+ q1 |% x- Y, M7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天上班都要盯著報表，下班又忙著追劇？每天長時間面對著電腦、電視以及智慧型手機的螢幕，長期下來可能會讓眼睛過勞造成慢性傷害，甚至還有病變以及失明的可能。而日本眼科醫師也提醒，即便只是輕度的眼部疲勞也不能輕忽，其實眼部疲勞與上半身血液循環有相當大的關連，所以就算每天都有定時望遠凝視、點眼藥水，眼部只要發痠都可能是肩頸痠痛的前兆。 0 |/ }9 q. i9 Z/ i& x( L/ x9 r
公仔箱論壇' }- Q% G" T G5 w; A$ _' [& B
手機、電腦的藍光、紫外線可直達視網膜 - K! J, h, C V5 ~6 c
眼科醫師井上佐智子表示，人在清醒時會無意識地不斷使用眼睛，事實上流向頭部的血液有極大部份都是用來供給眼部及腦部營養，供應它們在日常生活中能夠正常運作的。但是3C產品的LED螢幕所釋放出的光線大多含有紫外線與藍光等短波長強光，它們在通過眼球時不會受到角膜及水晶體的吸收，能直達視網膜而傷及中心的黃斑部，長期下來就會使得視力退化而造成黃斑部病變。 , l6 G0 a, @* C2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ S5 N& G: F; Q2 g
藍光難對焦、刺激瞳孔收縮都會害腦、眼過勞 公仔箱論壇$ |8 k, \( g9 u
另一名眼科醫師久保木香織則表示，長時間凝視3C產品所導致的乾眼過勞會讓視線焦點無法聚集、視野模糊且眼部深處及頭部疼痛，這會使得支撐頭部的肩頸部位肌肉也跟著無法正常施力。 7 W' U) h! v; O2 v2 @/ L/ X公仔箱論壇 , X) d% ~: Y! I3 P8 ^1 I1 D公仔箱論壇另外，藍光因為波長短、易散射的特性，容易產生眩光感而使得腦部需要費力去聚焦，因此接觸大量藍光就會加速腦部疲勞的速度，而導致上半身血液都集中到頭眼，而肩頸缺血自然就會變得僵硬且痠痛。 ! p" S. R; l7 g- B. \$ f5.39.217.77:8898公仔箱論壇; A) l6 N. O8 S4 q& X C6 t6 G
再者是因為藍光較紫光以外的各種光波的能量都來得強，對瞳孔刺激更大就更會使其收縮，長期下來也會使得瞳孔肌肉過勞而連帶使得整個眼眶、肩頸肌肉都受到牽連，可以說是牽一髮而動全身。那麼自然解決了眼睛疲勞，就能一網打盡地將肩頸僵硬也連帶解決，久保木醫師也在此提供四個穴道以及一招熱敷法。 4 X% c8 A4 N2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * `. ]" k- x: C! ~《四穴道緩解眼睛疲勞、改善肩頸痠痛》 ! {- C, i6 S' J, k公仔箱論壇 : a8 I. Y- I& ~7 v+ i" w# itvb now,tvbnow,bttvb, d9 f7 }: }$ i8 `. l
睛明穴：位於眼頭與靠近鼻骨的凹陷處，眼睛痠痛時就該按這邊。 2 V' D F' B$ h% U( I, ?% k" Ftvb now,tvbnow,bttvb承泣穴：位於眼睛正中央，直視前方時瞳孔下緣的骨頭凹陷處。 + n D* a; j( L8 }0 `8 I: v4 h公仔箱論壇公仔箱論壇# m& e, {; T6 J1 g8 g! s
肩井穴：位於肩膀尖端與脖子連線的正中央。 ; g4 Z# ]2 g1 l- w2 v
天柱穴：位於頸後髮際下緣，左右兩條肌肉外緣凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~" R. u& @( F% Q
# R4 w( \( |" }1 N; T1 z5.39.217.77:8898《熱敷法》 公仔箱論壇: l. K4 C. n4 o0 v9 o" u n b
用熱毛巾或是熱敷眼罩輕敷在眼周，特別注意是使用電腦或手機時應該每1小時就熱敷10分鐘，一邊熱敷可以一邊按摩眉毛周圍、眼皮以及眼頭等部分，熱敷眼皮可以有效刺激淚液分泌改善乾眼症，但是要注意如果眼睛有發紅、發炎的情形，則要馬上停止熱敷並立刻就醫檢查。
