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標題: [健康資訊] 經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-9-25 03:12 PM 標題: 經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病

經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。公仔箱論壇" F+ `$ F7 x! a. e0 w5 E
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。5.39.217.77:8898; J& P5 J- S$ \+ i6 \6 U. u6 C

然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。

晚睡究竟有多傷身？公仔箱論壇- p/ r+ q6 C( w4 F* e
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。5.39.217.77:8898* p( y6 r) c0 n2 \7 g) p
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增加不孕不育機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }: t* }9 P0 c/ |
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。公仔箱論壇* e# W+ h! i- ^" N7 L' J2 W1 {

即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。公仔箱論壇9 o7 h8 a: Y; w, X3 f/ I
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x4 b& E- j# r8 N3 I

記憶力下降
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。5.39.217.77:8898" ~! D' N: P7 ?7 Z
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免疫力下降公仔箱論壇! o: L4 ?+ X4 P7 |* C" N/ X9 Z
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。5.39.217.77:88987 W: F: _' X  m2 U; R
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增加心臟病患病幾率和猝死風險
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。公仔箱論壇2 _% F+ z% v+ {, x8 B. o/ x

不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？公仔箱論壇! c! G- M& o6 W. h9 s; ?# J4 \8 H# b

隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。

失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。

其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。

這個方子叫百合酸棗仁茶，具體做法是/ Z' ^+ k8 ~2 f( n

將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；- [7 g6 s8 T5 z/ U/ O% ?+ d, b* M6 a
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；

覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。5.39.217.77:88986 k  M9 U& M3 o2 O

百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。

茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。公仔箱論壇. K  c$ I# C( A$ g7 e6 x/ J/ w
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。

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