公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 研究：拯救胃酸逆流　地中海飲食能防火燒心 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-9-18 03:57 PM 標題: 研究：拯救胃酸逆流　地中海飲食能防火燒心

吃完甜食、喝完酒，胃酸逆流便困擾著許多人，尤其胃酸逆流到食道時，就會有火燒心、胸悶、上腹痛或胸痛、慢性咳嗽等不適症狀，患者往往不知應該如何進行飲食調整。根據國外研究顯示，地中海飲食與每年為數百萬人提供的藥物控制胃酸返流一樣有效。# _9 u+ W$ I! q/ l# `

研究：食用地中海飲食、喝鹼性水　有助防胃食道逆流( m+ w' K! ~/ V! j( _
5.39.217.77:8898$ B0 ^6 s0 O( T. B8 E2 }
根據《每日郵報》(Mail Daily)報導，一項發表在《美國醫學會雜誌》雜誌上的新研究指出，專家比較了85名接受胃酸分泌抑制劑治療的患者，以90%的比例食用地中海飲食、喝鹼性水。主食包括：水果、蔬菜、穀物和堅果，幾乎不吃任何乳製品或肉類，如牛肉、雞肉、魚、雞蛋和豬肉。

接受實驗的人還被告知要避免食用包括：咖啡、茶、巧克力、碳酸飲料、油炸食品、辛辣食物、高脂肪食物和酒精，以免引起胃酸逆流。此外，研究小組也表示，這種飲食對於患有咽喉逆流症或胃食道逆流的患者有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w# p1 H# ~& J

以地中海飲食為主的的習慣好處還有很多，根據國外一些研究也發現，對於糖尿病控制血糖、預防失智症，甚至助於預防乳癌復發的好處。5.39.217.77:88986 G) J( q2 L! [$ r! Y9 |

地中海飲食　有助糖尿病控制血糖5.39.217.77:8898- _' Q) b- t$ b8 x$ v. `+ w
公仔箱論壇, ~1 L( Q9 Q( u' J1 @
根據2017年美國糖尿病學會(American Diabetes Association, ADA)發表的糖尿病治療指引，目前糖尿病的飲食觀念在強調「份量」之外，更開始注意到「品質」。透過全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等，已經被認為是對糖尿病控制有好處的飲食。

地中海飲食　降低失智症罹患機率+ A" T3 J: O% D% q1 R& `

還有，近年研究發現「地中海型飲食」有抗發炎和預防失智的作用，被醫界譽為「健腦飲食」，能降低失智風險，根據研究，採用地中海飲食法的人，可大幅降低罹患阿茲海默型失智症的機率。公仔箱論壇6 V4 U1 l7 M1 j1 y& D7 o1 x/ `& t, ~* Q0 c
公仔箱論壇, m. }* n: I! [" K
地中海飲食　可能預防乳癌的復發
tvb now,tvbnow,bttvb r( z: h. J8 g$ h. y, k6 J
近年《Lancet Diabetes & Endocrinology》也刊登一篇義大利皮亞琴察醫院(Piacenza hospital)發表於American Society of Clinical Oncology會議上的研究發表指出，富含水果、蔬菜、魚類及橄欖油的地中海飲食，可能有助於預防乳癌的復發。% f2 ?) n) k, z9 {3 T6 J0 m8 W

(轉載於華人健康網之文章)

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)