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標題: [健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-9-14 02:51 PM 標題: 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。

收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P% r+ Q0 G% P8 F9 l. H" M! }4 C

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5.39.217.77:8898) R4 g& ~! L3 p, ]/ f( G
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手指tvb now,tvbnow,bttvb8 r8 {' Q" {' W4 Y0 d5 ?/ H  ?

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb! D; R7 o- \( v+ v( G7 o% w

推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶

2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素tvb now,tvbnow,bttvb5 g7 ~2 t5 [# b' K, _! C/ m9 w
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶

3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉8 i' B, [8 f1 j- b, _) `. [% b  }

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶/ F+ P' L) [  H) h) J& b2 d
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5、手指甲軟：補卵磷脂

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類

6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb% V5 p) f8 W; I' N8 a5 H1 h

8、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇, y6 m% W# a; ^8 b1 c

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R+ J; }( ^5 B( \

推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳

10、指甲有白點：補微量元素鋅tvb now,tvbnow,bttvb& O* d1 ?5 [. Q% N! Q
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆7 G1 Q. s) F! |/ `0 V

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族2 t2 X$ g) K% K2 V

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米

12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v8 }  V+ v% x0 {7 S
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌. H" _- H' g$ f% a

推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

頭
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1、頭髮枯黃：補蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素Atvb now,tvbnow,bttvb/ y! q% ]9 J* t0 l! q

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝0 n6 P" v" u9 K3 r! V5 W
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸2 x0 N2 u/ L) Y  U2 q" `7 D* P
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶

4、掉發：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5、頭髮分叉：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb6 q6 T7 _0 J7 ?7 `. ?: q

7、頭痛：補維生素B、C、E族tvb now,tvbnow,bttvb1 t: T; L) Z* y- s: L

推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻公仔箱論壇  |) \) l" P; a1 d; `

8、預防腦中風：補維生素C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h  w$ M- @. B/ v0 f6 P

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p  ]6 H( `' c& G4 g$ X% C5 M( ~/ `4 `
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10、預防禿頂：補生物素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p& e2 X% b5 C9 N, A: E( H$ I
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品

11、青春痘：補維生素E、ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p4 e  e/ r% G1 K  ~3 Q
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜公仔箱論壇8 l: r) M7 `& w) N9 @* b
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

皮膚
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A公仔箱論壇" \0 g% T1 d8 P! M5 O9 p3 h* s) A" v
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋tvb now,tvbnow,bttvb, Y" u6 R8 @- z9 i' D

2、皮下出血：補維生素C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬7 ~, L+ }% s' G* w4 f, G( G

3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6tvb now,tvbnow,bttvb3 |3 O! b. G& F% H  T& p
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B) q& g* k2 V/ W, ^

5、皺紋變多：補水，蛋白質6 D" L( z$ j; X* Z% P0 k% N$ i
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x+ F' m4 [& e, y$ I. W/ y( z

6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族7 A$ X; P5 s8 S# ]2 w

推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、公仔箱論壇# T/ }' o0 y( @
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7、腳氣：補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C2 N5 {) I; G

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉5.39.217.77:88980 B, _" |9 P1 O" ~& a0 Y
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂

9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族0 N4 a7 w3 P6 U9 L- X  @" R: D

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉1 v3 s* u. H5 c
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主6 @& C4 e$ r! o7 Z

推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜公仔箱論壇! }, ~; ~, ]- K, I  \8 a. N

11、疤痕：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素tvb now,tvbnow,bttvb/ @. e0 r' B- l' ~  o2 m; O! l  [

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶* q3 Q3 X  y% Z# d9 @7 a$ m

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?4 C& ]$ A; ?7 g7 s) X$ F$ o5 \
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

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