3 u" j, e7 s4 C 燕麥片是由燕麥粒軋製而成，呈現扁平狀，大概是一顆黃豆的大小，且形狀相當完整，假若是即溶的速食燕麥片，仍有辦法辨別出原本的形狀；而麥片則是小麥、大米、玉米、大麥等多種穀物混合而成，是兩種本質上有所差異的不同物品。0 c# J ~- `% E' d
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購買前請看配料表 0 F9 m3 T: n$ I, [' m9 q( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 D" p8 |+ B: g9 L, J6 w
在購買燕麥片時，一定要記得看他後麵的配料表，當中除了燕麥片之外還包含了什麼不同的食材，倘若看到麥芽糊精、砂糖、奶精、香精等很有可能就是不夠純粹的燕麥片。公仔箱論壇& H8 n1 U) a# j4 C2 P( N
, i8 L& V) {; z7 ?" u* Btvb now,tvbnow,bttvb選擇自煮燕麥片 + X* `& g! @* x0 T; atvb now,tvbnow,bttvb# i9 n Q$ _+ g% z6 M# C x2 Z* T0 d
以健康為判斷標準來說，選擇能夠自己煮的燕麥片是比較健康的，因為煮的燕麥片會給我們較好的飽足感，血糖上升的速度也就比較慢，同時這些自煮的麥片比起其他即溶的燕麥片有更少的其他添加物。 3 t, Y% y9 P' W0 z4 K5.39.217.77:8898公仔箱論壇/ p" h# j5 `$ m; z" {5 X1 i* J$ y
購買可至五穀雜糧店3 A/ n% Q1 i+ B6 R+ G1 m- e
) S. X( B& c0 u5 a) f' Stvb now,tvbnow,bttvb 三合一的燕麥片雖然快速方便，但是根據國泰健康的蘇慈閔營養師表示，其實這些產品中所含的燕麥量實在少之又少，所以假若你真的不放心大賣場或是零售超商所賣的燕麥片，建議可以製五穀雜糧的專賣店購買，反而還有更多種的燕麥片能做挑選，也比較單純
