標題:
[健康資訊]
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-9-14 02:51 PM
標題:
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
tvb now,tvbnow,bttvb; U! O3 O% _7 U9 i
公仔箱論壇0 y) N, n9 w) Q% ]; t$ p( G
其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
tvb now,tvbnow,bttvb- K8 M8 |( g0 s5 D6 f. W2 D8 Q
* E; d% y0 Y/ |. T- w! `5.39.217.77:8898
收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
" @! b' ]9 C3 }, z8 I公仔箱論壇
8 Y6 c. e! c3 p+ a- Dtvb now,tvbnow,bttvb
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
( ~' g! f i- s F) \4 b2 A/ |公仔箱論壇
9 [" ~, G, N" v& p
手指
& m% f K& X) C" d公仔箱論壇
公仔箱論壇# p8 k/ j5 v1 B w5 P
1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
; p; d5 t$ i( e' j# Q7 i公仔箱論壇
5.39.217.77:88988 ^4 ~7 {, g: L. X, S1 t0 T! Z
推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
+ K z6 L/ `$ O1 w5.39.217.77:8898
' {1 C$ H M' J, M+ ?" Q
2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
5.39.217.77:88985 \7 k; S8 j* C( Y" e8 n$ X. g c% @
公仔箱論壇0 a: D0 v$ Y' X: N% c
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
( g' w' a( i7 p3 _# f9 j8 X7 Jtvb now,tvbnow,bttvb
% R l/ } p5 e6 U
3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
6 n( _9 B: h" U
7 Q% ]# D! U5 l. e7 O
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
2 V# s7 c) J9 s公仔箱論壇
2 L8 Z) x, }/ M. U" \! ^% h$ s$ ^, }5.39.217.77:8898
4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
tvb now,tvbnow,bttvb- j& z9 { f) y+ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D) ~( i* I& B( ~
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
tvb now,tvbnow,bttvb( W* ~: V( q* j% d8 p4 j# ?) m
! X p0 o2 j5 ^tvb now,tvbnow,bttvb
5、手指甲軟：補卵磷脂
* G: c2 r! s: `: t* a
% a5 t2 m( }% ]9 x) d& q
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
公仔箱論壇+ l4 C5 n# [ Q# _
6 q( R$ ^" J+ atvb now,tvbnow,bttvb
6、手指關節肥大：補鈣、鎂
5 v! X7 @# v3 x* T1 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X4 r# z( s& D# _# D9 {; l
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
% I+ V5 c9 V) S公仔箱論壇
5 B4 {( Q; ^6 y& t% h
7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G% x$ ~+ F7 j: F
& h3 Q6 e) F; f; }; U" g- u
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
8 ]+ j. X0 d6 l9 q6 y
5.39.217.77:88988 I$ w! ~9 a+ N. F7 n
8、手上長繭：補蛋白質
: {9 n8 c# ^9 S+ X0 W公仔箱論壇
5.39.217.77:8898* X3 g5 U) r4 r& M, X e& \
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
4 B9 o( R) ~+ O1 Q$ m* ]* e. U
2 p1 r' [7 o0 j+ w8 [ q
9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
?, m( x8 w0 }3 G2 d4 l* Vtvb now,tvbnow,bttvb
' R. t, w" `7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
) O/ \, L. G$ x5.39.217.77:8898
/ D/ }' M I2 `; g- {7 z' ?5 ^
10、指甲有白點：補微量元素鋅
7 p2 |' d7 P& Z; U/ o- h1 W8 }- w) x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?; a7 ^8 p8 A5 j/ z1 e# l& N
推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
tvb now,tvbnow,bttvb, O# a9 h8 R! N. h+ E* k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q7 H8 Z5 ?' p% m8 w0 j
11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
/ l. V' E |8 S* g' s7 dtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇, X' ]3 B6 j+ ^& U9 f& Z
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
tvb now,tvbnow,bttvb. l Z! m7 [7 g ~
' ~- e! W4 l1 a: ?3 c8 g4 T/ O" d4 D* F
12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
' M. ]+ z+ u8 B7 d. q1 V
4 P3 G* e1 B% l. N- i公仔箱論壇
推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
, L$ |( ?/ N, {5 d a
5.39.217.77:8898- Q% y# \6 ]- V8 a
13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
# I! z6 k& l7 ?3 H0 ]( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" n; R3 }9 B. s& ]2 x6 ?" F: C
推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
5.39.217.77:8898- t( {- z2 V) K7 H! `
公仔箱論壇2 p4 v1 t& m, _: h8 F |
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
+ c* X1 }. W5 ?0 W* X& h, m2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb" S5 K& X& W: `( I- y; X7 n6 |
頭
公仔箱論壇; n' ^ t! ^& q* j: O1 i2 d: J
* x* T* _* U& @. Q) [8 w; o/ l7 E5.39.217.77:8898
1、頭髮枯黃：補蛋白質
7 \0 V3 `1 ]" Q7 w5.39.217.77:8898
: K' n% T% \5 C* M" ttvb now,tvbnow,bttvb
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f% s% @: i G& A
0 \+ K7 F8 E) @* o& ~. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
3 T7 q, F2 v e9 A) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ k/ {0 |: ^, O7 e5.39.217.77:8898
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
5.39.217.77:8898! D# c! L3 [/ ]$ C0 \( ~
5 W/ q4 _6 g5 u: T! o; utvb now,tvbnow,bttvb
3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
R V7 }$ `- E7 W0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇, g9 O5 O: q4 I& L+ R
綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
, C% Z7 \6 m) G) C- ]* R- O
4 O. v7 Y, b: }5.39.217.77:8898
4、掉發：補卵磷脂
5.39.217.77:8898* G1 b6 L% ^2 v) Z# c0 j/ T
. v1 a; a& P7 u" \公仔箱論壇
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
. D8 `2 S( ~8 @7 I# z
+ ~- _9 ]/ F a/ h* ^' e. B
5、頭髮分叉：補維生素E
1 `/ B. r& P1 h$ v公仔箱論壇
+ b" z9 H! Q \. e
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
# G9 z" d5 w8 b$ M/ Y
5.39.217.77:88987 _ Z8 ]* m8 H7 p7 F
6、頭皮屑：補硒、維生素B2
/ z! W( C/ P7 U1 ]# z7 y" H公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K2 L/ q7 T( c+ g1 P# c5 Q t
推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
4 ]( |8 d- \3 I: ytvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898- o. e! K8 V( S* B' M
7、頭痛：補維生素B、C、E族
5.39.217.77:8898" k/ Q" E. C# h4 M) J: [
: H* o) d' @4 U7 ?9 z+ { G: ]$ s
推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
+ j) `4 ~0 s2 V9 D; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ^% G, {8 e9 ~2 Q( k6 n+ x
8、預防腦中風：補維生素C、E
+ f7 n0 m6 M9 s- E
2 A7 f C' N& s5.39.217.77:8898
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c. W6 {6 U2 W9 l2 G) w
" g( h. g; J: u( l3 m5 V0 Ttvb now,tvbnow,bttvb
9、頭暈：補錳
' {# x( H! x0 B& L' w7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?. U; V$ k( }
推薦飲食：堅果、茶、肉桂
5.39.217.77:8898$ A5 g6 x, U' Q" X* u
公仔箱論壇% i. ^1 d- d5 P1 n# _5 Y3 Z
10、預防禿頂：補生物素
9 n& [9 C8 G1 E3 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T; g4 {5 W. y2 F; {- t
推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
2 I3 Y# t( U- q# K5 L! N. P
! V( {- C) y6 }9 l) {
11、青春痘：補維生素E、A
公仔箱論壇0 a. F( h) ?+ O8 ]
9 s7 }. q$ ^' b" R8 ]5.39.217.77:8898
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
) X% e5 w: ^5 a& ~2 t
- _( A# h% c$ Z' y& I! r5.39.217.77:8898
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
5.39.217.77:88988 c5 [" C& w% I
) _$ B5 o# G k6 }' L& P% o
皮膚
% j7 j9 W0 Q/ l& \0 r; |$ k8 F
! E! T7 ]) i8 R Mtvb now,tvbnow,bttvb
1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
1 F( x$ G! {/ i9 }( W
8 j- }& ]# L% ^! Z+ E( t
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
) ^6 D, {) n' ~5 V2 _& N2 C/ t& ~公仔箱論壇
$ L: ^5 Y; E. t. F3 k
2、皮下出血：補維生素C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w: } J) M& G. |% b j( \
; o* C& X- U H- o5 ~5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K# r* Y& S6 L, I
: {" c3 @2 G/ o5 Y5.39.217.77:8898
3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O$ z, ~2 c: f9 X. U
7 Q9 u h q v, C P. W
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N) v0 V. _: _
+ C3 G, B: v2 W1 x6 ?6 U. M
4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
: n. l& r/ }5 b" L+ O
) h. S& U- Z# V6 ^
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
" Z5 q% p! P" m* S* N- y$ ~* otvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb, Y! n/ Y4 u! ]* C/ ^' p/ d
5、皺紋變多：補水，蛋白質
0 O$ l. S* C* u" O7 a9 U1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 F4 j& V- p$ S- N0 gtvb now,tvbnow,bttvb
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
$ f9 f; F4 g4 A w: A5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb% S5 d' f+ S) K: ?2 E1 w$ E' Y
6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
8 l, d7 x# v) w) M% S/ T4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 O' G6 f" M7 R7 R, htvb now,tvbnow,bttvb
推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
3 y; C; j9 s0 h1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb( v1 g& c7 ^9 F% W1 ^
7、腳氣：補維生素B族
公仔箱論壇2 t* Y9 ?6 M9 P6 [) B( B0 e6 K
* P* n: s1 T3 T: e! |* Y8 v+ ptvb now,tvbnow,bttvb
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
4 `/ f+ E, Z6 h4 l' O! Z Z0 c5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M0 O1 V) r$ _) g
8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
# a( C- d# I* o5 G% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb1 n' v# G+ ~! r
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y. b4 q( m- Y8 @( m7 K1 Y7 c
' |2 a- Z) |+ Z9 e4 X$ x
9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
4 C1 I& W* c& d. `: F: N; G公仔箱論壇
公仔箱論壇2 e: @9 M6 g$ W6 \. [
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
1 U3 d( H! W7 k6 u. b: |# ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k8 I1 B" f: A) U9 \ }" S5 o; ]
10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
" I6 f" C! y0 {" y- Y
o5 I& g3 n: L& @1 ~. b公仔箱論壇
推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l. ?+ w, H: {1 Z7 b) J% |
3 ^. Z4 q' d8 S L2 N% Y
11、疤痕：補維生素E
2 U7 v* H" w+ ]tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898+ a7 ~! L% u8 I- ~
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
公仔箱論壇- p& p3 {# R8 ~4 U' N2 K
$ w( H# ]- U0 ], S( C- P
12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
; v( v8 V5 j, U) k$ \) {3 D5.39.217.77:8898
1 V! u7 m) Y4 r( k
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
: I/ p* H9 v5 K3 q7 T
) \" \7 I. ?7 m5 M A$ d$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v4 X1 A9 O8 }0 H
o+ Q5 E' `! T/ l2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
