標題:
[健康資訊]
上完廁所的4個錯誤的習慣你有嗎？
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-1 11:42 AM
標題:
上完廁所的4個錯誤的習慣你有嗎？
上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。
2 P* V2 v2 N1 G+ v) M
公仔箱論壇; D" a3 p) z( G5 w, d- c6 {
1、蹲馬桶時間太長
6 M' B: U) Z: N E8 W5 C; A5.39.217.77:8898
有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。
/ J+ x/ W0 w8 T, K: x2 W3 ~tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb2 `" }* f ~; l! \; [# p) p
2、便後「從後向前擦」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q! H; X! `9 k( V
無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。
- Q* o* m, c' ]& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" |: B4 }3 P; f6 I/ a+ q
3、過度清洗陰道
: u Z' O, `' p' X, R$ H0 Y1 R B5.39.217.77:8898
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。
6 H( X) O7 W4 e1 g7 k( \公仔箱論壇
2 e" ?- p4 ~! w- {, K5.39.217.77:8898
4、過度擦拭肛門
5.39.217.77:8898% k4 z6 D+ d/ i6 u. } E
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。
2 J) L) ~/ q. y5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X1 ~0 e/ _; E0 ?" X# Z5 I3 I1 g
5、攝入高纖維食品
3 @+ y7 I" Z& ?# x. X公仔箱論壇
肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。
( K1 w! ^0 c' i0 @5 }$ ltvb now,tvbnow,bttvb
7 B6 Y5 H% {4 T, r4 T* [tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb+ l+ z' v% M7 P3 W7 P( B
......................................................................................................
5.39.217.77:88989 a" `, F! e3 f' n
......................................................................................................
0 h0 Y h0 y4 z) j
有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
