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標題: [健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-9-14 02:51 PM 標題: 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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手指& a. g" T0 R6 v0 K) u4 B' C/ Y

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質8 y. B, N! h8 q* H' e8 W

推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素( y6 t! {( V& }) f
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉公仔箱論壇/ S: r: G) u$ n( G- L

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃8 K# z: |" S6 x+ i$ o. e4 A
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素5.39.217.77:8898. ~5 L0 J" h9 `& S' s( d: p; ^9 c

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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5、手指甲軟：補卵磷脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o7 U$ K! @( J

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類tvb now,tvbnow,bttvb. W' \" a* e% u9 _; u8 B; C/ I
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶5.39.217.77:8898. ~; J* m) {' v: i+ J
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃; o3 |" \3 n1 a5 q- \) `9 Z5 ]
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8、手上長繭：補蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y* m: q5 K/ j+ Z. B
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇6 i% S' s' }2 y" q3 @4 c2 ]# a1 t

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵% c* A: }6 x$ s! r
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳5.39.217.77:88981 p  W  |& }2 A! u

10、指甲有白點：補微量元素鋅tvb now,tvbnow,bttvb7 a* m* f1 J7 ]7 H

推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族5.39.217.77:88987 [2 G1 H/ ?: b; e; R

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米

12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c  \  m9 Z- e
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌公仔箱論壇) K! R; k( M: Z8 J# W
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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1、頭髮枯黃：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c/ q2 p. z  G
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝

3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \: R2 `# Q( s
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶

4、掉發：補卵磷脂

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類# g& G2 `" j! ?2 g9 V+ f$ A

5、頭髮分叉：補維生素Etvb now,tvbnow,bttvb  c; o" f9 Z: l+ P
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇1 P) g+ T6 O6 T5 P. L0 c/ q* p
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6、頭皮屑：補硒、維生素B25.39.217.77:88987 Z* D$ g/ a% A9 B" U

推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜" E3 M( t5 b2 t. C& v$ {8 `# u4 t
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7、頭痛：補維生素B、C、E族

推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻

8、預防腦中風：補維生素C、E- H# e+ z  ?9 s# M7 @

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳tvb now,tvbnow,bttvb- I. d# P* j. h$ `. F& R' H
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂* t& i( ?2 b" R; S! b7 A6 a& G+ R4 \

10、預防禿頂：補生物素

推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品

11、青春痘：補維生素E、A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

皮膚
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A; Z; `" S9 [) f' M

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋5.39.217.77:8898, ?* S5 x4 `: }; G# Q) V, F6 P1 l3 f" I# S
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2、皮下出血：補維生素C$ ?6 f, N' N! l! J% N

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬8 p7 x9 q- h& l$ B1 c1 f- K
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B65.39.217.77:88987 I" z4 B# [# L( D) ^0 R7 r

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb9 @1 j* ], H6 V' @4 x
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C8 q; P3 R. K+ }5 h! N7 A

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果. R. m0 p/ O+ i% P* o  K. E
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5、皺紋變多：補水，蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、5.39.217.77:8898; C1 }7 A' N% G) c# L

7、腳氣：補維生素B族5.39.217.77:8898  u$ _. W# P1 ]' F# n4 g

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉公仔箱論壇, @# ~; Z9 B2 W  d/ n, u

8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂( Y5 Q  M. L% Q! M1 v0 X% D
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂tvb now,tvbnow,bttvb' H0 |# w2 d& y2 W6 x6 ?
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族5.39.217.77:8898$ t4 M! I) y% F( I" ~" i6 |
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉

10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜& W$ G2 R2 t( v3 d0 p4 x* m
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11、疤痕：補維生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R6 f) I- J, X) K& P' w8 T- w
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素; M1 u: w# j. f0 l+ O2 o/ Z( H9 V

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

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