娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。 " S+ Q& Y4 i8 Q- t" k: o- m) O( g& S6 a) p
網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。4 V9 C$ r, A. }& c
% X- H: N. U5 G3 |& v5.39.217.77:8898超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括： # K; `& ], `, A2 U9 Q9 utvb now,tvbnow,bttvb$ u7 L; u- c4 d
足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D# S4 B* l& Y8 L+ f" I4 ~
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冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。 ' [2 b0 s7 }% f4 i* }2 t3 G $ [& x V9 @& ]" ^公仔箱論壇伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。 " c9 E y3 y1 E6 dtvb now,tvbnow,bttvb ' Y( o/ B- z9 \6 G( h( K. ]公仔箱論壇肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。 + B3 X: z* [" }2 `$ s1 A/ C' Vtvb now,tvbnow,bttvb; @2 Q0 Z1 G/ Y7 f( `- z
檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。公仔箱論壇" w N1 e5 a4 Y! N1 l% m9 C- R7 n
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繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。5.39.217.77:8898$ P& O9 u$ r8 s. O9 H: k
! o8 m# B- {# B: l5.39.217.77:8898物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。tvb now,tvbnow,bttvb2 s$ J$ Q, Y5 u! ~! {0 O5 S" c
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注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。tvb now,tvbnow,bttvb) r' O4 i& M3 |
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高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。
