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標題: [健康資訊] 防意外健身前先做體檢 [打印本頁]

作者: jljiang 時間: 2008-7-22 11:33 AM 標題: 防意外健身前先做體檢

针对健身运动不当致伤乃至猝死的发生，有关专家建议，进行强度较大的健身运动之前，最好先去做一次体检，以便对自己的体质有所了解，减少或避免恶性事故的发生。　　王先生体形偏胖，他在一家健身俱乐部买了张健身卡，打算通过健身减减肥。一天晚上他在举杠铃时突然脸色大变，随即身子瘫软，浑身抽搐……工作人员立刻打电话给“120”，但为时已晚。医生初步判断，王先生平时运动较少，因运动强度过大导致心脏无法承受而猝死。公仔箱論壇5 R+ q0 q1 e: D4 p
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　　针对健身运动不当致伤乃至猝死的发生，有关专家建议，进行强度较大的健身运动之前，最好先去做一次体检，以便对自己的体质有所了解，减少或避免恶性事故的发生。5.39.217.77:8898; z# A) i* r1 ^( Q; D6 z
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　　心电图：目前常规体检项目中，心脏一般靠心电图来检测。但心电图通常只能检测出心律失常、心梗等显性的、处在发病期的心脏疾病。
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　　运动平板试验：在一个类似跑步机的仪器上进行跑步运动，随着时间的增加，逐渐提高跑步的速度，使心脏负荷达到较高程度，观察心脏是否存在隐患。一般约10分钟。

　　动脉硬化检测：有条件的话可以接受一种叫做动脉硬化检测仪的仪器检测。通过检测脉搏搏动波、测量手腕和脚踝部血压，可早期诊断和筛查出动脉硬化。

　　骨密度检测：绝经前期的妇女(45岁左右)和50岁左右的男性，以及不经常运动、有烟酒嗜好者，做一次骨密度测定很重要。其可测定骨钙含量，诊断骨质疏松，预测骨折阈值。医生据此可认定被检测者是否适宜强度较大的健身运动。
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　　预防意外的措施：
①健身前先做准备运动，运动30分钟左右就要休息一下。
②尽量挑选通风的室内健身房或阴凉的地方锻炼，以利身体散热和汗水排出。tvb now,tvbnow,bttvb( l' L5 d4 d4 h0 S
③要及时补充水分，但要一口一口慢慢喝。千万不可在剧烈运动后，一下子灌进大量的冰水，这样容易对心脏造成刺激。公仔箱論壇+ |8 |1 \0 J! b
④如果在运动中出现胸闷、气促、心慌、头痛、恶心等情况，要逐渐减慢运动，然后充分休息，不能盲目坚持。

作者: saturday 時間: 2008-7-23 12:07 AM

thx. for sharing

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