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- z2 m. `! I7 e. v1 A" k5.39.217.77:8898我知道這很難啦！看到正精彩，一定是一集接一集，誰還管你醫師的指示。但是！！為了您寶貴的雙眼，還是麻煩您在看完一集，用您堅強的意志力強迫自己去上上廁所或喝杯水也好，讓眼睛休息一下吧！5.39.217.77:8898- W; O9 B1 \4 K' V# o
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葉黃素能吸收紫外線中的藍光，以防止延緩水晶體白內障的發生。可多吃富含葉黃素的食物，例如：芥藍菜、菠菜或花椰菜…等，不愛吃菜的人，也可以直接服用葉黃素營養補充品，建議每天葉黃素攝取量為6毫克至10毫克，由於葉黃素是脂溶性，所以飯後吃，吸收度比較高。 公仔箱論壇! H3 m }+ i) n
# @, m+ r8 g+ V公仔箱論壇3.補充蝦紅素： 公仔箱論壇* n# p9 m; b" P& e5 o! F( x
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蝦紅素具有強抗氧化力又易與水晶體的蛋白質結合，可抑制水晶體變混濁，故可以預防白內障。可多吃富含蝦紅素的蝦、蟹、鮭魚和藻類…等，也可直接吞服蝦紅素保健食品，建議劑量每天至少3毫克，但不超過16毫克。 7 A$ M3 }% F ]( ?5.39.217.77:8898 " X! F. F3 u2 Ttvb now,tvbnow,bttvb4.不要在暗處看手機： tvb now,tvbnow,bttvb7 K4 X. r( z3 d1 M& ]
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這點超重要的！！！貓藥師的老公生性節儉，常常關著燈滑手機，都會被我大罵，並且趕快幫他開燈。關燈後，眼睛瞳孔會變大，這時候又有手機的強光照射，變大的瞳孔讓更多的藍光進入，加速白內障的發生，不可不慎！ tvb now,tvbnow,bttvb0 e0 e. }6 a# _9 p
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※貓藥師小叮嚀： 公仔箱論壇/ ] I" w$ B, i; f. Q" h" r/ m: P
