公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-10-2 10:59 AM 標題: 一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！

一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！

近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」
公仔箱論壇& r! \# ?0 u# F3 o8 i2 C- T
原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。5.39.217.77:88986 `& r9 f0 o6 E; S0 \, k
公仔箱論壇/ ^3 E* O# ^; X8 ^4 u
感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！

每1分鐘就有7人被診斷為癌症

據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p9 l9 k& H) I' F. d# _; d% F
1. 化學致癌因素；5.39.217.77:8898: N+ i3 O; l6 Q, r% }; ^3 m

2. 物理致癌因素；公仔箱論壇3 d- i" I+ m- \4 q3 Q

3. 病毒和細菌感染致癌因素；
tvb now,tvbnow,bttvb6 a% r2 F% a* r% f
4. 飲食飲食；8 ~9 ~" @! ?9 k* y% ^* S  b6 d

5. 超重、肥胖因素；; p# |3 b" P. T, A2 s( ~

6. 遺傳基因。6 h; W1 R: T8 A2 i3 B/ j* _

1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！

雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。
& A" ^, P( Y/ n8 _
5.39.217.77:8898+ t  R9 j7 c: p# m( J
那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！

tvb now,tvbnow,bttvb8 l; c1 x# d* |; Z2 _
第一本適量運動，避免肥胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X. l. {( g$ T' Z2 w  O4 I
6 E' U: V+ e) u+ A; P9 d
肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。  U, s! {# g& P. @/ K
tvb now,tvbnow,bttvb5 D$ m- R* a1 K
運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。* e$ u3 R; M9 w( j

在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。' F' C( a) L. w

比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。

第二本戒菸限酒，健康養生
5.39.217.77:8898# O1 h4 h2 o$ D3 J- N2 k
菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。# T5 S7 B- F4 k2 N8 L, {9 B

很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。9 c' y# h$ B4 S, c7 g  f* J

有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。

第三本均衡膳食，防癌入口
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w0 F9 ~1 u% w, H
俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 6 O( H. f6 w8 u0 L- O8 W4 e
公仔箱論壇* b! P7 V0 M3 ^" q9 q9 l1 T  C

現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。
tvb now,tvbnow,bttvb/ _$ ?8 _% S" T! X- s+ h* B
記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。5.39.217.77:88987 c, l) L8 ?0 `( d9 @, Y6 v
公仔箱論壇) X% d: Q. N' L% f$ `  {! D3 g* x
一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！5.39.217.77:88988 j1 k6 I! N# U/ Q8 ^9 {- V

第四本規律作息，健康心態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G) p# M0 ], s
0 E8 H  Y* G, g: I- e
生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。tvb now,tvbnow,bttvb- i+ A2 D6 A# O( k
% \+ Q: e! |5 t& j0 X8 V
另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。

二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。
- `  V  f% y/ u( u0 z
7 G1 E3 v( S) T) d' j( ?% W
第五本50歲後注重體檢
5 L; h3 s% n* M* C+ s) Z
50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。5 n. {  @* z. s7 Q" i. T: g+ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `: P2 s! C6 O
美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。5.39.217.77:88986 m# @+ G: I4 d4 `
3 z! C3 g7 ~0 j$ c( m! V* [1 b
，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。公仔箱論壇9 V' I& R* A( N( Q3 S8 Z8 M
- A/ Y2 ^$ b  E* S0 E$ p, H
不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。
% S" K+ i! I$ w9 F. m; ]- T' q- p& c
健康掌握在自己的手中，

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)