公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 要如何才能改善多屁及放臭屁的現象？ [打印本頁]

作者: peterzai05 時間: 2008-7-23 06:05 PM 標題: 要如何才能改善多屁及放臭屁的現象？

每個人都會放屁，許多人深受多屁、放臭屁所苦，要改善這些惱人的「屁」事，不妨從養成良好排便習慣、多運動、少吃產氣量多的食物著手，或許就能脫離「屁王」的行列。

要如何才能改善多屁及放臭屁的現象？
& n! E% k2 U2 x. }' m, g! U
一、少吃產氣量多的食物：國泰醫院直腸外科主任李興中昨(五)日指出，要減少放屁次數，民眾最好改變飲食習慣，少吃洋蔥、豆類、芹菜、胡蘿蔔、葡萄乾、香蕉、杏仁、梅子、麥芽、甘藍等產氣量多的食物；汽水、啤酒等產氣飲料也最好少喝，飲用含氣飲料不宜大口豪飲，可改用吸管小口啜飲。$ t8 [9 p% T. V- M1 ]! @
^# Z; }! I# a7 h
4 {* Z- x$ O( Q4 i* @' ^
二、減少吞嚥的氣體：吞嚥時括約肌開放，空氣會隨飲食進入胃腸，因此，少嚼口香糖及檳榔、吃東西不要囫圇吞棗，最好細嚼慢嚥，才能使吞嚥的空氣減少；此外，戴鬆的假牙也會吞下過多氣體，若配戴不合適的假牙，最好重配。' L/ J+ N: d" Y; \& N5 b6 o! z" D
tvb now,tvbnow,bttvb! o* t. T5 Z! n" _) Q% S$ h Q: s
三、養成良好的排便習慣：不想放臭屁，偏又放臭屁，要解決這個惱人問題最好是養成好的排便習慣，馬偕醫院胃腸內科醫師陳志仁表示，通常會放臭屁者都是排便習慣不規則的人，糞便在體內停留過久，以致硫化物被充分消化呼吸，放出來的屁味道不好，若能養成良好排便習慣，糞便無法在體內停留太久的時間，硫化物分解不完全就可被排出來，放出來的屁就不會那麼臭了。
tvb now,tvbnow,bttvb% X4 \! w5 J1 y" I# p& N/ s4 v
四、建立規律的運動習慣：陳志仁指出，運動會促進腸子的蠕動，當腸子蠕動的時間和頻率增加，腸子裡的氣就會慢慢被釋放出來，屁自然而然地被排出，若累積到一定的量才排出，屁聲可能會很大。

五、保持輕鬆愉快心情，切勿緊張焦慮。

作者: hendytiu 時間: 2008-7-23 06:14 PM

haha....知道了..谢谢分享!!

作者: irwin86 時間: 2008-7-24 05:44 PM 標題: 回應 peterzai05 第 1 篇文章

谢谢分享！！！！

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)