標題: [健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-9-14 02:51 PM     標題: 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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( C4 Q& Y- @$ f! r6 i5.39.217.77:8898其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb. [/ A) E( Y9 q' |) y8 z0 n
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手指
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- G! o1 s8 n) D4 M  K; Z公仔箱論壇1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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: f) n$ X! b  i% S; o$ W推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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/ A" {  a0 G$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉, ~* _4 Q+ M  z' x5 _2 a% u
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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" o3 Q$ H: @# @/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素; a0 [! e0 z" w
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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! N) p% E3 \0 l: H: M; X0 \tvb now,tvbnow,bttvb5、手指甲軟：補卵磷脂- `7 v: ]8 h# p, R6 K( H
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類5.39.217.77:8898* r0 ?' O& p! Q

- W: M. q+ a: @  D7 _公仔箱論壇6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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+ z6 H6 R2 u" \0 \0 Y) J- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質5.39.217.77:8898% a, M6 E8 [2 U8 |: r

4 S. I3 U- y+ utvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃$ A/ R* x( y) o
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8、手上長繭：補蛋白質4 k1 j+ V5 X5 Z+ D5 v! g/ q
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb  y" q' R: h* i5 F
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵% J1 H  g2 F- J: |# r; c( N. Y: i0 }

  a0 {: A5 {3 g* k5 g8 R# e5.39.217.77:8898推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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* ~3 m# d' Z' m8 g) f# `10、指甲有白點：補微量元素鋅公仔箱論壇! B" w& F3 _# _8 c
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆tvb now,tvbnow,bttvb6 v/ ^/ {8 |1 c

% w1 c$ Z: w- v) r+ U0 L! H11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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: H  l7 w6 z" b% d, x' O1 t. n推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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# z: |4 F; m$ W9 ]6 x4 H: K. w3 z. n公仔箱論壇12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂公仔箱論壇: \) w! Z" `/ {/ q9 F  F

3 N# c$ |$ U" }/ I7 x5.39.217.77:8898推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
2 e: E' D3 n$ i5 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 p# _' K1 t8 X, g
13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌tvb now,tvbnow,bttvb& j" u, Y; i% B7 H0 x" g

+ S5 k/ e7 _5 S% M% i+ B推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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& y$ z6 v. k- P, F: f+ c: i9 ptvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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1、頭髮枯黃：補蛋白質
) s$ r* p4 D7 y! l# W# b公仔箱論壇5.39.217.77:8898( J3 X3 e% {+ I' w+ n
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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3 b& k7 q. O9 O6 b# H2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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* M0 A2 l# v9 F+ u, a) Z推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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. n: @  \! n. b9 `綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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4、掉發：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類公仔箱論壇- H' n& X7 s' |4 I
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5、頭髮分叉：補維生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _( V& [* @& h* E& p) I

8 s. w8 s. O) _5 \3 o" C5.39.217.77:8898推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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& f$ u2 x9 j& T公仔箱論壇6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜2 Q) |- Y; b; ?! ~% @5 A

  M# ?  j# e1 c- y3 W7、頭痛：補維生素B、C、E族% l( X" X7 s6 ^$ h8 E0 g* ~

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8、預防腦中風：補維生素C、E& I0 \- J# ~4 {5 E+ H% K

4 Z* p+ S1 W2 l3 R' ktvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果5.39.217.77:8898/ U+ E! q4 m4 {8 `4 K# R/ Q) a' ]
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9、頭暈：補錳
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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10、預防禿頂：補生物素
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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0 [! f& C: |5 i( {3 o7 Z5.39.217.77:889811、青春痘：補維生素E、A, c  q; r6 s' z$ w: ^% z6 h9 M
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇4 s; _0 G) M! y9 B3 [( e+ e
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皮膚$ y& c% |$ O8 {) Y" y

4 I, b( `' g* t公仔箱論壇1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋. a# A! b* E/ r. Z( i* O" U

. @' s! M# s4 itvb now,tvbnow,bttvb2、皮下出血：補維生素C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬tvb now,tvbnow,bttvb0 y5 Y$ V# i# P

) y/ V; @# S5 A" ^% t; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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. A4 G2 y4 x7 C. t公仔箱論壇推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶% [& }) v1 r) U: n

8 ~$ ^% K  I& A. L8 w$ M+ k, C  E4、淡化老年斑：補維生素A、E、Ctvb now,tvbnow,bttvb% i3 k* q& F0 s7 {
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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! g, h# ~% ?0 ?( r( [7 v6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、皺紋變多：補水，蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]- P* r! W6 ?" ^; q; _  a3 y
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- T1 W  _; z; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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; I5 y) R% q5 g; j* ~& ~7、腳氣：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }* S: c- A( t9 d( n2 p; q# E8 \
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂5.39.217.77:88987 {+ v% D  Q* W

  g" g0 ^- x7 b  m3 O' s" a8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主& j5 R' V2 O# s8 D- B) C0 n% ]5 v# w" s

/ y7 B2 M( \/ ~! |( Q公仔箱論壇推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b" D. Q2 U* ?& E  }- c4 O7 ]

6 r+ r& `* K1 `$ a  G3 r0 p; ]) Y% `公仔箱論壇11、疤痕：補維生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k# h' Y! Y0 |+ P  V- D2 K
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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& N0 o8 C# G. Z. u. f12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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: Q, ]9 ?& Y, T' H* w! z推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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4 L) S9 F! ^6 H: o. ]5.39.217.77:8898小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

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