醫源堂高順 - 屈腿轉腳運動 (字幕) * P- T4 L" _. V. B: E 7 ?5 [+ ], b Ztvb now,tvbnow,bttvb【方法】平躺。左(右)腿向上彎曲，左(右)手握著左(右)腳的腳踝，右(左)手伸到左臂旁邊，掌心朝上，放於地面。然5.39.217.77:8898, C2 l H# ~7 m
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後左腿壓著右(左)腿，堅持5秒，然後收回來。每腿各做20次. I' j+ \9 D L9 t! f: q$ o, s) U
【功效】有效刺激足陽明胃經，促進腸胃對體內毒素的代謝，疏通面部經絡，從而減少色斑，美白肌膚tvb now,tvbnow,bttvb) i& |& L% U4 y$ E h( }
