標題:
[健康資訊]
持續不明疼痛、像感冒般累！醫師：成年女性當心是...
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-9-13 08:37 AM
標題:
持續不明疼痛、像感冒般累！醫師：成年女性當心是...
早安
健康
／鄭淳予 醫師
公仔箱論壇1 F9 e; Y5 m6 V" V9 E" k; Z1 L6 S
tvb now,tvbnow,bttvb$ n+ ^1 a# f6 n* d! | d9 @8 N; N
5.39.217.77:88985 P# d1 e- [: r1 s
「全身這裡痛那裡痛，總是像感冒一樣好疲累喔。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^. k; T" d7 H) y7 s
「一覺睡起來，身體還是感覺十分疼痛和僵硬。」
公仔箱論壇0 ^" q6 u' a, W7 X5 W
5 C" y1 O3 ]4 c8 J: }
你會全身肌肉和關節多處疼痛，常常還伴隨睡眠障礙、疲倦感、腸胃道不適、頭痛、和情緒低落嗎？
! B) _3 \4 R/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ^) T3 } d$ K; m! H5 `. G
這代表你可能罹患了「纖維肌痛症」！
6 }! L5 [) W9 V1 _
, K+ h o' `$ ~0 r
什麼是「纖維肌痛症」？
5.39.217.77:88980 ^' H2 c. M, J9 @ n% K
% f1 j' @# H1 b/ E& v3 ztvb now,tvbnow,bttvb
臨床上診斷這個病症有既定標準，但簡單的居家篩檢我們可以觀察自己有沒有：
6 S5 l ^- M9 O
1. 全身不明原因的肌肉疼痛，超過三個月都沒有緩解。
' B- P9 R3 {- R2 a3 u; g
2. 身體多處有「壓痛」的現象：只是輕輕在肢體上按壓，便有疼痛的感覺。
' t' X! Q' P9 ~1 _, A
3. 除了疼痛，還有長期疲累、總是睡不飽、記憶力專注力下降、頭痛肚子痛、或是憂鬱情緒的現象產生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b: l4 |7 `! f M3 z
5.39.217.77:8898" U+ \) Q' P' H8 P# f
纖維肌痛是影響肌肉、韌帶和肌腱的慢性疼痛障礙，通常我們會感受到廣泛慢性和持續性的疼痛，多半會有深部肌肉疼痛、酸痛、僵硬、或灼熱的感覺，在手臂和腿部也可能感到麻木或異常刺痛。
8 \6 U `. d2 K/ w5.39.217.77:8898
: y" s- B5 G: H
我該拿疼痛怎麼辦？
6 }5 n; d" W7 Z+ x4 T( o公仔箱論壇
5.39.217.77:88984 S0 P; C: N$ H7 N. C D2 j9 M9 ]
雖然纖維肌痛可能跟遺傳體質相關，常見在20-55歲的女生，但適當的調理依然能改善疼痛 。
# J S! |2 r2 b* R8 C+ i" \, w
tvb now,tvbnow,bttvb7 C5 m, H. F+ B* ^7 v% J- f
1. 避免誘發疼痛和增加敏感度的情況：例如焦慮或壓力，睡眠不足，運動傷害或暴露於寒冷或潮濕的環境。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T. h$ R: y1 E3 C2 [
公仔箱論壇/ d9 P" q6 I1 s
2. 循序漸進的的有氧運動：像是騎單車、游泳、或是快走，每周三次，一次持續30分鐘，大部分都能幫助疼痛的改善。太極拳和瑜伽結合放鬆和運動，也有幫助。
& ?5 V& R* U7 W- o$ `9 M/ s' Z
, p- I5 f% a- l k8 Wtvb now,tvbnow,bttvb
3. 合宜的肢體伸展和鍛鍊：進一步和物理治療師合作，接受個人化的指導做進階的肢體伸展和肌耐力訓練，也能安全的協助我們增加肌肉耐受度，減少疼痛機會。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q- g$ A4 N: W% u8 y
, m" E- [& a, B* Y
4. 合併藥物治療：纖維肌痛的症狀對傳統止痛藥反應不好，但臨床上仍有不少藥物可以有效的緩解疼痛或僵硬，配合改善睡眠和情緒調節的用藥，也會對疼痛有不錯的緩和效果。
3 J, j) |4 h, B, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 D' ^: g, f! o @, ~7 f/ z6 Ptvb now,tvbnow,bttvb
鄭醫師小提醒
5.39.217.77:8898( N; f- o' m( o( p, H' d6 N! r. ~
+ p5 Z9 b: \# v
纖維肌痛雖然不會致命，但長期的疼痛和疲勞卻會使人十分不舒服，我們要理解治療慢性疼痛和疲勞是沒有「快速治癒」的捷徑，必須長期而且多方面的調理，而經由良好的治療與調適，大部分的人都能獲得疼痛的改善，正常快樂的
生活
及工作也是沒有問題的 !
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
