標題:
[健康資訊]
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-2 10:51 AM
標題:
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
& {# o& s# g! x+ K8 N$ ]6 S公仔箱論壇
e7 w- Y, k" R4 e/ L X5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898# V: m N5 x0 g
5.39.217.77:8898* ]: P4 `: [- X# C) @. p5 v
長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。
" a. `$ q) p: D% |tvb now,tvbnow,bttvb
$ Q: b8 I% O. A* d( G2 r
宿便是怎麼來的？
# l: D9 L0 j) D! a" O3 _9 q
- r: h5 ]$ k' i& y0 I$ f; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g* a7 d* O* B" h
0 u) o( |7 q; U' n5.39.217.77:8898
宿便對身體的危害？
* o0 I. ` ?, Q$ D! u4 ?9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ c# @9 w& U( ?" |) M
1、造成口臭和身體異味。
( I3 i7 `! n. m0 ?% S6 Z5 Mtvb now,tvbnow,bttvb
! `' x9 h% E- P4 e; }% M, R# btvb now,tvbnow,bttvb
2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。
6 q/ v/ N& e+ t. |, q" @& T3 M3 B) `tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:88986 r. P2 B2 W! C
3、引起消化不良和頭痛、腰痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P1 r S* R& e: J1 i& V- Z
7 L3 q* P; x- A& e) M* B1 U Z3 _5.39.217.77:8898
( r( s( B1 y) Z5 V- @
4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。
5.39.217.77:88989 R4 u" g0 n& z( A% T0 F" [
7 V* y3 r; b# {1 E+ X: c) P5.39.217.77:8898
5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
8 }! p3 h/ F$ f9 Z5.39.217.77:8898
& C. |2 |. }+ F3 x2 y; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 c2 c) g% T0 _7 @' {3 N0 A
雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。
: N4 x9 Z; ^5 O1 E8 ^7 \2 @
公仔箱論壇# I- _- k% T0 v! A
所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。
' X1 u, n. Y/ t
公仔箱論壇: `: A; d9 `# v0 C+ A$ k7 X# y
# h+ z+ U$ A. y# s2 h* K1 v1 Jtvb now,tvbnow,bttvb
瑜伽三式：
- ]. L7 v' ?, c4 o公仔箱論壇
( |2 n* m4 |' ~ A0 `; h! V: q
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
6 m( H* m+ n+ e- Q, R" Y! h' K5.39.217.77:8898
' z6 u- y& Z X& W5 M9 S5 a* u$ O' X5.39.217.77:8898
最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
$ b. @0 [' E) X& {% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. C7 @7 p! u3 I# s* E) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第一式：向上拉伸。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N3 L3 ]" K( q# p, W# {4 `! ~5 R
3 Q4 b6 y+ E6 t5 @& v
雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
, }: j3 Q6 L$ s/ g& f/ _
: T9 f( ~( J- H8 ^2 m- D! {2 x8 f% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第二式：呼氣吸氣
9 d* ~: a8 ?( n3 u# E& X V0 C. M
4 L' E$ S; ?& f
雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。
tvb now,tvbnow,bttvb6 z9 v6 ]0 [* b/ F7 p
! x- S) J- l% d5 _' W, f2 @2 l公仔箱論壇
第三式：繼續呼氣吸氣
, N# o* {( l$ W* Q; C
5.39.217.77:8898' `+ r* t+ Q$ Y$ v8 G" `5 E4 ?" H7 b
雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。
* s( b+ l- J. `tvb now,tvbnow,bttvb
5 `9 S d8 C2 u( a1 ~& d
清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
