ^  h, M, b
tvb now,tvbnow,bttvb* N  _+ I4 v# {, u5 B0 F' a
而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。
7 N5 ~! |3 Q5 ^  q. a7 E9 itvb now,tvbnow,bttvb. h7 E/ c7 T8 n7 a9 b4 b. s

1 u5 g! I5 N* r; g" q/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡
$ u/ J' t" Q, e% m- u, I0 X; O. c
/ S- ^& q; w# Q. m  }" L& R9 \9 W# ]公仔箱論壇有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。
3 ^+ O8 @. p  B3 E3 e2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `8 X. y+ n% `* v8 T5 q' ?
建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。
8 f$ X  W2 R# ~& d6 @% [
. e. C- O8 H7 t% _  p4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著5.39.217.77:8898. I; F0 r- M& @6 {. F# v) [

. x# y- E, x! B- u, \% k不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。' N$ F! ]( r) U$ G0 R% e6 S

. e  ^! Y. X( g; A( Rtvb now,tvbnow,bttvb睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
. O5 P: o. C" i4 S+ l- A7 H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% H& i5 \  [! ~5 }0 ?) h
不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。& K8 `2 ?/ y: H+ c
5.39.217.77:8898# |7 \! b: v6 B9 i2 u; A. I; T7 H8 Y
雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。
! h3 W/ z  w- C% R6 ~( `( V$ ~tvb now,tvbnow,bttvb4 S% B' g4 l/ E; ~* T/ s
習慣6 總是輾轉反側，老睡不著公仔箱論壇/ J3 O7 ~" P7 S7 i# q) X

2 @& k4 z% w& m( u3 rtvb now,tvbnow,bttvb和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。
- U  F* }* E5 O' x8 `! W# K
3 D+ e, W5 ~+ y7 \7 b& W
8 {+ l" f0 D6 f9 U7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R0 f% \+ X. j$ d
tvb now,tvbnow,bttvb; W; M  H! x. g2 z  w0 J0 z
以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0