標題:
[健康資訊]
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-2 10:51 AM
標題:
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
" v! L! X" s- `& O- ^公仔箱論壇
7 H9 t+ W/ t; T: s
5.39.217.77:88983 ]6 y$ n& y5 T/ F6 b+ U3 @
: @$ \% P7 s- j* z, I$ Z
長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。
5.39.217.77:8898+ i6 h0 e/ F4 U
公仔箱論壇5 @3 e' B. Z: K% L& N' u
宿便是怎麼來的？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k: W4 }# \# T, X* m. y
1 @. k5 v7 o5 I2 _/ P2 p2 z: ` ?公仔箱論壇
我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。
6 r6 i! }0 h0 Z9 Z$ f5 e3 c) V
% o9 |+ C% n {' C
宿便對身體的危害？
! i }- n% F1 q/ Q公仔箱論壇
- p/ \- o3 b1 {1 C/ t; @* G* _4 t$ D
1、造成口臭和身體異味。
tvb now,tvbnow,bttvb% e s M% ^" m1 T4 S% a! n; W5 ]
& t% G$ _+ S+ v
2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t3 j" Y- z- e M& F( m! I
2 {- A0 l$ T; L( n+ R( A, }: M5.39.217.77:8898
3、引起消化不良和頭痛、腰痛。
( D0 V! j. P6 t9 h% j/ V6 _4 u
$ t1 R2 {$ V4 U( K" Z# X$ |; x3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% m6 C. b* Q2 E- _' ^
4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。
tvb now,tvbnow,bttvb# ~7 y5 u7 B" F* U2 V
5.39.217.77:8898& [ B3 D+ ]. U6 j* H" ?
5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
tvb now,tvbnow,bttvb2 @+ i K$ ~/ D* j) ~+ O
5 r$ A# ]" w9 |公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j4 j3 J% l8 F6 ~+ Z
雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。
- d% B; `; q" r* P% T% w* E
* M( G: ?# v$ I2 r& v, c' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。
5.39.217.77:8898; Y+ S& \7 d9 ?' T3 N: g" y
tvb now,tvbnow,bttvb4 U8 @1 v3 E: |: M! u, O! T
% U/ M6 e( Y$ ]7 N2 g etvb now,tvbnow,bttvb
瑜伽三式：
" y6 v* C7 y: s4 H# ?tvb now,tvbnow,bttvb
( e, ]8 o, N- j3 y* K
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
tvb now,tvbnow,bttvb+ Y( |3 t s. D1 N$ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X: g* J' o* m' b0 f
最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
5 T2 A' y8 V# S# R2 r% w公仔箱論壇
5.39.217.77:88982 H8 \# s& o- V/ X3 Y
第一式：向上拉伸。
tvb now,tvbnow,bttvb. a: u. k7 O( |) u$ O4 S0 [/ A
# U9 g* R, Y& C* [1 Z公仔箱論壇
雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
公仔箱論壇8 J6 Q' K# u! L; x% s
tvb now,tvbnow,bttvb. {4 |/ X. S5 U2 P0 ]( K
第二式：呼氣吸氣
+ O$ _) _2 P5 J' T5 ^) g4 s
' J9 t% m; ]- @. C) x( j$ y; w4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。
\2 x8 l3 Y7 n
! k6 O# _. a0 Q; g公仔箱論壇
第三式：繼續呼氣吸氣
5.39.217.77:88987 T+ m. B/ o: u8 P. X
0 U0 U# H. E0 }# o! t7 ?6 B K7 y! h
雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。
, Z9 z5 R5 K6 e5 d/ }, ]9 r' {
! X# m3 Z: U: M) E! Y9 g( y: x
清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
