原帖由 jff6000 於 2008-7-22 01:55 PM 發表
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這個動作亦可稱作「提肛」，可鍛鍊
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原帖由 peterzai05 於 2008-7-22 05:47 PM 發表
2 ~1 h! ~/ R) w3 c" C* z+ [9 v5.39.217.77:8898第1跟第2我有用到，第3就没有=.=