標題: [健康資訊] 經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-9-25 03:12 PM     標題: 經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病

經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n( Z# H* A" t! b3 O6 y
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C% b6 U% i, [% d8 z1 A/ e; M( m

2 W- t1 }6 m8 n" f" V& }& C8 h4 O3 I公仔箱論壇 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。tvb now,tvbnow,bttvb: S7 b$ A* u! [8 e5 x& J

3 q/ I4 F7 e9 n& W. W 晚睡究竟有多傷身？
) U! t8 c) }' v: o7 ]4 j2 t6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* M: Z$ c8 Y/ q- e/ ~+ c* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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, D/ |$ G7 l/ d- U4 Z" @  f 增加不孕不育機率tvb now,tvbnow,bttvb. O0 P3 m* k: @# W" q( h* S

7 E* s" s8 k; m- j 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v/ i: o2 E0 Q5 b0 Z$ c- ]

+ K5 j) ~( V/ m$ P) B 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。" a" ~# F9 P9 c" i

0 J# O% ]9 O) Z+ m+ A! k: e公仔箱論壇 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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/ z* o( c1 l( J5 A公仔箱論壇 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。公仔箱論壇& b& i8 `: h7 e' }7 `3 }3 A8 k4 R- Z

3 g7 j9 Z4 f$ q& X; ?$ Z4 p公仔箱論壇 記憶力下降
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/ d  F5 s) i. K5.39.217.77:8898 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。; K  _$ r3 Y& g1 J2 g7 p/ d
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免疫力下降
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb6 {1 y: k: A9 E/ z3 F& e4 V

* ^- d" n- S/ L! ?# g2 y+ q 增加心臟病患病幾率和猝死風險
9 T3 V9 t; \" p* _) R3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! n2 o! Q2 a* _9 r: c5 d* U 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [& B5 L3 a( J2 [7 U9 Z

+ F$ p5 h& X, F公仔箱論壇 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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) f- v5 R9 t$ O3 b# I( Y7 }, a- V9 W5.39.217.77:8898 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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* f% h6 r& g* C' N1 K& Q4 U5.39.217.77:8898 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。tvb now,tvbnow,bttvb) Z/ n* d/ n0 u

; r+ |1 {( V7 K* x% W2 `* ` 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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1 u+ S/ l3 v0 F6 U& E3 R, |9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( [4 V7 d, @( h; |& Vtvb now,tvbnow,bttvb 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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$ i! F0 H3 _3 m& ?1 X0 v6 k/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；  r' W5 ^, J# B

" M" ?: E" g: I5 r; p 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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7 U: U! Y1 }5 i$ L公仔箱論壇 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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0 a% W" U3 Y/ k; ` 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。1 v% D( T2 c) O9 j, \+ I9 i
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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) E$ E1 t7 b* T4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。

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