標題:
[健康資訊]
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-2 10:51 AM
標題:
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
1 k3 ^+ ], |: p9 ^$ m; [' m5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88982 ^( x" F% C" r O G
5.39.217.77:88985 L4 p$ p& S# G. f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J8 N3 S7 U$ ]# w- Z: k0 T. O8 P
長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。
tvb now,tvbnow,bttvb/ y; i1 Z% X6 T8 z+ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y6 G/ B! ^. j4 C; o
宿便是怎麼來的？
( E2 y3 }# H5 n公仔箱論壇
- b/ x' m, F+ ^0 ?9 ~( ntvb now,tvbnow,bttvb
我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。
tvb now,tvbnow,bttvb+ t2 j/ D @8 e, i; _1 @
5 e t9 `0 D, o4 W9 l7 Ztvb now,tvbnow,bttvb
宿便對身體的危害？
2 w2 s1 p0 x, q- t6 h- ~ G
4 Z/ T. N& v. O# N; v- \
1、造成口臭和身體異味。
7 `' h6 w+ @, R
% W8 G* Y) c( I$ b. b公仔箱論壇
2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。
公仔箱論壇4 _$ v, ^6 h& }
tvb now,tvbnow,bttvb6 z1 I$ m2 f" q% E2 Z, ~
3、引起消化不良和頭痛、腰痛。
tvb now,tvbnow,bttvb0 n& \6 x6 e+ X P
5.39.217.77:88985 g2 m. j$ \( j0 p' M9 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K# k3 V2 {) p0 x
4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。
$ l# @3 ~9 M: d. C1 w
+ g% ~% X( j2 J' \
5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U5 T1 D! H: j! d0 r6 n$ y& l* _) F
) g+ V4 S8 S5 U
5 y! n$ u+ \2 c0 P
雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。
0 {- R8 G, A0 e K/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* v$ W9 g0 M. v
所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。
$ i, I- |7 }+ k7 C
% Y: s9 y+ b' X% O. Z3 E6 x* i
5 ?. I* z0 K& I1 _( y$ d
瑜伽三式：
, @& `; R) _3 M6 [& f6 R0 C* ~ X! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 U+ q- f6 y1 V4 F8 S
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
5 e7 n! F3 ?( w1 A
$ D8 g& t j. p7 i% D
最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
6 H% e) Q6 f1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 u6 m9 c7 T- E, M5.39.217.77:8898
第一式：向上拉伸。
' k' s8 H* p6 ^+ x6 k& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |6 R3 [) |& s; s/ w公仔箱論壇
雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
& w5 f2 p) k, C5 e% l0 c- V$ H$ xtvb now,tvbnow,bttvb
( c0 ]8 w m3 |# t6 N g. A- q( F5.39.217.77:8898
第二式：呼氣吸氣
! t+ n& A( @- V5.39.217.77:8898
0 F2 u* h2 J8 M
雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。
$ b# n! g# w9 a: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 W( m5 g' o" I- W: N; }8 w公仔箱論壇
第三式：繼續呼氣吸氣
8 o$ e! W }8 D/ ]
9 G6 q: Y) Y6 W" X- \4 C5 [
雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。
. ?% X0 n- _1 s, s0 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U- i- o4 a& E5 W0 V: g) E6 ?
清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
